Mënzprägung: Gesondheetsvirdeeler, Nebenwirkungen & Rezepter

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Mint oder 'Pudina' ass erfrëschend wann et an de waarme Summeren a Form vu Pudina Chutney, Minze Limonade, Minze Glace, Raita, asw. Et ass well Minze hält Äre Kierper cool vu bannen.

Mënzprägung gehéiert zu enger Grupp vu Planzearten déi Peffermënz a Spearmint enthält. Peffermënz enthält Menthol, Menthone a Limonen ^[1] wärend Spearmint e séissen Aroma huet a reich an Limonen, Cineol, an Dihydrocarvone ass ^[zwee] .

Peffermënz a Spearmint sinn eng gutt Quell vu Vitamin A, Kalium, Kalzium, Vitamin C, Magnesium, Eisen, Protein a Vitamin B6.

Mint ass héich op Antioxidantien an déi meescht vu senge gesondheetleche Virdeeler kommen duerch en Uwendung op d'Haut, säin Aroma inhaléieren oder als Kapsel huelen.

Typen vu Mint

1. Peffermënz

2. Spearmint

3. Apple Minze

4. Ingwer Minze

5. Schockela Minze

6. Ananas Minze

7. Pennyroyal

8. Rout raripila Minze

9. Grapefruit Minze

10. Waassermënz

11. Mais Minze

12. Horsemint

13. Calamint

Gesondheetsvirdeeler vu Mint

1. Promotéiert d'Aen Gesondheet

Mint ass eng exzellent Quell vu Vitamin A, e fettlösleche Vitamin, wat wichteg ass fir d'Gesondheet vun den Aen a verhënnert d'Nuechtblannung. Nuetsblannung gëtt verursaacht wéinst engem Mangel u Vitamin A. Laut enger Etude kann eng erhéicht Intake vu Vitamin A de Risiko fir Nuetsblannung erofsetzen ^[3] .

2. Verbessert d'Symptomer vun der Erkältung

Mint enthält Menthol dat funktionnéiert als en natierlechen aromateschen Dekongestant dat hëlleft beim Opbrieche vu Schleim a Schleck, wat et méi einfach mécht aus dem Kierper ze goen. Dëst verbessert d'Broscht Stau an d'Nues Atmung weider ^[4] . Menthol gëtt a villen Hustdrëpse benotzt fir Hust ze reduzéieren an Halswéi ze berouegen.

3. Boosts Hirnfunktioun

Den Aroma vu Peffermënz äthereschen Ueleg inhaléieren kéint d'Erënnerung verbesseren an d'Alarmness no enger Studie erhéijen ^[5] . Eng aner Studie huet gewisen datt nëmmen de Geroch vu Mënz äthereschen Ueleger inhaléiere kann d'Alarmitéit verbesseren an d'Müdlechkeet, d'Angscht a Frustratioun erofgoen ^[6] . Dëst kann hëllefe Stress, Depressioun a Besuergnëssprobleemer ze schloen.

4. Erliichtert Verdauung

D'antibakteriell an antiseptesch Eegeschafte vu Minze kënnen hëllefen d'Erliichterung vun der Verdauungsstörung ze bréngen an de Mo. Mint funktionnéiert duerch d'Erhéijung vun der Gallegesekretioun an encouragéiert d'Gallstroum, déi den Verdauungsprozess beschleunegt. Laut enger Studie hu Leit, déi Peffermënzueleg mat Iesse geholl hunn, Entlaaschtung vun der Verdauung ^[7] .

5. Senkt PCOS Symptomer

Mint Téi kann PCOS Symptomer erofsetzen well et antiandrogen Effekter huet déi den Testosteronniveau erofsetzen an hëllefen all d'Hormonniveauen ausbalancéieren. Spearmint Kräutertee kann den Testosteronniveau bei Frae mat PCOS erofsetzen, laut enger Etude publizéiert an der Phytotherapie Fuerschung ^[8] .

6. Reduzéiert Asthma Symptomer

Déi berouegend Eegeschafte vu Minze hunn en Effekt op asthmatesch Patienten. Mint funktionnéiert als Entspannungsmëttel an entlaascht Stau. Methanol, eng Substanz am Peffermënz äthereschen Ueleg, kann hëllefen d'Entspannung ze relaxen an ze schützen, sou datt d'Atmungspatienten méi einfach ginn ^[9] .

7. Verbessert reizbar Daarm Syndrom

Reizbar Darmsyndrom (IBS) ass eng Bedingung déi Duerchfall verursaacht, Verstopfung, Bauchwéi, Iwwelzegkeet, Opbloosung, asw. Studien hu gewisen datt Peffermënzöl enthält Menthol dat IBS Symptomer erliichtert an d'Muskelen am Verdauungstrakt entspaant ^[10] , ^[eelef] .

8. Fördert mëndlech Gesondheet

Firwat knaen déi meescht Leit e Mënzebummi fir vun hirem schlechten Otem lass ze ginn? Et ass well Minze antimikrobiell an antibakteriell Eegeschaften hunn, déi hëllefe Bakterien am Mond ëmzebréngen. Eng Studie huet gewisen datt Pfeffermënztéi drénken kann hëllefen Iech vu schlechten Otem lass ze ginn ^[12] . E puer Mënzeblieder knätschen huet och en antibakteriellen Effekt a läscht e schlechte Geroch.

9. Verhënnert Mageschwäin

Mënzprägung huet eng wichteg Roll bei der Verhënnerung vu Magengeschwéier, andeems de Bauchhënn aus den negativen Auswierkunge vun Ethanol an Indomethacin geschützt gëtt. ^[13] . Déi meescht Mageschléi ginn verursaacht wéinst erhéijen Alkoholkonsum a regelméissege Gebrauch vu Schmerzmittel.

10. Berouegt Stillen am Still

Déi allgemeng Nebenwirkungen vun der Stillen si schmerzhafend, gebrach a penibel Nippel déi effektiv reduzéiert kënne ginn duerch d'Benotzung vu Minze. Laut enger Studie am International Breastfeeding Journal verhënnert Peffermënzwaasser geknackt Nippel an Nippelpéng bei éischte Kéier Mammen déi Still ginn ^[14] .

11. Reduzéiert Allergiesymptomer

Rosmarinsäure präsent a Minze huet e lindrenden Effekt op saisonal Allergiesymptomer. Et reduzéiert Entzündung verursaacht duerch Allergien.

12. Verbessert d'Hautgesondheet

Mint kann hëllefe Pickelen an Akne ze behandelen wéinst senge staarken antibakteriellen an anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Déi héich Unzuel vun Antioxidantien a Minze verhënnert déi fräi Radikal Aktivitéit, sou datt et jonk a kloer Haut gëtt.

Medizinesch Benotzung vu Minzeblieder An Ayurveda & Traditionell Chinesesch Medizin

D'Benotzung vu Minze gëtt a ville Branchen vun der ganzheetlecher Medizin verbreet. An Ayurveda gi Minzeblieder benotzt fir d'Verdauung ze hëllefen, d'Atmegesondheet ze verbesseren an als Pazifizéierungsagent fir all dräi Doshas ze handelen.

Geméiss der traditioneller chinesescher Medizin (TCM) hunn d'Mënzeblieder ofkillend an aromatesch Eegeschaften déi Liewer, Longen a Bauchgesondheet förderen a menstruéierend Péng an Duerchfall behandelen.

Ënnerscheed tëscht Mint, Peffermënz a Spearmint

Mint bezitt sech op all Planz déi zu der Mentha Gattung gehéiert, déi bis zu 18 aner Spezies vu Minze enthält.

Peffermënz huet méi héije Menthol wéi Spearmint an ass vill méi konzentréiert. Dofir huet Peffermënz, wann et topesch ugewannt gëtt, eng ofkillend Sensatioun op der Haut. Spearmint, op der anerer Säit, huet e séissen Geschmaach wat dacks de Grond ass firwat et zu Rezepter a Gedrénks bäigefüügt gëtt. Peffermënz gëtt fir medizinesch Zwecker benotzt.

Side Effects Of Mint

• Wann Dir vu gastroesophagealen Reflux Krankheet (GERD) leiden, vermeit Minze verbrauchen, well et d'Symptomer verschlechtere kann.

• Wann Dir Gallsteine ​​virdrun hat, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Minze Produkter benotzt.

• Wann Peffermënzueleg a groussen Dosen geholl gëtt, kann et gëfteg sinn.

• Vermeit Benotze vu Minze Ueleg op d'Gesiicht vun engem Puppelchen, well et Spasmen verursaache kënnen déi d'Atmung ënnerbriechen.

• Och Minze ka mat bestëmmte Medikamenter interagéieren. Konsultéiert en Dokter ier Dir Minze Produkter benotzt.

Wéi Wielt A Store Mënz

Kaaft frësch, hell an onbeschiedegt Minze Blieder. Späichert se an enger Plastiksverpackung am Frigo bis zu enger Woch.

Weeër fir Mënzprägung an Är Ernärung bäizefügen

• Dir kënnt Minze Limonade maachen andeems Dir Kalkjus, Hunneg a gemuddelt Minzeblieder mat e bësse Waasser an Äiswierfelen vermëscht.

• Füügt Minze an Är Uebstzalot mat e bëssen Hunneg derbäi.

• Füügt e puer Minzeblieder an Gurken an Äert Waasser bäi fir e erfrëschende Summerbroch.

• Dir kënnt e puer gehackte Minzeblieder an Ärem Kichelcher oder Kuchendeg derbäifügen.

• Füügt Minze an Är Uebst- a Geméis Smoothies bäi.

Mint Rezepter

Wéi Maacht Mint Téi

Zutaten:

• Eng Handvoll frësch Mënzeblieder
• Hunneg fir ze schmaachen

Method:

• D'Mënzeblieder liicht zerdrécken an an en Dëppe mat kochendem Waasser ginn.
• Loosst et fir 2-3 Minutten infuséieren bis d'Waasser liicht giel / gréng a Faarf gëtt.
• Sil den Téi a setzt Hunneg fir ze schmaachen.

Wéi Mënzprägung Waasser Maacht

Zutaten:

• 3 bis 4 Sprieche frësch Minze
• E Waasserbecher

Method:

• Huelt 3 bis 4 Triege vu gewäschene frësche Minzeblieder a füügt et an eng Krug voll Waasser.
• Bedeckt et an hält et 1 Stonn am Frigo.
• Drénkt d'Waasser a fëllt et erëm op, well d'Mënz wäert bis zu 3 Deeg Goût fir d'Waasser ginn.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Therapeutesch Uwendunge vu Peffermënz-eng Bewäertung. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 7 (7), 474.
2. [zwee]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Analgetesch, entzündungshemmend an antipyretesch Wierkung vu Mentha spicata (Spearmint) .British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Nuetsblindheet wärend der Schwangerschaft an der anschliessender Mortalitéit bei de Fraen am Nepal: Effekter vu Vitamin A an β-Karotin-Ergänzung. Amerikanescher Zäitschrëft fir Epidemiologie, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). D'Auswierkunge vun der mëndlecher Verwaltung vu (-) - Menthol op den Nueswidderstand géint de Loftflow an d'Nasensensatioun vum Loftflow bei Themen, déi ënner Nasestau mat der Erkältung verbonne sinn. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Modulatioun vu kognitiver Leeschtung a Stëmmung duerch Aromen vu Peffermënz a ylang-ylang. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Effekter vu Peffermënz a Kanéil Gerochverwaltung op simuléierter Führwarnung, Stëmmung an Aarbechtsbelaaschtung.North American Journal of Psychology, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Fréi Auswierkunge vu Peffermënzueleg op Magentündung: eng Crossover-Studie mat engem kontinuéierlechen Echtzäit 13 C Otemtest (BreathID System) .Journal vun der Gastroenterologie, 42 (7), 539-542.
8. [8]Grant, P. (2010). Spearmint Kräutertee huet bedeitend Anti-Androgen Effekter am polycysteschen Ovariesyndrom. E randomiséierte kontrolléierte Prozess. Phytotherapie Fuerschung: En Internationalen Journal gewidmet fir Pharmakologesch an Toxikologesch Evaluatioun vun Naturprodukt Derivaten, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Antispasmodesch Effekt vu Mentha piperita essentiel Ueleg op tracheal glatem Muskel vu Ratten. Journal vun der Ethnopharmakologie, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). De Mechanismus vun der Handlung vu Peffermënzueleg um gastroendestinale glatem Muskel: eng Analyse mat Patchclamp Elektrophysiologie an isoléierter Tissuefarmakologie bei Kanéngchen a Meerschwäin. Gastroenterologie, 101 (1), 55-65.
11. [eelef]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Den Effekt vum enteric-beschichteten, Verspéidten Fräisetzung Peffermënz Ueleg op reizbar Daarm Syndrom. Verdauungs Krankheeten a Wëssenschaften, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Eng Iwwerpréiwung vun der Bioaktivitéit a potenziellen gesondheetleche Virdeeler vu Peffermënztéi (Mentha piperita L.). Phytotherapie Fuerschung: En Internationalen Journal gewidmet fir Pharmakologesch an Toxikologesch Evaluatioun vun Naturprodukt Derivaten, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Effekt vu Menthol an experimentell induzéiert Geschwëster: Weeër vun der Gastroschutz. Chemesch-biologesch Interaktiounen, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Effekt vu Peffermënzwaasser op Préventioun vu Brustwarzer bei lakterende primipare Fraen: e randomiséierte kontrolléierte Prozess. International Breastfeeding Journal, 2 (1), 7.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen