Jessica Alba Drénkt eleng Waasser fir während waarme Yoga hydratiséiert ze bleiwen. Lauren Conrad verhënnert Salz ganz, bis si eleng Waasser entdeckt. Holistic Ernährungsberoder zu de Stären Kelly LeVegue recommandéiert eleng Waasser fir Waasserretention ze vermeiden, virzäiteg Alterung ze bekämpfen an e gesonde celluläre Gläichgewiicht ze halen. De Fang? Sole Waasser gemellt Gesondheetsvirdeeler sinn nach net wëssenschaftlech bestätegt ginn. Awer dat huet den trendy Himalaya Salzwaasser Getränk net behalen fir e Wellness Trend ze ginn. Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer Solewaasser, inklusiv seng gemellt Gesondheetsvirdeeler a wéi Dir et doheem mécht.
Wat ass Sole Waasser?
Sole Waasser (ausgeschwat sou-lay) ass Waasser gesättegt mat rosa Himalaya Salz. Alles wat et ass, ass d'Salz a Waasser an engem Container oder Jar ze kombinéieren a se bis zu engem Dag ze iessen. Wann et gesättegt ass, gëtt eng kleng Quantitéit vum Sohlwasser an e Glas regelméisseg Waasser bäigefüügt an et ass prett ze drénken. Déi, déi vum eenzege Waasser schwieren, proposéiere fir 1 Teelöffel Solewaasser pro 8-Unze Portioun Waasser ze benotzen. Hei ass d'Saach: Et gëtt net vill Fuerschung iwwer seng Effektivitéit, sou datt vill vun der Verréckt vu Benotzer gefërdert gëtt, déi perséinlech seng Gesondheetsvirdeeler erlieft hunn.
Also, wat ass sou Besonnesch iwwer Himalaya Salz iwwerhaapt, datt sou vill Leit bei d'Effekter vum Solewaasser schwieren? Himalaya Salzer, gebierteg an den Himalaya Bierger an der Punjab Regioun vu Pakistan, existéiere fir ongeféier 200 Millioune Joer. Himalaya Salz ass onraffinéiert an additivfräi, dofir enthält et kleng Quantitéiten vu méi wéi 84 Mineralstoffer an Elementer , Spuer Mineralstoffer wéi Eisen, Kalium, Kalzium a Magnesium . D'Mineraler sinn dat wat dës Zort Salz nëtzlech mécht fir ze konsuméieren (a maachen et säin Ënnerschrëftfaarf vu millennial rosa), obwuel Dir Himalaya Salz méi mat associéiert Spa Behandlungen an dekorativ Salz Luuchten .
Ofhängeg wéi et benotzt gëtt, gëtt gegleeft datt Himalaya Salz bei der Zirkulatioun an der Atmung hëlleft, hëlleft Entzündung ze berouegen a Stress ze entlaaschten. Et ass och e super Ersatz fir normale Dëschsalz, well et Iech vill Aroma gëtt manner Natrium . Salz Luuchten speziell behaapten am Schlof ze hëllefen, Serotonin ze stäerken an Husten an Otmungsproblemer wéi Asthma ze reduzéieren duerch d'Loft ze purifizéieren. Si ginn och an d'Haus plazéiert fir eng berouegend, equilibréiert Energie ze kreéieren (dëst gëtt op d'negativ Ionen vun de Luuchten gekräizegt, déi d'positiv Ionen ausbalancéieren, déi duerch eis Benotzung vun Elektronik produzéiert ginn).
Mir wëssen, et kléngt wéi e Gimmick. Mee lauschtert eis eraus: Waasser follegt wou d'Salz geet, also d'Luuchten Waasserdamp unzezéien a suckelt Schimmel a Stëbs direkt aus der Loft wéi e Lintfall. Realistesch wier et eng Tonne Salz fir d'Loft vu Dreck an all negativ Ionen ze botzen, awer genuch Leit schwieren vun Himalaya Salzlampen a Salztherapie fir se trendy ze halen egal.
Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Sole Waasser?
Huelt dës Fuerderungen mat engem Kaffi vu Salz. (Sorry.) Et gëtt net vill wëssenschaftlech Fuerschung iwwer Sohlwasser, déi seng angeblech Virdeeler bestätegt, awer hey - vill Gesondheetstrends hunn dat net (mir kucken Iech, Pickel Jus ), an d'Leit schwieren nach ëmmer vu senger Fäegkeet fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen oder hormonell Gläichgewiicht ze förderen, zum Beispill. Um Enn vum Dag ass eenzeg Waasser einfach Waasser an Himalaya Salz, wat Iech net schueden wann Dir et all Dag a klenge Quantitéiten drénkt - ausser Dir hutt schonn héich Blutdrock, Nier Krankheet oder Häerzproblemer, déi e Natrium nidderegen erfuerderen. diät. Wann jo, bleiwt ganz ewech vum eenzege Waasser.
Wann Dir keng Natrium-relatéiert Gesondheetsprobleem hutt, ass et ëmmer nach wichteg ze erënneren datt ze vill Sohlwasser zu exzessivem Natriumverbrauch féieren kann. Ob et gesondheetlech funktionnéiert hänkt nëmmen vun Ärer Perceptioun an der Erfahrung beim Drénken of, also wann Dir Iech fillt datt et sécher ass fir Iech ze probéieren an Dir sidd intrigéiert vu sengem Potenzial, gitt dofir. Hei sinn eng Handvoll Gesondheetsvirdeeler déi eenzeg Waasser drénken allgemeng behaapten.
Quelle vun Mineralstoffer
Wéi Standard Dësch Salz ass Himalaya Salz meeschtens Natriumchlorid. Dëst zesummegesat hëlleft gesond Blutdrock a Flëssegkeetsbalance am Kierper z'erhalen. Awer wat iwwer all déi aner kleng Quantitéiten u Mineralstoffer wéi Kalium a Magnesium? Realistesch, Dir musst vill Sole Waasser drénken fir datt et esou gutt eng Quell vun dëse Mineralstoffer ass wéi ganz Liewensmëttel déi se enthalen, sou vill datt den Natriumgehalt d'Ernärungsvirdeeler negéieren. Awer vill schwieren vum eenzege Waasser seng Fäegkeet fir den Blutdrock ze senken an d'Krampen ze reduzéieren duerch säi Mineralgehalt. Wann Dir op d'eenzege Waasserbunn sprange gitt, denkt et als Ergänzung fir eng gesond Ernärung anstatt d'Häerz vun engem.
Verbessert digestive Gesondheet
Et stellt sech eraus datt Himalaya Salz d'Produktioun vu Salzsäure an aner Enzymen stimuléiert, déi d'Liewensmëttel ofbriechen. Dës hëllefen d'Liewer an d'Darm ze leeschten a féieren zu enger einfacher Nahrungsabsorptioun an der Verdauungsregelméissegkeet. Zousätzlech gleewen e puer datt salzeg Gedrénks en Hiweis fir Är Spautdrüsen sinn fir ze schaffen fir Liewensmëttel ofzebriechen, wat zu enger Verëffentlechung vun Amylase féiert an allgemeng besser Absorptioun vu sengen Nährstoffer a Mineralstoffer. Wann d'Salz an Ärem Bauch ass, wäert et d'Produktioun vun stimuléieren Salzsäure an aner Enzymen déi Liewensmëttel ofbriechen.
Inspiréiert Besser Schlof
Himalaya Salz kann méi Natrium enthalen wéi ee vu senge ville Mineralstoffer, awer et ass tatsächlech ënneschten am Natrium wéi Dësch Salz. Ongeféier 600 mg manner pro Teelöffel, tatsächlech. Sole Waasser huet nach manner well d'Salz verdënntem an am Waasser opgeléist ass. Awer et ass nach ëmmer genuch fir e puer Qualitéit zzzz ze förderen. Wësst just datt déi meescht Amerikaner vill méi wéi 1,500 mg Natrium pro Dag konsuméieren, wéi recommandéiert vun der American Heart Association . Den duerchschnëttleche Amerikaner huet ongeféier 3,400 mg am Dag amplaz. Also, gitt sécher Ären Natriumverbrauch de ganzen Dag ze balanséieren wann Dir probéiert eleng Waasser an Är Ernährung ze integréieren. Zousätzlech gouf gesot datt d'Solwaasser den Nervensystem entspanen wéinst senger Mineralfäegkeet fir de Stresshormon ze kontrolléieren, adeline , wat engem hëllefe géif, souwuel kierperlech wéi geeschteg ze relaxen an ze entspanen.
Hydratéiert de Kierper
Natrium ass de Schlëssel fir e gesonde Flëssegkeetsbalance z'erhalen. Wann Dir net genuch Natrium verbraucht, kann et Waasserverloscht a spéider Dehydratioun verursaachen, an nach méi wann Dir regelméisseg Schweess am Fitnessstudio oder Yoga Klass brécht. Dëst ass well eise Kierper Mineralstoffer (alias Elektrolyte) verléiert wa mir Schweessen - eleng Waasser ersetzt se op eng Manéier déi einfach Waasser net kann, an der Theorie. Déi mineralräich Hydratatioun geet sou wäit wéi et hëlleft Är Haut kloer ze bleiwen. Zénk, Jod, Chrom an aner Mineralstoffer am Himalaya Salz si bekannt fir e frëscht, kloert Gesiicht ze stäerken, hëlleft Infektiounen ze heelen an Akne ze vermeiden. Wärend Sole Waasser souwuel Waasser wéi och Natriumboxen iwwerpréift, ass et wichteg ze erënneren datt et net sou effektiv eng Quell vu Natrium ass wéi Liewensmëttel déi natierlech Salz enthalen. Plus, Dir kënnt iergendwéi en Iwwerschoss vu Natrium pro Dag konsuméieren ofhängeg vun Ärer Ernährung. Iwwerwaacht Är Natriumaufnahme fir sécher ze stellen datt Dir keen Iwwerschoss hutt ier Dir e Sole Waasser an Ären Alldag schafft.
Senkt de Blutdrock
Dir kënnt Salz mat associéieren héich Blutdrock, awer e puer gutt beherrscht an der Ayurvedescher Medizin soen datt d'Sohlewaasser och positiv Energie op Äre Kierper vermëttele kann an d'Blutzirkulatioun verbesseren wéinst engem Gläichgewiicht vun Elektrolyte. D'Mineraler am Himalaya Salz ginn gesot fir den héije Blutdrock ze reduzéieren. D'Qualitéit vum Salz mécht och en Ënnerscheed; Dësch Salz kann de Blutdrock op eng Manéier erhéijen datt Top-Tier, Mineral-räich Salz fir déi meescht Leit net fräi vu Natriumempfindlechkeet ass. Tatsächlech gouf Mineral Mieresalz fir Dausende vu Joer benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen, dorënner héich Blutdrock .
Balancéiert gelueden Ionen an detoxéiert de Kierper
Mineralräich Himalaya Salz enthält vill elektrolyte . Si si super fir de Kierper ze entgiften an hëllefen Är Nieren dat ze maachen. Elektrolyte droen eng Ladung déi ioniséiert wann se am Waasser opgeléist ginn. Wann Dir hausgemaachte Solewaasser mécht, kombinéieren déi negativ Ionen an de Waassermoleküle mat de positiven Ionen am Salz, elektresch gelueden. Dëst mécht d'Mineraler am eenzege Waasser e Wand fir Äre Kierper ze absorbéieren.
Verhënnert Muskelkrämpfe
Himalaya Salz gëtt aus engem Grond a Badewaasser benotzt. Säin Magnesiumgehalt kann duerch d'Haut absorbéiert ginn an hëlleft bei berouegend gekraagte Muskelen a schmerzhafte, mëllen Stoffer. Säin Kaliumgehalt hëlleft och Muskelschmerzen ze bekämpfen.
Wéi Sole Waasser ze maachen
Do sinn zwee Weeër Sole Waasser ze konsuméieren, an et hänkt haaptsächlech vun Ärem Goût of. Dir kënnt e Glas (1 Teelöffel Sole Waasser + 8 Unzen Waasser) all Dag moies op engem eidle Mo hunn. Oder, Dir kënnt 1 Teelöffel Sole Waasser an e Quart Waasser addéieren an et de ganzen Dag drénken wann de Goût ze intensiv ass. Himalaya Salz gëtt am meeschten benotzt fir eleng Waasser ze maachen, awer Himalaya Steng oder Kristalle wäerten och den Trick maachen. D'Quantitéit u Waasser a Salz, déi Dir benotzt, variéiert jee no der Gréisst vun Ärem Container, awer eng zolitt Fauschtregel ass e 3:1 Verhältnis vu Waasser a Salz ze halen.
Zutaten
- Himalaya Salz (benotzt d'Quantitéit vun Ärem Container)
- Waasser
Schrëtt 1: Füügt Himalaya Salz an e Steemetzer Jar bis et e Véierel vum Wee voll ass.
Schrëtt 2: Fëllt de Jar mat Waasser bal bis uewen an zou. Loosst Plaz am Fall wou Dir méi Salz addéiere musst.
Schrëtt 3: Shake the Jar a léisst et bei Raumtemperatur fir 12 bis 24 Stonnen sëtzen.
Schrëtt 4: Wann den nächsten Dag nach Salz am Jar ass, ass d'Waasser gesättegt a prett fir ze benotzen. Wann all d'Salz opgeléist ass, füügt kleng Quantitéiten un d'Waasser a waart bis d'Salz net méi opléist. Dëst ass wéi Dir wësst datt d'Waasser komplett gesättegt ass.
Schrëtt 5: Fir et ze drénken, füügt 1 Teelöffel vum gesättigte Sohlwasser op 8 Unze regelméisseg Waasser.
Aner Weeër fir Himalaya Salz ze benotzen
Also, Sole Waasser ass offiziell Deel vun Ärer Ernährung an Dir hutt Är bestallt Himalaya Salz Lampe . Wéi soss kënnt Dir Himalaya Salz benotzen? Hei sinn e puer Iddien fir dësen schéin-am-rosa Zutat an Är Schéinheets- a Wellness-Routinen z'integréieren.
Den TLDR op Sole Water
Dëse Salzwasser Sipper schwätzt e grousst Spill fir wéineg Fuerschung ze hunn fir et z'ënnerstëtzen. Awer Tonne vu Leit schwieren vum eenzege Waasser, dorënner e puer Ernährungsberoder. Also soulaang wéi Dir keng gesondheetlech Konditiounen hutt, déi Iech erfuerderen, op enger niddereger Natrium-Diät ze sinn, sollt Dir e Glas Sole Waasser pro Dag drénken net schueden. Denkt just net datt et en gläichwäertege Ersatz fir Mineral- a Natrium-räiche Liewensmëttel ass. Vergewëssert Iech datt Dir net méi Natrium verbraucht wéi recommandéiert, ier Dir regelméisseg Waasser an Är Ernährung integréiert.
RELATED: Wat ass den Deal mat Salzlampen
