Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann Dir dësen Artikel liest, hutt Dir entweder déi éischt 5 Deeg vun der GM Diät erfollegräich ofgeschloss a wëllt elo och de 6. ënnert Ärem Rimm kréien, oder plangt dës Diät unzefänken a wëllt all Informatioun ier Dir décidéiert ze maachen en Engagement.
Also wann Dir de fréiere sidd, Gratulatioun! Dir musst Iech elo vill méi hell fillen a musst en däitlechen Ënnerscheed an Ärem Kierper virum Spigel observéiert hunn, besonnesch Äert Gesiicht. An a just zwee Deeg kënnt Dir houfreg der ganzer Welt soen datt Dir net nëmmen e Gespréichspartner sidd, awer e richtegen Täter.
Loosst eis also net méi Zäit an angenehmer Offäll a sprangen direkt an d'Nitty-Gritty vum Dag 6.
Notiz: Wann Dir eis vermësst Aféierungsartikel zum GM Diätplang , Mir empfeelen Iech ze liesen ier Dir weidergitt.
Dag 6: Fleesch / Quark + Geméisdag
Wann Dir Tomaten haasst, da kënnt Dir Iech freeën, well um 6. Dag vun der GM Diät däerft Dir 500g Fleesch iessen (oder Quark wann Dir e Vegetarier sidd) zesumme mat all méiglechem Geméis, awer keng Gromperen an Tomaten.
A genau wéi den Dag 5, recommandéiert d'Diät Iech rout Fleesch iessen (wéi Rëndfleesch) um Dag 6. Awer wann Dir kee rout Fleesch ësst, kënnt Dir dëst op Poulet, Truthahn oder Fësch wiesselen.
De ganze Punkt vun dësem Menü ass Ären Metabolismus ze erhéijen an Är Kuelenhydrater ze reduzéieren andeems Dir nëmme qualitativ héichwäerteg Proteine a faserräich Liewensmëttel (aka Fleesch a Geméis) virleet.
Denkt just un: D'GM Diät verréngert Ären Appetit drastesch. Also probéiert net grouss Quantitéite Fleesch gläichzäiteg ze iessen. Dir wäert Äert Iessen duerno op dës Manéier werfen!
Drénken Op mannst 14 Glieser Waasser
Dir musst Är Waasserzufuhr nach eng Kéier erhéijen well Fleesch e purin-reicht Iessen ass dat vill urinsäure Offallprodukter an Ärem Kierper generéiert. A wann Dir net genuch drénkt fir dës Toxine auszespullen, hunn se eng Tendenz sech an Äre Gelenker ze nidderzeloossen a mat der Zäit zu Giicht an Entzündung ze féieren.
Dofir, gitt sécher datt Dir op dësem Dag op d'mannst 14 Glieser Waasser drénkt, dat ass ongeféier 3 - 3,5L Waasser.
Wéi erfollegräich den 6. Dag fäerdeg ze maachen
Just wéi déi Deeg virdrun, hei sinn e puer Tipps déi Iech hëllefen den Dag 6 vun der GM Diät erfollegräich ofzeschléissen.
- An der Nuecht vum Dag 5, gitt sécher datt Äert Späicher a Frigo mat all den Ingredienten stockéiert sinn, déi fir Ären Dag 6 Menü erfuerderlech sinn.
- Bereet de komplette Iessplang fir Dag 6 och mat Zäitstempel an der Nuecht vum Dag 5 op.
- Trëfft eng Këscht mat gehackte Geméis entweder réi oder gekacht fir Honger ze halen.
- Hutt kleng Iessen op d'mannst 7 - 8 Mol op dësem Dag well Ären Appetit Iech net erlaabt vill gläichzäiteg ze iessen.
- Drénkt 2 Glieser Waasser virum Iesse fir d'Gréisst vun Ärem Appetit ze reduzéieren an Äre Kierper op déi héich Quantitéit u Proteinen ze preparéieren déi Dir konsequent konsuméiert.
- Trëfft eng Fläsch Waasser mat Iech an haalt Iech de ganzen Dag iwwer hydratiséiert.
Beispill Menu
8 AM - 1 grouss Schossel mat gekachten Geméis an 100 g gekachten oder geschniddene Fleesch / Quark + 2 Glieser Waasser.
10.00 - 1 Schossel Geméis + 2 Glieser Waasser.
12 Auer - 100g gekachten oder gebakene Fleesch / Quark + 2 Glieser Waasser.
14.00 - 1 grouss Schossel Geméiszopp + 100g Fleesch / Quark + 2 Glieser Waasser.
16.00 Auer - 50g Fleesch / Quark + eng Säit vu Geméis + 2 Glieser Waasser.
18.00 - 100g Fleesch / Quark + 2 Glieser Waasser.
20.00 Auer - 50g Fleesch / Quark + 1 Schossel Geméiszopp + 2 Glieser Waasser.
Deelt dësen Artikel!
Et ass just een ... zwee ... a Schlussstréch. Also gitt sécher datt Dir dësen Artikel deelt a loosst all Är Frënn Är Fortschrëtter kennen. Wien weess, Dir kënnt e puer vun hinnen inspiréieren! # 7deegeplang
