Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- De Shah Rukh Khan Quarantäne selwer No Crew Memberen Vum Pathan Test Positiv Fir COVID-19
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Séiss Gromperen si Wuerzelgeméis a Studien hu virgeschloen datt de verstäerkte Konsum vu séiss Gromperen de Risiko vun Diabetis, Iwwergewiicht, Häerzkrankheeten a Stierflechkeet reduzéiert. Awer, Dir wäert iwwerrascht sinn ze wëssen datt séiss Gromperen och beim Gewiichtsverloscht hëllefen. Jo, Dir liest dat richteg! Séiss Gromperen kënnen Iech hëllefen, déi extra Kilo ofzeginn an och Bauchfett reduzéieren.
Dës Geméis sinn och nëtzlech a profitabel fir Äre Kierper op verschidde Weeër. Et hëlleft bei der Boostung vun Ärer Immunitéit, behandelt Asthma an Diabetis, reguléiert d'Verdauung, verhënnert Kriibs an hält e stabile Blutdrockniveau.
Séiss Gromperen sinn och héich an der Faser, dat kann hëllefen Verstopptung ze vermeiden a reegelméisseg Darmbewegungen ze förderen. Séiss Gromperen sinn eng exzellent Quell vu Beta-Karotin, e staarken Antioxidans deen et eng lieweg Faarf gëtt.
Séiss Gromperen maachen eng gutt Ergänzung zu Ären Iessen. Dir kënnt se entweder baken oder grillen fir eng gesond an zefriddestellend Molzecht. Den héije Fasergehalt an hinnen fëllt Äre Magen fir eng méi laang Zäit, sou datt Dir verhënnert ze iessen.
Wéi hëllefen Séiss Gromperen Gewiichtsverloscht?
1. Kalorienarm Iessen
Wann et drëm geet Gewiicht ze verléieren, sollten kalorienarme Liewensmëttel wéi séiss Gromperen verbraucht ginn. Wéinst hirem nidderege Kaloriegehalt kënnen dës Geméis e gudde Snack maachen wann Dir hongereg sidd. Amplaz déi séiss Gromperen ubroden, braten oder grillen fir e gesonde Gewiichtsverloscht ze garantéieren.
2. Héich Fiber Inhalt
Séiss Gromperen sinn eng exzellent Quelle vu Glasfaser, déi net nëmmen beim Gewiichtsverloscht hëlleft awer och gutt fir Diabetiker ass. All 100 Gramm Portioun Séiss Kartoffel enthält 3 Gramm Faser, laut dem US Department of Agriculture (USDA). D'Faser ass net ofgebrach wann Dir am Kierper reest an doduerch hëlleft et beim Kalennenverbrennen.
3. Héich Am Waasser Inhalt
Séiss Gromperen ginn och mat vill Waasser gefëllt, wat net nëmmen Äre Kierper hydratéiert awer och de Bauch fir eng méi laang Zäit voll hält. 100 Gramm séiss Gromperen enthalen 77 Prozent Waasser, no den USDA Daten. Séiss Gromperen all Dag ze hunn hält Äre Mo sat.
4. Niddereg am glykämeschen Index
Héich glykämescht Index Liewensmëttel verursaachen eng Spëtzt am Bluttzockerspigel, wat mat der Féierung zu Iwwergewiicht, Häerzprobleemer an Diabetis verbonne war. Awer séiss Kartoffel hunn en nidderegen glycemesche Index, deen et sécher mécht fir Leit, déi op Gewiicht verléieren a Patienten mat Diabetis kënnen et och hunn.
5. Enthält natierlech Zocker
Séiss Gromperen enthalen natierlech Zocker, wat wéinst hirem Mangan Inhalt ass. Eng Fuerschung an der Oregon State University huet drop higewisen datt, Mangan ganz essentiell an noutwenneg ass fir d'Enzyme z'aktivéieren, déi Äre metabolesche System erhéijen, deen hëlleft bei der Veraarbechtung vu Kuelenhydrater a Fetter. Also hues séiss Kartoffel als Deel vun Ärem alldeeglechen Iessen.
6. Si bidden eng nëtzlech Zort Stärke
Pro 100 Gramm Portioun séiss Gromperen enthalen 12 Prozent vun dësem Stärk, wat gutt fir Äre Kierper ass. D'resistent Stärkt handelt wéi eng Faser a gëtt net beim Verdauung ofgebrach. Well et lues beim Verdauen ass, kann et fir eng méi laang Zäit an Ärem System bleiwen, sou datt dës Hongerstéier zu komeschen Stonnen eliminéiert gëtt.
Wéi benotzt Dir séiss Gromperen an eng Molzecht?
Et ass ze recommandéieren se ze kachen, ze grillen oder ze braten, well et hir lues entloossend Kohbhydrat a wesentlech Nährstoffer enthält. Dir kënnt gedämpfte séiss Gromperen an Är Zaloten derbäi maachen an et niddereg kaloresch maachen. Oder Dir kënnt och séiss Gromperen an Äre Smoothies bäifügen.
Fir eng séier Genoss fir Är séiss Zänn zefridden ze stellen, hei ass e Séiss Kartoffel Rezept.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gelies hutt, deelt et mat Äre Léifsten.
Alles wat Dir Iwwer Den Nipah Virus Wësse musst
