Ass et sécher fir Diabetiker Datumer ze konsuméieren?

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

Zënter Joerhonnerte gehéieren Datumen zu de Bierger vun de Leit. Datumer sinn e Kraaftwierk vun Nährstoffer wéi Protein, Kuelenhydrater, Glasfaser, Fett, Kalzium, Eisen, Natrium, Vitamin C a Vitamin A. Si si räich u löslechen an onléisleche Faseren an héich Kalorien am Verglach mat aneren dréchen Uebst.

Am Mëttleren Oste sinn Datumen déi meescht giess Uebst an hir erstaunlech gesondheetlech Virdeeler ginn op déi héich Ernärungsqualitéiten zougeschriwwen déi se hunn.

Et gëtt e Mythos datt Diabetiker keng Datume solle verbrauchen, well se vill Zocker a Kalorien hunn. Nieft, Datume si gedréchent Uebst, dat heescht datt hire Kaloriegehalt éischter méi héich ass wéi frësch Uebst.

Loosst eis erausfannen ob Diabetiker Datumen iesse kënnen oder net.

Kann Diabetiker Datumen iessen?

Eng Studie, déi am Joer 2002 publizéiert gouf, huet de glykämeschen Index vun Datumen ermëttelt, wat gewisen huet, datt dës Uebst ze konsuméiere sech gutt bei der glykämescher a lipider Kontroll bei Leit mat Diabetis bewisen huet. ^[1] .

Eng aner Studie, déi am European Journal of Clinical Nutrition publizéiert gouf, huet gewisen datt Khalas Datumen wann se eleng giess ginn oder a gemëschte Platen mat Einfache Joghurt nidderegen glykämeschen Index hunn. Et ass nëtzlech fir glykämesch a lipid Kontroll bei diabetesche Patienten ^[zwee] .

Laut enger Studie aus 2011, déi am Nutrition Journal publizéiert gouf, hunn d'Datumer potenziell Gesondheetsvirdeeler fir diabetesch Patienten ugebueden, wa se a Moderatioun zesumme mat enger gesonder ausgeglachter Ernärung giess ginn.

D'Etude gouf gemaach fir d'glykämesch Indizes vu fënnef Varietéiten vun Datumen erauszefannen an d'Resultat huet gewisen datt wann Diabetiker Datume giessen, hunn hir postprandial Glukosespiegel net eropgaang ^[3] .

Laut enger Studie, déi am International Journal of Clinical and Experimental Medicine publizéiert gouf, kënnen Datumen hëllefe beim Reguléiere vum Bluttzocker wéinst hirem nidderegen glycemesche Index, Antioxidantien a Faser. Also, Iessdaten kënne Leit mat Diabetis profitéieren ^[4] .

Eng aner Studie publizéiert am Journal of Agricultural and Food Chemistry, huet de positiven Effekt vun Datumen op Bluttzockerspigel gewisen. D'Etude enthält 10 Leit, déi gemaach gi sinn fir 100 g Datume pro Dag ze iessen an no 4 Wochen huet kee vun hirem Bluttzocker oder Triglyceride erhéicht ^[5] .

Geméiss der American Diabetes Association, sollt ee virsiichteg mat hirer Portiounsgréisst beim Konsuméiere vun Datumen sinn.

Wéi vill Datumer kënnen Diabetiker an engem Dag konsuméieren?

Diabetiker kënnen 2-3 Datume pro Dag iessen soulaang se gesond Iessgewunnechten erhalen.

Zum Ofschloss ...

Also, egal ob Datumen héich an Kalorien an Zocker sinn, en Diabetiker kann Datume konsuméieren an d'Portiounsgréisst a Kontroll hält.

1. [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glykämeschen Index vun 3 Varietéiten vun Datumen. Saudi Medical Journal, 23 (5), 536-538.
2. [zwee]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). De glykämeschen Index vun Datumen an Datum / Joghurt gemëscht Iessen. Sinn d'Datumer 'dat Séisses dat u Beem wiisst'?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
3. [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glykämesch Indizes vu fënnef Varietéiten vun Datumen a gesond an diabetesche Sujeten. Ernärungszäitschrëft, 10, 59.
4. [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Therapeutesch Auswierkunge vun Datesuebst (Phoenix dactylifera) bei der Verhënnerung vu Krankheeten iwwer Modulatioun vun anti-inflammatorescher, anti-oxidanter an anti-Tumor Aktivitéit.International Zäitschrëft fir klinesch an experimentell Medizin, 7 (3), 483-491.
5. [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Effekter vum Datum (Phoenix dactylifera L., Medjool oder Hallawi Variety) Konsum vu gesonde Sujeten op Serumglukos a Lipidniveauen an um serum oxidativen Zoustand: eng Pilotstudie. Journal vun der Landwirtschaft a Liewensmëttelchemie, 57 (17), 8010-8017.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen