Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Ass Nuddelen gesond oder ongesond? Och wa vill dëse Plat gär hunn, gëtt et als ongesond ugesinn. Gëtt et e Wee fir Är Nuddele méi gesond ze maachen? Loosst eis diskutéieren.
Loosst eis d'Basis kucken. Vollkäre si gesond a raffinéiert Käre sinn net sou gesond. Dat selwecht gëlt fir Nuddelen. Vollkorn Nuddele si verglach besser wéi raffinéiert Nuddelen.
De Prozess vum Raffinéiere kann méi gesond Deeler vun de Käre eliminéieren an dofir mécht d'Endprodukt manner nahrhaft.
Kënnt Dir Är Nuddelen zu engem gesonde Maufel maachen? Gutt, wann Dir Vollkorn Nuddele benotzt an aner nahrhaft Zutaten wéi Bounen a Geméis kombinéiert, da jo, och Nuddele kënnen e gesond Iessen sinn. Hei sinn e puer Suggestiounen a Fakten.
Gutt Energiequell
Pasta ass e gudden Energielieferant fir Äert Gehir wéi och Är Muskelen, well et ass am Fong Kuelenhydrater.
Et ass Glukos. Vollkorn Nuddele si komplex Kuelenhydrater déi lues Energie verëffentlechen an Är Glukosespiegel stabil halen.
Maacht et Nahrhaft
Nieft Kuelenhydrater, liwwert Nuddelen och Vitamine a Mineralstoffer.
Luet Är Nuddele mat Geméis, fir datt Dir extra Faser kritt zesumme mat Nährstoffer an Antioxidantien. Füügt Tomatenzooss derbäi fir se mat Antioxidantien ze lueden a kleng Quantitéite Kéis fir Protein derbäi.
Natrium / Cholesterol
Pasta ass fräi vu Cholesterin an niddereg an Natrium. Also, et kann en deel vun Ärem gewiichtsverloscht diät - plang. Dir kënnt et zu engem ausgeglachene Maufel maachen andeems Dir Är Zutate suergfälteg auswielt fir se virzebereeden.
Hält Bluttzockerspigel stabil
Wann Dir Iech Suergen mécht iwwer Spikes am Bluttzockerspigel, da verhënnert d'ganz Nuddels Niddereg gi (Glycemic Index) déi plëtzlech Héichten an Nidderegkeeten am Bluttzocker.
Och wa verschidde Marken vu raffinéiert Nuddele mat Niacin, Folsäure, Riboflavin an Thiamin beräichert sinn, wielt Vollkorn Nuddelen wann Dir Äre Bluttzocker stabiliséiere wëllt.
Och Sportler léiwer Pasta!
Wat déi meescht vun eis net wëssen ass de Fakt datt verschidde Sportler Nuddele léiwer als Iessen virum Rennen hunn. Si vertrauen drop fir stabil Energieniveauen.
Kalorien?
Wat iwwer seng Kalorien? Gekacht Nuddelen (1 Taass) bitt ongeféier 200 Kalorien. Vollkorn Nuddele kënnen Iech voll halen a Verlaangen tëscht de Moolzechten vermeiden.
Selen
Pasta bitt och Selen. Selenium hëlleft bei der Aktivéierung vu bestëmmten antioxidativen Enzymen an Ärem Kierper déi fräi Radikal Schued an Zellen vermeiden.
Mangan
Mangan ass en anert Mineral an der Nuddelen. Dëst Mineral huet seng Roll bei der Kontroll vu Bluttzocker. Wielt Vollkorn Nuddelen a benotzt Olivenueleg. Op dës Manéier kann Nuddelen och e gesonde Maufel sinn.
