Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wann Dir bewosst sidd iwwer Äre Kalorieverbrauch, géift Dir Iech offensichtlech iwwer d'Zuel vun de Kalorien an all Liewensmëttel iessen, wat Dir iesst. Et ass näischt falsch ze wëssen iwwer d'Kaloriezuel vu verschiddene Liewensmëttel.
Ee ass e gesond Iessen. Eeër hunn alles wat Liewen ka ginn an dofir kënnt e Live Poulet aus engem Héngereeg.
Liest och: Kënnt Dir Ee Schuelen iessen?
Eng vun de gesondsten Frühstücksoptiounen ass gekachten Ee oder Omelet mat enger Scheif Brout. Also, wann Dir alles iwwer Eeër wësse wëllt, liest weider.
Kalorien an engem Ee
All Eeër hunn net déiselwecht Zuel vu Kalorien well hir Gréissten variéieren. Déi eng si grouss an déi aner si kleng. E ganz grousst Ee kënnt mat 90 Kalorien. E klengt Ee huet ongeféier 60 Kalorien dran. E mëttelgrousse Ee enthält 70 Kalorien.
Gekachten Ee
E gepocht Ee kënnt mat 72 Kalorien an e gekachten Ee ka ronderëm 78 Kalorien ubidden. E gekachten Ee iessen ass de gesondsten Wee fir en Ee ze iessen.
Roerei
Wann Dir en Ee mat Mëllech kraazt, da wier d'Kalorienzuel dran ongeféier 90-100 Kalorien. D'Kalorien kënnen och variéieren ofhängeg vum Ueleg / Botter / Kéis deen am Prozess benotzt gëtt. Frittéiert Eeër gi mat 90 Kalorien.
Yolk An Ee Wäiss
D'Giel vun engem Ee huet ongeféier 55 Kalorien. Ee wäiss enthält 17 Kalorien. Eegewäiss huet méi Protein de Yolk huet méi Vitaminnen a Mineralstoffer zesumme mat Cholesterin.
Firwat sinn Eeër gesond?
Eeër si proteinräich an enthalen all Aminosäuren déi nëtzlech si fir Hämoglobin ze maachen, Enzyme, Hormonen an nei Zellen.
Gesond Fette
Déi meescht vun eis wëssen net datt Eeër och Omega 3 Fettsäuren enthalen déi anti-inflammatoresch an der Natur sinn.
Wat iwwer Cholesterol?
Och wann Eeër Cholesterin enthalen, heescht et net datt Eeër iesse schiedlech fir d'Gesondheet sinn. De mënschleche Kierper brauch och gutt Cholesterin. Op der anerer Säit enthalen Eeër Vitamin A, B, E, D a K. Eeër bidden och Zénk, Natrium, Kalium, Magnesium, Eisen a Kalzium.
