An deenen Nuechten wou Dir just net emol kënnt, Chipotle ass e Gottesend - awer wat wann Dir de ketogene Ernährung ? Ass et ganz off-limitéiert? Glécklecherweis, nee. Mir hunn de Menü gekuckt an e praktesche Guide erstallt fir un e Low-Carb Iessplang ze halen ouni Iech selwer vun engem heapen Portioun Carnitas, Kéis an, jo, Guac ze entzéien.
1. Wielt Gréngs fir Är Base
Chipotle ass vläicht bekannt fir seng Burritos, awer wann Dir un enger Keto-Diät hält, ass et am beschten un eng Zalot ze halen. Dir kënnt och eng Burrito Schossel bestellen; passt einfach op et ouni Räis oder Bounen ze froen (méi doriwwer méi spéit).
2. Op ee vun de Fleesch Optiounen Koup
Hei ass wou Dir de gréissten Deel vun Ärem Protein kritt. Dir hutt fënnef Low-Carb Optiounen wann et ëm Fleesch kënnt - a vegan Fleesch. Bleift op Steak (1g Kuelenhydrater), Carnitas (0g Kuelenhydrater), Poulet (0g Kuelenhydrater), Barbacoa (2g Kuelenhydrater) oder Sofritas (9g Kuelenhydrater), an Dir sidd gutt fir ze goen.
3. Stick op Geméis amplaz Bounen
Bounen - och schwaarz Bounen - hunn eng zimlech bedeitend Quantitéit u Kuelenhydrater pro Portioun. Wann Dir Geméis betrëfft, sprangen d'Hülsenfrüchte a lued op Zalot a Fajita Geméis (5g Kuelenhydrater pro Portioun).
4. Dobäi Molkerei
Kuelenhydrater kënnen eng Aart Off-Limite fir Keto sinn, awer Molkerei ass sécher net. E puer super Optiounen? Queso (4g Kuelenhydrater), gerappte Kéis (1g Kuelenhydrater) a Sourcreme (2g Kuelenhydrater).
5. Benotzt Salsa fir Dressing
Dräi vun de véier Chipotle Salsa sinn zolidd Optiounen: Frësch Tomate Salsa (1g Kuelenhydrater), Tomatillo gréng-Chili Salsa (4g Kuelenhydrater) an Tomatillo Red-Chili Salsa (4g Kuelenhydrater). Déi véiert Salsa, gebraten Chili-Mais, klëmmt op 16g Kuelenhydrater pro Portioun.
6. Sot 'Jo' zu Guac
Et kann extra sinn, awer Guacamole ass och héich u gesonde Fette a wéineg Kuelenhydrater, also maach weider a splurge.
RELATED: 40 Ketogen Dinner Rezepter Dir kënnt an 30 Minutten oder manner maachen
