Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Pomegranates ginn als ee vun de nahrhafte Friichten ugesinn. Wann Dir geschwë sidd schwanger ze sinn, da wëllt Dir Iech sécher déi gesondsten an nährendst Iesse méiglech ginn. Amplaz ze gleewen wat anerer ze soen hunn wat se iessen a wat net, sollt Dir am léifsten Är eege kleng Fuerschung maachen an e gesonde Ernärungsdiagramm fir Iech selwer virbereeden.
Dir hutt vläicht gemëschte Meenungen iwwer d'Iesse vu Granatapele wärend der Schwangerschaft getraff. Jiddereen huet seng eege Theorien fir ze justifizéieren wat se gleewen a follegen. Wéi och ëmmer, et ass absolut noutwendeg datt Dir d'Fakten vum Granatapel iesse liest wann Dir et erwaart.
Ernärungsopnahm duerch Granatapfel
Wann Dir schwanger sidd an oppasst fir Iech déi héchst Intake vun der Ernärung ze bidden, dann hätt Dir sécher de Konsum vu Granatapfel berécksiichtegt. Vill hu gär Granatapele fir säi leckere Goût an och wéi et sech als eng vun de gesondsten Alternativen zu kalorieräiche Snacks fir Är kleng Hongerstéier weist.
Dokteren hunn ni ugeroden géint Granatapel ze iessen, ausser Dir hutt e besonnescht Gesondheetsprobleem wéi allergesch dozou. Soss gëtt et kee besonnesche Grond firwat eng schwanger Fra net sollt Granatapel iessen, besonnesch wann ee bedenkt wéi et Iech an Ärem ongebuerene Puppelchen e puer Nährstoffer ka ginn.
Wann Dir schwanger sidd a Loscht op eppes Séisses hutt, da sidd Dir just eng Handvoll ewech e Granatapel ze gräifen, oder Dir kënnt och entscheeden e Granatapfeljus ze hunn, op dës Manéier wäert Dir sécher sinn datt Dir och gutt hydratiséiert bleift.
Ernärungsfuerderung während der Schwangerschaft
Et gouf festgehalen datt eng schwanger Fra all Dag ongeféier 300 extra Kalorien brauch, besonnesch an hirem zweeten an drëtten Trimester. Dir, wann Dir schwanger sidd, braucht och vill Nährstoffer. Also ass et am beschten d'Kalorie an d'Nahrungsaufnahme ze kombinéieren duerch de Konsum vu Granatäppelen, déi net nëmme lecker sinn awer och genuch gesondheetlech Virdeeler wärend der Schwangerschaft.
Wéi profitéiert Dir vu Pomegranates während der Schwangerschaft iessen?
Liest weider fir e puer vun de gesondheetleche Virdeeler vu Granatapel wärend der Schwangerschaft ze wëssen.
• Darmprobleemer si gewéinlech während der Schwangerschaft. Besonnesch wärend dem leschten Trimester vun der Schwangerschaft, sidd Dir wahrscheinlech un e puer Episoden vu Verstopfung leiden. Faserreich Iessen an Är Ernärung anzebannen ass dee beschte Wee fir sou Problemer ze léisen. Pomegranate sinn eng räich Quell vu Glasfaser an op d'mannst eng hallef Taass Granatapel Som hunn, suergen datt Är Darmbewegungen gutt reglementéiert sinn, a befreit Iech vu Verstopfungssuergen.
• Et gi verschidde schwangere Frae fonnt, déi un Anämie leiden. Wann Dir un Anämie wärend der Schwangerschaft leiden, zesumme mat den Eisenergänzungen, déi vun Ärem Dokter beroden ginn, sollt Dir och d'Aufnahm vun eisenräiche Liewensmëttel erhéijen, wat hëlleft Ären Hämoglobinniveau zu der normaler Erhéijung. Eisen Defizit wärend der Schwangerschaft ze sinn, kann zu verschiddenen Theme féieren, wéi virzäiteg Aarbecht a Puppelche mat engem nidderege Gebuertsgewiicht gebuer ginn. Pomegranates iessen kënne suergen datt Dir déi erfuerderlech deeglech Intake vun Eisen duerch Är Ernärung behalen.
• Absorptioun vun Eisen erfuerdert Vitamin C an Ärem Kierper. Pomegranate sinn eng räich Quell vu Vitamin C a wann Dir se a gudde Quantitéiten hutt, wäert Dir sécher sinn datt Äre Kierper Eisen aus Ergänzunge wéi och eisenräiche Liewensmëttelquellen op eng gutt Manéier absorbéiert.
Risiken verbonne mam Verbrauch vu Granatapel während der Schwangerschaft
Elo wësse mir d'Gesondheetsvirdeeler fir Granatapel an Ärer Schwangerschaft Ernärung abegraff, loosst eis e puer vun de Risike kucken, déi mat der Opnahm vun dëser Fruucht verbonne sinn.
• Fréizäiteg Aarbecht wéinst Kontraktioune ka mat der Opnahm vum Granatapfelextrakt induzéiert ginn, also vermeit et ze konsuméieren.
• Pomegranates wann se an der Jusform konsuméiert solle limitéiert sinn, well et zimmlech héich Kalorien ass.
• Wann Dir Medikamenter hutt, ausser déi reegelméisseg Ergänzunge wéi Eisen a Kalzium, wärend der Schwangerschaft, da ass et gutt beim Dokter ze kontrolléieren ob Dir nach ëmmer weider Granateple iesse kënnt oder net. Idealerweis sollten Granatapele vermeit ginn wann Dir Medikamenter wéi Bluttverdënnungsmëttel oder op Blutdrockmedikamenter hutt.
Pomegranates Serve The Nutritional Requirements During Pregnancy
Wann Dir schwanger ass, brauch Äre Kierper verschidden Nährstoffer wéi Kalzium, Vitamin D, Eisen, Protein a Folat. Hallefbecher Granatapfel kann Iech 72 Kalorien an 9 Milligramm aus den 1000 Milligramm Kalzium ubidden, déi Äre Kierper all Dag erfuerdert.
Dës Quantitéit vum Granatapfel liwwert Iech och 0.26 Milligramm aus dem 27 Milligramm vum deeglechen Eisenbedarf, 33 Mikrogramm Folat aus den 800 Mikrogramm déi pro Dag erfuerderlech sinn an 1.45 Gramm vum 71 Gramm vun der deeglecher Proteinfuerderung.
Eng Hallefbecher Granatapel gëtt och Ärem Kierper 8,9 Milligramm Vitamin C, sou datt Äre Kierper Eisen, dat duerch Nahrung an Nahrungsergänzunge verbraucht gëtt, einfach absorbéiere kann.
Granatapel iessen an der Uebstform oder als Jus ka sécher op méi wéi eng Manéier profitéieren, besonnesch wann Dir schwanger sidd. Wéi och ëmmer, wann Dir Bedenken hutt, kuckt mat engem Dokter a wann Dir Daumen dréckt vum Dokter, da gitt weider a genéisst dës lecker Fruucht sou vill wéi Dir wëllt.
