Ginger ass dee séngen Zutat deen Oomph fir Rühr-Fritten bäidréit, Tiefe fir schaarf Curry gëtt an d'Vakanzenzäit extra lecker mécht. An als extra Bonus packt dës gëllen Root e richtege gesondheetleche Punch. Studien hunn dat gewisen Ingwer huet anti-inflammatoresch an antioxidant Effekter , sou wéi Iwwelzegkeet-Kampf an Halswéi-berouegend Fäegkeeten. Also ob Dir un eng strikt anti-inflammatoresch Ernährung hält oder just Äre Kierper e bësse TLC wëllt ginn, méi Ingwer an Äert Liewen integréieren ass ni eng schlecht Iddi. Aféierung Ingwer Jus, déi lecker Koncoction, déi an engem erfrëschende Getränk oder a verschiddene Rezepter genéisst ka ginn.
Wéi een Ginger Juice mécht
Wat Dir braucht: E puer Stéck frëschen Ingwer, e Peeler, Mixer oder Raster, an e Stéck Kéisekleed.
Schrëtt 1. Schielt den Ingwer mat engem Peeler oder engem klenge Läffel.
Schrëtt 2. Place de Ginger an engem Mixer, Cover mat 1 & frac12; Tassen Waasser a vermëschen bis d'Mëschung déck ass. Alternativ, reift den Ingwer mat engem feine Raster (mir benotze gär d'Hëllef vun engem Mikroplane-Zester).
Schrëtt 3. Transfert den Ingwer Pulp an de Kéisekleed a dréckt de Jus an e Glas oder e Becher. Bleift pressen fir sou vill Jus wéi méiglech eraus ze kréien (wat méi frësch den Ingwer, dest méi Jus et gëtt). An do hutt Dir et - e schaarfen, mat Aroma gepackte Jus dee prett ass fir an e kille Getränk oder eng Rei vun anere Rezepter agebaut ze ginn.
Wéi benotzt Ginger Juice
Maacht et zu engem Getränk. Och wann Dir ganz Ingwer Jus direkt drénken kënnt, ass et eleng zimlech schaarf. Amplaz, rëselt en erfrëschende Mocktail andeems Dir e puer Esslöffel Zocker, eng Presse Zitrounejus, Äis an e puer frësch Minzeblieder derbäigesat ier Dir d'Glas mat Waasser fëllt. Dir kënnt och Ingwer Jus an einfache Sirop zu Sekt Waasser addéieren fir Ären eegene Ingwer Ale ze maachen. Upasst d'Ingredienten no Goût. Eng aner lecker Optioun? Füügt 1 Esslöffel Ingwerjus an eng Taass waarmt Waasser mat 1 Teelöffel Hunneg fir et an e berouegend Téi ze transforméieren.
Füügt et an d'Rezepter. Maacht e Curry oder Rührbrout fir den Dinner, dee frëschen Ingwer erfuerdert? Sub an e puer Esslöffel Ingwer Jus amplaz. Et ass besonnesch gutt als Marinade oder Zooss fir Fleesch Platen, well Ingwer Enzyme enthält, déi hëllefe fir d'Fleesch ze mëllen andeems se seng Proteinen ofbriechen.
RELATED: DÉI 7 BEST INFLAMMATIOUN-KÄMPEN Iesswueren, LAUT EN Ernährungsberoder
