Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Den Hrithik Roshan deelt seng Workout Routine a Bodybuilding Tipps Kuckt Video | BoldskyDen Hrithik Roshan, de griichesche Gott vu Bollywood, gehéiert zu den Top Bollywood Prominenz fir de 'Sexiest Man Of Asia' an den 'Drëtt Schéinsten Mann Alive' Titelen z'erreechen.
Seng skulptéiert Physik, blo-bluddegt Stär, héich Energie an ustrengend Bewegungen op der Danzpist ass wat vill Leit unzitt. Fir säi gebeitelte Kierper a Form ze halen, trainéiert hie mam Kris Genthin, e weltbekannte Fitness Ikon. Wärend hien de Film Krrish 2 virbereet huet, huet hie 4 Deeg an der Woch trainéiert, zweemol am Dag.
Säin Haaptfokus war d'Kraaft, d'Konditioun, d'Ausdauer an d'Flexibilitéit ze erhéijen andeems hien eng breet Palette u Übunge wéi Longen, eenzege Been Squats an eng perfekt Mëschung vu Cardio a Circuit Training mécht.
Den Hrithik huet och seng Iessgewunnechten ënner Kontroll gehalen andeems hie vu Schockela, Muffins a Kichelcher ewech bleift. An dat ass ee vun de Grënn firwat hien de griichesche Gott genannt gëtt.
Haut, op sengem Gebuertsdag, kucke mir seng Diät a Fitness Workout Tipps, déi him säi Kierper erhalen a a Form bleiwen.
1. Cardio Übungen
Hrithik follegt all Dag eng haart Workout-Sessioun a follegt de Fitness-Regime mat Disziplin. Seng Übunge besteet aus Cardio, Stretching, Power Workout, asw., Fir sengem Kierper deen sportleche Look mat enger muskulärer Physik ze ginn. Hien mécht seng Cardio-Übunge fir op d'mannst 20-30 Minutten.
2. Circuit Training
Circuit Training beinhalt e ganzen Kierper Training. D'Virdeeler vum Circuitstraining si Muskelopbau an Téinung zesumme mat engem intensiven Cardio-Training. Et beinhalt d'Funktionéiere vu verschiddene Muskelgruppen an et kann een 10-25 Widderhuelunge fir ongeféier 20-30 Minutten maachen.
3. Armübungen
Den Hrithik mécht et e Punkt fir Aarmübungen ze maachen déi direkt Aarm Hantel Pullover, Kabel Seel Trizeps Verlängerung, riicht Aarm erof zéien, konzentréiert Curlin, asw.
4. Eng gesond Alternativ
Den Hrithik ass gär op eng nahrhaft Ernärung andeems hien gesond Alternativen ausprobéiert. Hien ësst Pancakes mat Zockerfräie Sirop, mat Proteinpolver gemaach. Hien huet Bananne gespléckt mat Proteinpolver a Joghurt a mécht Bouletten mat Ketchup.
5. Komplex Kuelenhydrater
Hrithik ass ëmmer op enger komplexer Kohbhydrat Diät well et aus natierlechen Zocker a Faser besteet. Seng komplex Kuelenhydrater enthalen meeschtens brongem Reis, Haferfloss an Zaloten. Hie gär et liicht an einfach ze halen wann et drëm geet Iessen ze iessen.
6. Héich Protein Diät
Proteine sinn erfuerderlech fir Är Muskelen ze bauen an Muskelschued no engem Training ze vermeiden. Hrithik enthält vill Protein a senger Ernärung wéi Proteinpulver, Steak, Truthahn, Fësch an Eewäiss. Dës Liewensmëttel erhéijen d'Muskelmass a verbesseren d'kierperlech Aktivitéit.
7. Kleng Iessen op reegelméissegen Ofstänn
Den Hrithik seet, datt een a reegelméissegen Ofstänn iesse sollt, well et Äre Stoffwiessel verbessert. Wéi no sengem Ernärungsberoder gouf de Schauspiller ugeroden 6-7 Mol am Dag z'iessen ze huelen anstatt fir 3 schwéier Iessen ze goen. Et wäert net nëmmen Är Iesswënsch ënner Kontroll halen, awer och Är
8. Eng richteg Ernärung
Hrithik seet datt eng gutt Ernärung d'Prioritéit ass no a virum Fitnessstudio. Ouni eng richteg Ernärung wäert Äre Kierper net dee beschten Zoustand erreechen deen Dir wëllt. Hie seet de Verhältnis fir Diät a Bewegung soll 90:10 sinn. Dëst bedeit datt d'Wichtegkeet vun der Diät ganz ass.
9. Sound Schlof
E gudde Schlof ass noutwendeg fir e gesonde a fit Kierper. De Kierper brauch adäquat Rescht och fir richteg ze funktionéieren. Wann Dir eng gutt Nuecht schlooft, vermeit Gewiicht erop an hëlleft Iech besser an Ären alldeeglechen Aufgaben ze konzentréieren.
10. Weekend Binge
Den Hrithik ass e Foodie vun Natur an hien huet Schockela, Pizzaen, Glace a Séissegkeeten gär. Hien iwwerspréngt seng Diät eemol an der Woch fir sech u seng Verlaangen ze verwinnen awer hie restauréiert d'Gläichgewiicht andeems hien zréck an den Workout-Regime mat properem Engagement kënnt.
Deelt dësen Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Ären enke Frënn a Famill.
