Bild: Shutterstock Glukose ass eng Form vun Zocker. Et ass en einfachen Zocker dee liicht vum Kierper absorbéiert gëtt. Am Géigesaz zu anere Liewensmëttel wéi Kuelenhydrater, brauch et net veraarbecht ze ginn fir Energie vum Verdauungssystem ze ginn. Et gëtt direkt an de Bluttkrees absorbéiert an an all Zellen. Eemol dobanne gëtt d'Glukose Oxidatioun duerchgefouert, déi zu der Verëffentlechung vum Adenosintriphosphat (ATP) resultéiert, eng héich-Energiemolekül déi Energie fir d'Zell ubitt. Dofir kréie mir direkt Energie vu Glukos. Weiderliesen fir méi iwwer Glukos ze wëssen.
eent. Wat ass Glukos?
zwee. Virdeeler vu Glukos
3. Wéi Dir Glukos Doheem mécht
Véier. Kulinaresch Notzung vu Glukosepulver
5. Rezepter mat Glukosepulver
6. Glukose: FAQs
Wat ass Glukos?
Bild: Shutterstock E puer hu vläicht vu Glukos ënner engem aneren Numm héieren - Bluttzocker. Et ass e Monosaccharid, dat heescht et besteet aus engem Zocker . Aner esou Monosacchariden sinn Galaktose, Fruktose a Ribose. Et ass eng einfach Form vu Kuelenhydrater. Dir kritt Glukos aus dem Iessen dat Dir iesst, souwéi dem Glukosepulver, deen um Maart verfügbar ass. A Liewensmëttel kritt Dir et vu Brout, Uebst, Geméis a Mëllechprodukter.
Virdeeler vu Glukos
Bild: Shutterstock Glukose ass erfuerderlech fir sécherzestellen datt eise Kierper richteg funktionnéiert. Wärend wann d'Glukosniveauen normal sinn, ginn et keng offensichtlech Virdeeler, awer wann d'Niveauen erof falen, sinn d'Effekter evident. Glukose kann hëllefen Hypoglykämie ze behandelen, dat heescht ganz niddereg Bluttzocker. Dëst gëtt am meeschten fonnt Leit, déi un Diabetis leiden . Wärend Diabetis - och Diabetis mellitus genannt - eng Krankheet mat héijen Zockerniveauen ass, wann d'Medikamenter, déi geholl gi fir d'Niveauen ze reduzéieren, se ënner normal ginn, kann Glukos hëllefen se séier ze normaliséieren. Normaliséieren Zocker Niveauen a se op optimalen Niveauen ze halen ass essentiell bei Diabetis.
Wann iergendeen un enger Krankheet, Trauma oder engem anere medizinesche Zoustand leid, deen d'Persoun verhënnert déi erfuerderlech Dosis Kohlenhydratgehalt ze kréien, ass Glukos nëtzlech fir déi erfuerderlech Kalorien ze balancéieren, déi soss aus de Kuelenhydrater kommen. Et hëlleft och, datt een de richtegen Energieniveau erhalen, wann ee krank gëtt nodeems ee vill Alkohol drénkt. Et hëlleft och Patienten, déi un Hyperkalämie leiden, dat heescht héich Niveauen vun Kalium am Blutt .
Et sollt een awer virsiichteg sinn, d'Intake vu Glukos net ze iwwerdribblen. Et soll a Moderatioun geholl ginn .
Wéi Dir Glukos Doheem mécht
Bild: Shutterstock Zutaten
- 1 Taass Zocker
- 1 EL Maismiel
- 1/3 EL Zitrounesaier
- 6-7 Drëpsen Aroma Essenz vun der Wiel
- & frac14; Teelöffel Iessfaarf vun der Wiel
- Loftdichte Container
Method
- Den Zocker a Maismiel zu engem feine Pulver an engem Mixer mëschen.
- Füügt d'Aroma Essenz wéi Orange, Mango, Ananas, asw.
- Kréien entspriechend Liewensmëttel Faarf an& frac14; Teelöffel. Mix dëst gutt.
- Füügt d'Zitrounesaier derbäi, déi en Hiweis vun engem sauere Goût bäidréit an och hëlleft de Pulver ze konservéieren.
- Wann et grëndlech gemëscht ass, späicheren se an engem loftdichte Container. Dëst kann fir sechs Méint gehal ginn.
Bild: Shutterstock Fir d'Energie drénken ze maachen
Füügt zwee Esslöffel vun dësem Pudder an e Glas Waasser a vermësche gutt bis de Pudder opgeléist ass. Tipp: Wielt fir organesch Goûten a Liewensmëttelfaarwen fir bescht Resultater fir Är Gesondheet.
Kulinaresch Notzung vu Glukosepulver
Bild: Shutterstock Glukosepulver, ausser datt et als Quell vun Direktenergie benotzt gëtt, huet och vill kulinaresch Notzungen. Et gëtt a zimmlech e puer Bakprodukter wéi Frosts a Kuchmëschungen benotzt, oder Snacks wéi Crackers, Kichelcher oder Bretzels wéi och Dessert Platen wéi Glace a Kéis. Et hëlleft keng Kristalliséierung vu Waasser ze vermeiden an ass dofir gutt fir an Glace a Sorbet ze benotzen. Et hält d'Liewensmëttel glat an Séisswueren.
Rezepter mat Glukosepulver
Orange Glukose Blummen
Virbereedung Zäit: 20 Minutten Refrigeration Zäit: 1 Stonn
Portiounen: 4
Rezept a Bildquell: Mahi Sharma/Cookpad.com
Zutaten
- 5-6 Brout Scheiwen
- 2 Tsp orange-aromatiséiert Glukospulver
- 1 TL Zocker
- 2-3 Tsp fettarmer Mëllech
Method
- D'Kante vum Brout ofschneiden a zerbriechen.
- Füügt de Glukosepulver, Zocker a Mëllech a bind et an en Teig.
- Maacht kleng Kugelen aus dem Teig a formt se an Bléieblieder. Arrangéiert déi geformt Bléieblieder wéi eng Blummen, setzt e méi klenge Kugel an der Mëtt a flaach se erof fir d'Blum komplett ze maachen. Dir kënnt d'Bléieblieder mat engem Zännpick dekoréieren/designen. Ähnlech maachen all d'Blummen.
- Kühlt se Blummen fir eng Stonn an Är Glukosblummen si prett!
Tipp: Dës maachen e gudde Snack fir Kanner. Dir kënnt se och aus anere Goûten vu Glukospulver maachen.
Protein Smoothie
Virbereedung Zäit: 10 Minutten Refrigeration Zäit: 2 Stonnen + (fir Beeren)
Portiounen: eent
Bild: Shutterstock Zutaten
- & frac12;Taass gefruer gemëscht Beeren
- & frac12; Coupe Spinat
- 1 EL Glukospulver
- 1 TL Chia oder Leinsamen
- & frac34; Taass griichesche Joghurt
- 1 TL Zockerfräi Séisser (wann néideg fir de Goût)
Method
- Mix all Zutaten an engem Mixer. Dir kënnt e Wierfel oder zwee Äis derbäi wann Dir de Smoothie méi kal wëllt.
Bild: Shutterstock Glukose: FAQs
Q. Wat sinn déi normal Niveaue vu Glukos am Kierper?
TO. Normalerweis ass déi gesond Gamme vu Glukos am Kierper 90-130 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) virum Iessen. Eng Stonn oder zwou no engem Iessen sollt et manner wéi 180 mg / dL sinn.
Bild: Pexels Q. Ass de Glukosniveau konstant an all Individuum?
TO. Wärend déi uewe genannte Gamme déi duerchschnëttlech Gamme vu Glukosniveauen ass, kann et vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden. Den Glukosniveau ze halen, och wann Dir fillt fit a gutt , kann hëllefen engem bestëmmen wat fir déi bestëmmte Persoun normal ass.
Bild: Pexels Q. Kënnt Dir Zocker mat Glukospulver ersetzen?
TO. Wärend Glukosepulver Zocker dran huet, ass et besser en Diätiker ze konsultéieren wann Dir Glukospulver an all Är Platen benotzt. Et ass besser et a Moderatioun ze benotzen. Iwwerbenotzen kann der Erhéijung Bluttzockerspigel am Kierper.
Bild: Pexels Q. Kann een Glukos huelen fir direkt Energie während der Schwangerschaft?
TO. Wärend et gëtt kee Problem Glukose huelen, besonnesch an den éischten dräi Méint, wann een u Moieskrankheet leid, sollt ee mam Dokter kucken ob een Diabetis huet. Och wann Dir keen Diabetis normalerweis hutt, kann et eng Chance fir gestational Diabetis sinn, also ass et am beschten dat fir d'éischt erauszefannen. Liest och: Alles wat Dir iwwer Zocker wësse musst
