Wéi Kontrolléiere Diabetis Mat Indeschem Iessen

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Fir Diabetiker ass et wichteg e richtegen Diätplang ze verfollegen. Diabetis ass e Begrëff deen Angscht kann opreegen, well ee kee Choix huet wéi Junk Food opzeginn an un eng gesond Ernärung ze halen. Et ass e bekannte Fakt datt d'Diät eng entscheedend Roll bei der Behandlung vun Diabetiker spillt.

Déi meescht Leit, déi un dëser Krankheet leiden, musse strikt dem gesonden indeschen Diätplang fir Diabetiker suivéieren a regelméisseg fir en haalt an häerzlecht Liewen trainéieren. Also wat ass eng indesch Diät fir Diabetiker? Deeglech Indianer Diätplang soll héich op Glasfaser sinn. Dir kënnt Mëllech ouni Crème, Buttermëllech a gréngt Geméis, asw. A méi wichteg, Är Ernärung sollt och frësch saisonal Uebst enthalen.

Dokteren proposéieren normalerweis datt en indeschen Diätplang fir Diabetiker am Undeel vu 60:20:20 soll sinn, déi Kuelenhydrater, Fetter a Proteine ​​enthalen. Déi meescht diabetesch Patiente ginn normalerweis gesot hir Kalorienzufueg pro Dag op iergendwou tëscht 1.500-1.800 Kalorien ze trennen am 60:20:20 Verhältnis. Dokteren proposéieren och datt Dir op d'mannst zwee saisonal Uebst an dräi Geméis an Ärem deeglechen indeschen Diätplang enthält. Normalerweis gëtt den alldeeglechen indeschen Diätplang op Basis vun Héicht, Gewiicht an der Natur vun der Krankheet kartéiert.

ASS CHOCOLADE GUDD FIR DIABETIK?

Wann Dir en Diabetiker sidd, ass et wichteg all 4 bis 6 Stonnen ze iessen fir Äre Bluttzockerspigel komplett konstant ze halen. Passt op dräi deeglech Iessen zu regelméissegen Zäiten ze hunn. Op der anerer Säit kënnt Dir och gesond Snacks muncheren wann Dir Honger fillt. Hei sinn e puer Optiounen fir eng indesch Diät fir Diabetis.

Raw Zwiebel

Zwiebel si wéineg Kalorien a gesond Iessen, dat all Dag soll geholl ginn. Iessen all Dag ongeféier 25gms Roh Zwiebel, well dëst e wichtegt Iessen ass fir an Ärem indeschen Diätplang fir Diabetiker opzehuelen.

Tomatensaft

Tomatensaft drénken ka wuertwiertlech den kardiovaskuläre Zoustand vun de Patienten mat Typ 2 Diabetis verbesseren. Tomatensaft, wann Dir regelméisseg geholl gëtt Iech Verbesserung am Bluttplättchenzuel erliewen. Et sollt an Ärem indeschen Diätplang fir Diabetiker abegraff sinn. Vergewëssert Iech all Mueres Tomatejus mat Salz a Peffer ze drénken ier Dir Kaffi drénkt.

Vollkären

Deen anere wichtegen indeschen Diätplang fir Diabetiker ass Channa Atta, Vollkorn, Hirse an Hafer. Dir kënnt och aner wesentlech héich Faser Liewensmëttel an Ären alldeeglechen Iessen enthalen. Awer wann een an der Stëmmung ass fir Nuddelen oder Nuddelen ze hunn, gitt sécher vill Geméis oder Sprossen derbäi ze addéieren.

Geméis mat héijer Faser

Probéiert Äert Iessen mat héichfasergeméis wéi Bounen, Ierbsen, Broccoli a Blatgeméis z'ergänzen. Ausser Geméis sinn och Sprossen oder Pulsate mat Musk gutt fir en Deel vun Ärem deeglechen indeschen Diätplang ze sinn. Et ass besser héich Glasfaser Geméis ze hunn well se hëllefen de Bluttzockerspigel ze reduzéieren an hëlleft Iech och gesond ze bleiwen. Probéiert regelméisseg dräi Portioune frëscht Geméis ze iessen.

Uebst

Uebst mat héijer Ballaststoff wéi Äppel, Papaya, Biren, Orange a Guava soll all Dag erofgerappt ginn. Probéiert ewech vun Uebst wéi Mango, Bananen an Drauwen ze bleiwen, well se héich Zocker enthalen. Si kënnen nëmmen a méi kleng Portioune giess gi wéi aner Uebst. Ganz séiss Uebst solle mat den Iesse manner geholl ginn fir d'Spëtz am Bluttzocker ofzeschneiden.

Omega 3

Probéiert an Ärem deegleche indeschen Diätplang e puer gutt Fette wéi Omega 3 a MUFA bäizefügen. Dës si gutt fir Äert Wuel a solle regelméisseg konsuméiert ginn. Interessanterweis sinn déi natierlech Quelle fir dës fett Fësch, Nëss a Flaxsomen.

Vermeiden Zocker Liewensmëttel

Et ass besser ze vermeiden iessen oder drénken alles wat vill Zocker enthält wéi Kuchen, Séissegkeeten, Schockela etc.

Dëst sinn e puer vun der indescher Diät fir Diabetiker déi hëllefe kënnen Är perséinlech Gesondheet ze verbesseren.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen