Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Vill phytochemesch-räich Liewensmëttel ginn natierlech mat héijer Batterkeet gepaart, wat se aus der Lëscht vu bevorzugte Liewensmëttel setzt. Dës Lück, déi duerch Präferenz a Gesondheetsbedierfnesser entstinn, féieren heiansdo zu engem Mangel u vitalen Nährstoffer, déi enorm a batter schmaache Liewensmëttel Saache fonnt ginn.
Dee battere Geschmaach vun iessbare Liewensmëttel signaliséiert net d'Präsenz vun alkoholesche Substanzen, awer d'Präsenz vu gënschtege Phytochemikalie mat staarken antioxidativen Eegeschaften. Eng Studie seet datt verschidde Flavonoiden an Zitrusfruchten, Isoflavonen a Sojabounen, Phenolen an Téi, roude Wäin a Schockela a Glucosinolaten a kräizegt Geméis, de Grond hannert dem battere Goût vun dëse Liewensmëttel sinn. [1]
Déi wesentlech Nährstoffer hëllefen eng breet Palette vu chronesche Krankheeten ze vermeiden, inklusiv Diabetis, déi bei 463 Milliounen Erwuessener (20-79 Joer) weltwäit verbreet ass. Wéi och ëmmer, deen trauregen Aspekt vum Verbrauch vu bittere Liewensmëttel ass, si sinn entweder vu Leit iwwerkacht oder mat Séisser vun de Liewensmëttelindustrie maskéiert fir hire Goût manner batter a schaarf ze maachen.
Am Prozess fir dës Liewensmëttel méi preferabel ze maachen an vun de Clienten akzeptéiert ze ginn, gëtt déi gesond Natur vun de Liewensmëttel dacks verluer oder reduzéiert. Experte suggeréieren datt d'Leit op d'Gesondheetsvirdeeler vun de bittere Liewensmëttel sensibiliséiert solle ginn an hir Opfaassung z'änneren ier se hir Preferenze maachen.
An dësem Artikel wäerte mir gesond an iessbar bitter Liewensmëttel diskutéieren, déi hëllefe Blutzeglukos bei Diabetiker kënne reduzéieren. Kuck dir daat mol un.
1. Bitter Meloun (Karela)
Bitter Melon, allgemeng als Karela oder Bitter Kürbis genannt, gëtt wäit verbraucht vun Diabetiker aus Asien, Indien, Südamerika, Ostafrika an der Karibik. Et huet potenziell antidiabetesch an hypolipidemesch Aktivitéiten, déi net nëmmen hëllefen d'Glukosniveauen ze managen awer och d'Diabetiker Komplikatiounen ze verzögeren. [zwee]
2. Curry Blieder
Si sinn en anert bittert Liewensmëttelartikel wat Effizienz fir méi séier Bluttzockerspigel ze senken. Laut enger Etude kënne Curryblieder hëllefe beim Fasten an nom Iesse Bluttzockerspigel bannent 15-30 Deeg. [3]
3. Gréngen Téi
Eng Studie seet datt Katechinen am gréngen Téi e staarken Antioxidanspotential hunn, wat eng grouss Roll spillt beim Ofsenken vum Bluttzockerspigel bei Diabetiker. Laangfristeg Konsum vum Téi kann hëllefen de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren an assoziéiert Stéierunge wéi Insulinempfindlechkeet. [4]
4. Holz Apel
Eng Studie seet datt Holzapel, och bekannt als Bael, schützend Auswierkungen op d'Bauchspaicheldrüs huet a kann hëllefen de Schued ze verhënneren, deen duerch Streptozotocin op de Bauchspeicheldrüszellen verursaacht gëtt. Regelméisseg Verwaltung vun de Friichte fir 14 Deeg kann hëllefen d'Glukosespiegel bei schwéier diabetesche Persounen ze stabiliséieren. [5]
5. Drumstick
All Deeler vum Trommelstéck wéi Blieder, Blummen, Somen a Stengelen hunn e grousst antidiabetescht Potential. Dëst ass wéinst der Präsenz vu Polyphenoler wéi Flavonoiden, Phenolsäuren a Quercetin déi d'Reduktioun vun de Glukosniveauen am Kierper garantéieren. [6]
6. Aloe Vera
Raw Aloe Vera schmaacht bal bitter mat engem Stéck sauerem awer séissege Goût. Eng Studie huet gewisen datt Aloe Vera hëllefe kann de glykämesche Niveau bei Prediabetiker a Persounen mat Typ 2 Diabetis ze verbesseren. [7]
7. Extra-virgin Olivenueleg
Extra virgin Olivenueleg huet spezifesch Phytochemikalie mat gesonden Eegeschaften a bitter-schaarfen Geschmaach. Iessen, déi mam Ueleg virbereet ginn, féiere vill méi kleng Glukos erop no der Nahrungskonsommatioun. [8]
8. Fenugreek Somen
Fenegreek huet anti-zockerkrank Effekter - eng Studie huet gewisen datt wann Fenegreek Som eleng gëtt oder a Kombinatioun mat e puer Anti-Diabetiker Medikamenter wéi Metformin, kann et Glukos- a Cholesterinspiegel bis zu engem groussen Ausmooss erofsetzen. [9]
9. Arugula
Arugula, och als gerockt Zalot benannt, ass e blatzeg gréngt Geméis ähnlech wéi Spinat. Den Ethanol an d'Fettsäuren an der Veggie hunn antidiabetesch Effekter a kënne manner Glukosniveauen hëllefen an d'Inzidencen vun Hyperglykämie an Insulinresistenz vermeiden. [10]
10. Cranberen
Eng Studie huet gewisen datt wann Cranberryen zu engem Fettgehalt bäigefüügt ginn, kënne hëllefen, postmeal Glukosewanderung ze managen. Dëst ass wéinst den héijen Antioxidant an anti-inflammatoreschen Eegeschafte vun der Fruucht. [eelef]
11. Löwenzahngréng
Pissblummegréng bezéie sech op d'Blieder vun der Pissblummeplanz déi allgemeng fir hir grouss giel hell Blumm unerkannt ginn. Löwenzahn enthält mächteg bioaktiv Verbindungen déi als sécher bezeechent gi fir Diabetis ze kontrolléieren. Och déi entzündungshemmend an antioxidativ Eegeschafte vu Löwenzahngréng schützen d'Bauchspaicheldrüs virum oxidativen Schued. [12]
12. Sesam Some
Verbrauch vu Sesamkären oder Til ass bezunn op d'Erhéijung vun enzymateschen an netenzymateschen Antioxidantien a Reduktioun vun oxidativen Stressmarkéierer. Et kann als funktionell Nahrung benotzt ginn fir den Zockerniveau bei Leit mat Typ 2 Diabetis ze managen. [13]
13. Dill
Laut enger Studie kann d'Verwaltung vun Dillkären a Blieder hëllefe Glukos- a Cholesterinspiegel bei Diabetiker erofzesetzen. D'Präsenz vu phenolesche Proanthocyanidine a Flavonoiden am Dill besëtzen antioxidative Aktivitéiten déi verantwortlech fir säin antidiabetesche Effekt sinn. [14]
14. Granatapel schielen
Schielen vum Granatapfel si bitter awer déi nährstst Deeler vun der Uebst. Si enthalen eng grouss Zuel vu Polyphenolen wéi Flavonoiden, Tannine, Phenolsäuren an Alkaloiden a Lignanen. Eng Studie huet gewisen datt Granatapfel kann hëllefe fir de Bluttzockerspigel ze reduzéieren an Diabetis ze managen. [fofzéng]
