Eng aner super Offer vun der Minzefamill, Chia Somen kommen mat ähnlechen, mächtege Killeigenschaften. Wärend seng Notzung am antike Südamerika vu Mayaen an Azteken wäit populär war, ass et eréischt viru kuerzem als modern Superfood entstanen, a krut bedeitend Opmierksamkeet mam Opstig vum Veganismus.
Chia Somen sinn héich u béid Protein a Kalzium, zwee wichteg Nährstoffer all vegan Ernährung kämpft mat ze halen, wéinst dem Mangel u Molkerei a Fleesch. Gutt, dat ass et net! Et ass och voll mat Faser, Omega-3 Fettsäuren, an onsaturéierte Fette, wat hëlleft Bluttzockerspigel ze stabiliséieren, glat Verdauung a Schankenstäerkt fördert, souwéi d'Hoer an d'Hautgesondheet verbessert, deelt Aishwarya Sawarna Nir, Grënner vu Global Beauty Secrets. .
Schéinheet Basics Of Chia Somen
Weiderliesen fir ze wëssen wéi et Äert Ausgesi kann verbesseren:
- Mat engem Punch vun Antioxidantien, stäerken Chia Somen Haut Barrièren op fir fräi Radikaler an UV Schued ze bekämpfen, an halen Unzeeche vun alternd bei Bucht .
- D'Kältevirdeeler vu Chia berouegt d'Entzündung .
- Räich un Omega-3 Fettsäuren, dës kleng Somen hunn en heelen Effekt op d'Haut déi bitt Schutz géint Akne-verursaache Bakterien ,an an hëlleft Flecken ze reduzéieren .
- Faser- a Proteingehalt am Chia stäerken Hoer Wuerzelen a förderen Wuesstem .
- Wesentlech Aminosäuren an dëse klenge Kraaftverpackungen verbesseren d'allgemeng Hoergesondheet an erëmbeliewen Glanz .
Nir deelt wéi Dir déi meescht vun de Schéinheetsvirdeeler vu Chia Somen kritt. Follegt fir einfach-ze-Peitschen Rezepter déi Äert Ausgesi kënne verstäerken , den natierleche Wee:
Chia Somen Pack Fir Haut an Hoer
Oft sinn einfach Hacks déi effektivsten. Wéi soss géif en eenzegt Chia Som Heilmëttel Wonner fir béid Hoer an Hautgesondheet maachen.
Maacht Äre Allzweck Chia Samen Mask a fënnef einfache Schrëtt.
1. Huelt 2 Esslöffel Chia Somen an enger Schossel
2. Füügt e puer Tropfen hydratiséierend Kokosnossöl oder gekläert Botter
3. Heizen dës Mëschung fir eng berouegend lëschteg Temperatur z'erreechen
4. Fëllt dës Paste direkt op Är Kopfhaut / Haut.
5. Loosst et fir 10 bis 15 Minutten sëtzen a propper spülen.
Alternativ kënnen d'Leit mat öliger oder empfindlecher Haut Ueleg mat gefiltertem Waasser austauschen an d'Somen iwwernuechten fir d'gelähnlech Textur ze kréien. Schéinheet Inside Out
Maacht Iech selwer e Chia-Bananen Smoothie fir op d'Virdeeler vun dësen Super Somen ze lueden.
Zutaten:
- 2 bis 3 Esslöffel Chia Somen
- 1 Bananen
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Hafer
- 1 Esslöffel Hunneg
- 1 Esslöffel Erdnussbotter
- 200 ml Mëllech (fir vegan Alternativen, probéiert Mandelen, Soja oder Cashew Mëllech)
Methode:
- Füügt all d'Ingredienten an Ärem Mixer.
- Mix et gutt, am Idealfall fir 2 bis 4 Minutten.
- Gekillt servéieren.
Fotoen: 123rf
