Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
VERLUER Gewiicht an 2 WOCHE mat dësen Heemmëttel | Gewiicht verléieren an 2 Woche mat dëse Moossnamen. BoldskyD'Turnstonnen ze treffen an eng strikt Diät ze halen fir Gewiicht ze verléieren ass schwéier.
Awer et muss net sinn.
Déi folgend sinn 11 einfach Gewiichtsverloscht Hacks déi Iech hëllefe kënnen dës Extra Pounds Fett ze verléieren wann Dir se konsequent mat der Zäit verfollegt.
Notéiert w.e.g: Dëst ass eng Fortsetzung vun eiser Serie iwwer Gewiichtsverloscht Hacks déi keng Diät oder Bewegung brauchen. Awer de fréiere Artikel ze liesen ass net erfuerderlech Virdeeler vun dësem ze profitéieren.
# 1 Trap eropklammen
Stop mam Lift. Wiesselen op Trapen.
Dëst stäerkt net nëmmen Är Been Muskelen, den Training ass sou effektiv datt Dir mat nëmmen e puer Minutten all Dag e groussen Ënnerscheed no e puer Wochen opfält.
An ziel mir net datt Dir um 25. Stack wunnt (oder Är Aarbechtsplaz um 37. Stack ass). Kritt just e puer Stäck méi fréi a klëmmt op d'mannst 2 Trapen all Dag fir dëse Benefice ze kréien.
# 2 Kachen Iessen Doheem
Iessen ass méi einfach. Awer Kachen doheem ass besser fir Är Gewiichtsverloscht Ziler aus zwee Grënn.
Ee, Dir sidd méi bewosst wat Dir an Äert Iessen gesat hutt, wéi Ueleg, Salz a Botter.
An zwee, Kachen huet e komeschen Effekt op de Kach - et mécht Iech voll an zefridden ouni och d'Iessen ze schmaachen. Also wann Dir kacht, iesst Dir manner.
# 3 Zopp drénken
Zopp drénke virum Mëttegiessen oder Owesiessen ass eng super Gewunnecht well et Iech méi séier fëllt sou datt Dir um Enn manner iesst.
Denkt just drun net d'Crème-baséiert ze drénken well se mat vill Botter a Fette virbereet sinn. Amplaz, bleiwt op kloer, Minestrone oder souguer eng Schossel waarm a sauer Zopp.
# 4 Iessen Méi Veggies
Wëllt Dir de séierste Wee wëssen fir Gewiicht ze verléieren ouni Diät?
Iessen eng Molzecht, déi Iech méi séier fëllt, awer d'Kalorien net bäigesat. Wéi Geméis.
Dëst ass well Geméis héich an Glasfaser a Waasser ass, a fëllt also Äre Mo relativ séier, sou datt Är üblech Portiounsgréisst fir de Rescht vum Iessen erofgeet.
# 5 Reduzéiert Ären Alkoholkonsum
Alkohol bremst Äre Stoffwiessel. A mir all wëssen wat dat heescht - Fett fänkt un an Ärem Kierper ze accumuléieren.
Tatsächlech, alkoholescht Gedrénks wéi Béier sinn zimmlech héich an Kalorien. Och méi wéi kohlenhydraträich Iessen.
# 6 Praxis Yoga
Yoga huet vill Virdeeler. An ee vun hinnen ass Mindfulness.
Dat ass, Dir sidd méi bewosst vun den Aktivitéiten déi Dir de ganzen Dag ënnerhëlt.
A wann et drëm geet Gewiicht ze verléieren, denkt drun datt Dir de Moment voll sidd wärend engem Iessen ass e super Wee fir ze iessen ze vermeiden.
# 7 Benotzt Rout Platen fir ongesond Iessen ze servéieren
Et ass e psychologeschen Trick.
Rout signaliséiert Äert Geescht datt et Gefor ass an dofir sollt Dir ophalen. An dëst ass genau wat Dir braucht wann Dir ongesond Iessen ësst wéi Chips a Bretzelen.
Tatsächlech huet eng Studie vun dësem eenzegaartege Phänomen observéiert datt d'Leit éischter manner iessen wann ongesond Iessen op roude Platen zerwéiert gëtt, am Verglach mat blo oder wäiss.
# 8 Drénkt gréngen Téi
Grénge Téi ass vläicht net sou staark wéi normale brong Téi, awer et ass en erstaunleche Metabolismus-Booster an hëlleft Iech Gewiicht mat der Zäit ze verléieren.
# 9 Drénk Waasser amplaz Gedrénks bestellen
Wa mir dobausse iessen, bestelle mir dacks extra Gedrénks, wéi Uebstjusen a Cola, fir eis dréchenen Hals am Tëschen ze iessen.
Amplaz, drénkt Waasser fir Iech selwer zefridden ze stellen. Dëst spuert Iech net nëmme vill Sue mat der Zäit, awer et ass och eng vill méi gesond Optioun fir Gedrénks ofzebauen déi mat Zocker verpackt sinn!
# 10 Gitt fréi schlofen
Fréi schlofen, a schlofen op d'mannst 8 Stonnen all Dag, ass e super Wee fir Gewiicht ze verléieren ouni eppes ze maachen.
Firwat?
Well mir sinn net méi Sklaven vun Hungerpéng zu komeschen Nuetsstonnen. An eng gutt Nuetsrou hält och eise Kierper gutt funktionnéiert an hält eise Stressniveau niddereg (wat eis dacks dozou bréngt Gewiicht unzedoen).
# 11 Hutt e Cheat Day
Et kléngt vläicht konter-intuitiv e Cheatdag ze hunn, op deem Dir Iech an d'Kéie stécht mat ongesondem Iessen, awer d'Realitéit ass datt Dir et fäerdeg bréngt, déi Ongesond auszeschneiden, wann Dir ee Binge Dag hutt fir no vir ze kucken.
Denkt just un: Maacht net de ganzen Dag op Ärem Cheat Dag. Amplaz just binge beim Kaffi an erlaabt Äre Kierper de Rescht vum Dag mat Ärer gewéinlecher Foire ofzewéckelen.
Wat soll ech maachen? Wou fänken ech un?
Wann d'Lëscht hei uewen iwwerwältegend schéngt, stoppt! Ootmen. Relax.
Adoptéieren all dës Gewiichtsverloscht Hacks an engem Stéck ass e garantéierte Wee zum Versoen. Amplaz wielt een oder zwee aus dëser Lëscht (datt Dir am meeschten interesséiert sidd ze probéieren) a probéiert se op d'mannst eng Woch oder zwou ier Dir méi derbäisetzt.
An denkt drun: D'Tipps déi ech hei gedeelt hunn, funktionnéieren net vun haut op muer. Dir musst Gedold hunn an et op d'mannst e puer Méint halen fir d'Resultater ze gesinn.
War dësen Artikel hëllefräich?
Op Boldsky beméie mir Iech déi bescht Gesondheets Tipps, Tricks an Heelmëttel ze bréngen, fir datt Dir net onbedéngt beim Dokter Büro besiche musst.
Also wann Dir dësen Artikel genoss hutt ze liesen an datt et nëtzlech ass, deelt et w.e.g. anerer kënnen et och liesen.
Wéi ee Gewiichtsverloscht Hack gitt Dir als éischt probéieren?
Loosst eis et an de Kommentarer ënnendrënner wëssen.
A wann Dir méi Gewiichtsverloscht Hacks wësse wëllt fir Iech Gewiicht ze verléieren ouni Diät oder Bewegung, liest den éischten Deel vun dëser Serie.
