Et gëtt keen einfache Wee dëst ze soen. Trotzdem, wann Dir ALL der Zäit iwwer Iech selwer schlecht fillt wéinst eppes wat Äre bedeitende aneren, sot oder gemaach hutt, oder Dir hutt ëmmer erëm onsympathesch Optriede erlieft dank hinnen, da sidd Dir definitiv an enger gëfteg Bezéiung. Schlëmmst nach, eng gëfteg Relatioun mécht Iech Gefill dass alles désagréabel datt geschitt ass Är Schold.
Duerch seng ganz Natur, Relatiounen sollen eis beräichert, hëllefen eis wuessen a besser fillen. Partner si wéi Spigelen, déi eis hëllefen eis selwer an engem klore Liicht ze kucken, eis soen wéini a wou mir schéin sinn an hëllefen eis besser ze kucken wa mir net sinn. Net ëmgedréint.
Bild: Shutterstock Wann Dir feststellt datt d'Zeeche net méi vun der Mauer op Iech jäizen, mee éischter vu bannen Ärem eegene Kapp an Dir maacht frenzent alles wat Dir net maache kënnt fir ze lauschteren, kucken a wëssen, da wësst Dir datt et Zäit ass fir erauszegoen.
Aus enger toxescher Bezéiung erausgoen kann eng vun den beängschtegendsten Aufgaben sinn, besonnesch wann Dir gleeft datt Dir ganz eleng sidd. Dir sidd ni eleng. Dir musst déi richteg Persoun fannen fir ze trauen oder déi richteg Plaz fir ze sichen wat Dir maache musst. Ënnerstëtzung ass ëmmer en Outreach ewech.
Hei ass wat Iech hëllefe kann Ären Ausgangsprozess nahtlos ze plangen.
Schrëtt 1: Sidd brutal éierlech mat Iech selwer.
Bild: Shutterstock
Frot Iech selwer firwat Dir gewielt hutt an enger Situatioun ze bleiwen, déi Iech méi schlecht fillt wéi wann Dir net dra war. Et ass besser eleng ze sinn wéi Schold, Terror, Schimmt an Isolatioun ze fillen vun der Persoun mat där Dir sicht eng Verbindung ze bauen. Wou och ëmmer Dir Iech am meeschte Mangel fillt, egal ob Dir et bewosst sidd oder net, dat ass déi eenzeg Plaz wou Dir Iech wierklech méi schlecht fillt. Dir war ëmmer méi staark virun an ausserhalb vun der Bezéiung wéi Dir elo sidd. Unerkennen dat.
Schrëtt 2: Fannt den Achilles Heel.
Déi meescht gëfteg Bezéiungen hunn hiren Hook an enger Persoun, baséiert op wou dës Persoun mengt datt se an der Bezéiung musse bleiwen. Frae gleewen datt et hir finanziell Ofhängegkeet vum Mann ass, oder fir d'Kanner, oder nach méi schlëmm sozial Stigma. Kee Kand wëll opwuessen wann een Elterendeel gëfteg Eegeschafte gesinn, déi d'Liewenskraaft vun deem aneren ofschafen. Keng Zomm Suen wäert Präis genuch sinn fir Äert Selbstwert. Wann Dir dat net unerkennt, dann ass elo d'Zäit opzehalen dësen Artikel weider ze liesen. Sozial Stigma ass de Wee vun der Gesellschaft fir Iech ze kontrolléieren. Géi dat ëmgedréint andeems se extrem bewosst vun hirer eegener Schimmt sinn, a wann et néideg ass, bréngt et ganz subtil op d'Opmierksamkeet vun deenen, déi probéieren Iech ze manipuléieren andeems Dir Iech intimidéiert fir d'Soumissioun vun deem wat se entscheeden ass oder net gutt ass.
Schrëtt 3: Reconnect mat den eeleren, méi gesonden Deeler vun Iech.
Bild: Shutterstock
Ier mer an enger gëfteg Relatioun waren, do waren Deeler vun eisem Liewen, datt net-Relatioun Zesummenhang waren, déi huet eis reng Freed. An all Wahrscheinlechkeet, Dir hutt déi opginn. Wahrscheinlech war et well de gëftege Partner ausgedréckt huet datt Dir dat direkt oder indirekt maache sollt. Fänkt direkt eppes un deene Linnen un, och wann et esou onschëlleg ass wéi Gaardenaarbecht, oder en Online-Cours fir eng nei Sprooch ze léieren, Kanner Schoulgeld ze ginn, oder engem Alen mat Basissaachen ze hëllefen. Fannt e Wee fir aner (oder vill méi) Brennpunkten ze fannen déi neutral a Freed ginn. Revel an dësen.
Schrëtt 4. Lues, roueg eng Basis ausserhalb der Relatioun bauen.
Een op deen Dir vertraue kënnt fir dat ganzt neit, méi gesond Kapitel vun Ärem Liewen. Et gëtt keng Schimmt eleng ze sinn. Sief et eng emotional Basis, eng finanziell, oder souguer eng kierperlech Basis vu Liewensarrangementer. Et ass wichteg dëst ganz graduell ze maachen, an net de gëftege Partner kennen léieren. Start roueg a gutt am Viraus ze plangen, vum Dag wou Dir gitt. An der Tëschenzäit, maach näischt fir déi aner Persoun ze spieren datt Dir dëst plangt. Tatsächlech, loosst se weider gleewen datt se nach ëmmer absolut Herrschaft iwwer Iech hunn.
Schrëtt 5: Loosst. Einfach, roueg an op eemol.
Bild: Shutterstock Kuck ni zeréck. Loosst se ni erëm mat Iech konnektéieren an Iech soen wéi entschëllegt se sinn, datt se alles maache fir Iech zréck ze huelen an datt se sech änneren. Si wäerten net. Si wäerte bieden, plädéieren, menacéieren, vläicht souguer verbal, emotional kierperlech gewalteg sinn. Wësst just, datt sou vill ass hir Gewalt a Wonsch op Iech ze schloen, sou vill ass hiren Niveau vum absoluten Terror a Schock beim Verléiere vun Iech. Si hunn ëmmer op Iech gezielt fir den Oflenkungs- a Schlagsäck ze sinn fir hir eege Schimmt a Brutalitéit, déi se elo eleng musse konfrontéieren. Ginn bewosst vun dëser, an ëmgoen mat et stoically.
Wann Dir dëst maache kënnt, gëtt et kee Grond firwat Dir kee graduelle Wee viraus hutt fir all Stéck vun Ärem Häerz ze heelen dat et verdéngt.
