Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann Dir Honger hutt, iesst Dir Iessen. Äre Kierper brécht d'Iessen erof a konvertéiert et an Nährstoffer. Dës Nährstoffer gi vun Ärem Kierper op ville Weeër benotzt. Dir kritt Är Energie vun de Liewensmëttel déi Dir iesst.
Wéi Äert Verdauungssystem bestëmmt wat Dir vun Ärem Iessen absorbéiert, ass et besser et mat Suergfalt ze behandelen. Wann Äert Verdauungssystem et net fäerdeg bréngt d'Liewensmëttel richteg ofzebauen, fällt Äre Kierper net déi néideg Nährstoffer aus de Liewensmëttel op déi Dir iesst.
Wann Äert Verdauungssystem net klappt, kënnt Dir vu bestëmmte Probleemer wéi Verstopptung leiden, Duerchfall , Aciditéit, Kappwéi, Flatulenz, niddereg Energieniveauen a vill méi Themen.
Mam Alter ass Äert Verdauungssystem éischter méi schwaach. Tatsächlech solle mir eis änneren Iessgewunnechten a Liewensstil Gewunnechten eemol an all 10 Joer fir den altersbedéngte Verännerungen am Kierper ze passen.
Awer mir maachen dat selten. Am Géigendeel, mir tendéieren ongesond Iessen ze iessen, mir fuere mat ongesonde Gewunnechten wéi Fëmmen op a mir féiere weider mam stressgefëllte Liewen. Gutt, all se beaflossen Äert Verdauungssystem schlecht. Loosst eis diskutéieren wéi d'Verdauungssystem op eng natierlech Manéier verbessert gëtt.
Kritt D'Roughage
Denkt drun dëst: wann Är Ernärung genuch Glasfaser enthält, wäert Äre Verdauungssystem ganz einfach seng Aarbecht maachen. Maacht Vollkorn, Uebst a Geméis mat.
Befollegt d'Signaler vun Ärem Kierper
Äre Kierper ass intelligent. Et schwätzt stänneg mat Iech op verschidde Weeër. Wann Dir iesst, wann Äre Kierper Iech signaliséiert ze stoppen, wäscht d'Hänn. Wann Äre Kierper hongereg ass, freet en Iech iessen ze iessen. Iesse net op Zäit iessen a giess a limitéiert Quantitéiten.
Follegt Den 80:20 Prinzip
Iessen iessen heescht net datt Dir de Bauch 100% fëllt. Probéiert 80% vun Ärem Bauch ze fëllen an 20% eidel ze loossen. Dëst wäert d'Verdauung natierlech verbesseren.
Wéi Fett Iessen Iech Afloss ...
Wësst Dir datt Äert Verdauungssystem verlangsamt wann Dir zevill fett Iessen konsuméiert? Konsuméiert se manner awer vermeit se net ganz well Äre Kierper och Fett brauch awer a manner Quantitéiten.
Hutt Dir gär fermentéiert Mëllechwirtschaft?
Fuerschung seet datt Curd, Buttermilch a fermentéiert Mëllech den Verdauungsprozess hëllefe kann. Gutt consultéiert en Dokter wann Dir Laktoseintolerant sidd.
Timing
Fuerschung weist datt déi déi op Zäit iessen éischter besser Verdauungsgesondheet genéissen. Gutt, och wann Dir beschäftegt sidd, probéiert Äert Iessen zu Zäit ze kréien, well Äert Verdauungssystem haasst ze laang ze waarden.
Drénken
Waasser spillt eng wichteg Roll am ganze Prozess vun der Verdauung. Kritt genuch Waasser amplaz Äre System laang dehydréiert ze loossen.
Maacht E puer Affer
Dir hutt Kaffi, Zigaretten a Béier gär, awer Äre Verdauungssystem haasst se all. Wann Dir e Faveur fir Äert Verdauungssystem maache kënnt, gitt esou Gewunnechten op.
Start Plënneren
Wësst Dir datt wat Dir méi bewegt, wat et besser fir Äert Verdauungssystem ass? Fänkt u Bewegung en Deel vun Ärem Alldag ze maachen.
Soen Nee Zu Stress
Stress beaflosst schwéier Är Verdauungssystem. Maacht Äert Bescht fir Stress laangfristeg ze halen wann Dir Är Verdauung wëllt verbesseren.
Kaaft Bescht Krankeversécherungspläng
