Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Knuewel gëtt haaptsächlech als Aroma Gewierz a Liewensmëttel benotzt awer et huet och Medikamenter. Et ass e Kraaftwierk vun Nährstoffer, déi gewisen hunn d'Immunitéit ze erhéijen, d'Entzündung ze nidderegen, virzäitegen Alterung ze vermeiden, d'Bluttgefässer ze entspanen a se géint Schued ze schützen. Dëst reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten an Arthrose. Awer, wousst Dir datt Knuewel kann Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren?
Ernärungswäert vum Knuewel
Knuewelek ass eng exzellent Quell vu Vitamin B6, Vitamin C, Mangan a Selen. Et ass och eng gutt Quell vun anere Mineralstoffer wéi Phosphor, Kalium, Kalzium, Eisen a Koffer.
Knuewel A Gewiichtsverloscht
Eng koreanesch Studie huet festgestallt datt Knuewelek mam Gewiichtsverloscht verbonne war, wéinst enger Verbindung genannt Allicin.
Eng Studie publizéiert am Journal of Nutrition am Joer 2011, huet e Lien tëscht Knuewelek a Fettverbrennung fonnt. Aged Knuewelekstrakt ass och bekannt fir Gewiichtsverloscht ze hëllefen wa se kombinéiert mat Bewegung. Eng Studie verëffentlecht an Ernärungsfuerschung a Praxis huet gewisen, wéi eeler Knuewelekstrakt a Kombinatioun mat regelméisseger Bewegung de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheete bei postmenopausale Fraen reduzéiert.
Frësch Knuewelek zerdréckt virum Kachen ass och onbedéngt beim Gewiichtsverloscht. Verschidde Studie hu gewisen datt Knuewelek zerdréckt an duerno bei Raumtemperatur 10 Minutte virum Kachen ze halen hëlleft 70 Prozent vu senge gënschtegen natierleche Verbindungen am Verglach mam Kachen direkt.
Dëst ass well wärend de Knuewel zerdréckt, déi gesondheetsförderend Verbindungen entlooss ginn an Dir kënnt déi voll gesondheetlech Virdeeler vum Knuewel sammelen. Et ass och recommandéiert datt Dir ni Knuewelek mikrobolgt, well d'Krankheetsbekämpfungseigenschaften vum Knuewel verluer sinn wann Dir dëst maacht.
Aner Gesondheetsvirdeeler vum Knuewel
Déi aktiv Verbindung Allicin am Knuewel huet heelen Eegeschaften an de schaarfen Geroch deen aus Knuewelek kënnt ass doduerch. Kuckt déi aner gesondheetlech Virdeeler vum Knuewel.
1. Reduzéiert Bluttzocker
Knuewel kann Äre Bluttzocker natierlech erofsetzen. Eng 2006 Studie huet festgestallt datt de Roh Knuewel kann hëllefe beim Reduzéiere vum Bluttzockerspigel an de Risiko vun Atherosklerosis erofsetzen, well Diabetis erhéicht de Risiko vun enger Persoun vun Atherosklerosis-verbonne Entzündung.
Knuewel iessen kann och d'Heefegkeet vun Häerzkrankheeten reduzéieren, wat bal 80 Prozent vu Leit mat Diabetis betrëfft.
2. Entgëften Heavy Metaller
Jo, Knuewel kann zu Schwéiermetall Entgiftung am Kierper hëllefen. D'Schwefelverbindungen am Knuewel si gewisen ze schützen géint Organschied vu schwéier Metal Toxizitéit.
3. Reduzéiert Blutdrock
Knuewel ass bekannt e wesentlechen Impakt bei der Ofsenkung vum Blutdrock oder Hypertonie bei Leit ze hunn, déi ënner héije Blutdrock leiden. Dofir kann de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten wéi Häerzattacken a Strokes reduzéiert ginn wann Dir Knuewelek regelméisseg konsuméiert.
4. Senkt schlecht Cholesterol
Knuewel huet déi mächteg Fäegkeet fir LDL (schlecht) Cholesterin ëm 10 bis 15 Prozent erofzesetzen. Wann schlecht Cholesterin am Kierper eropgeet, klëmmt de Risikofaktor fir Häerzkrankheeten an Dir kënnt séier Fettlagerungen an de Bluttgefässer entwéckelen. Dëst kann dann de Bluttfluss erofsetzen an e Schlag verursaachen.
Knuewel huet och antikoagulant Eegeschaften doduerch, reduzéiert de Risiko vun Häerzattacken. Déi schwefelverbindunge am Knuewel hemmt kriibserreegend Zellen.
Wéi Fir Knuewelek An Deng Ernärung Anzebauen?
Fir Är Gewiichtsverloscht Rees méi glat ze maachen, hei ass wéi Dir Knuewelek an Ären alldeegleche Kachen integréiert:
1. Zum Frühstück kënnt Dir gehackte Knuewelek an Äert Rouleau oder Omelet bäifügen.
2. Fir de Mëttegiessen, gehackte Knuewelek derbäi beim Kache vu magerem Protein oder all aner Geméiswierk. Dir kënnt och Knuewelek Rais kachen.
3. Zum Dinner, Pilze réieren mat gehackte Knuewelek mat e puer Gréngen.
Tipp: Zerdrécken e puer Knuewelekszéiwen a mësche réieen Hunneg domat an hu se moies op engem eidle Mo. Dëst hëlleft Iech beim Gewiicht verléieren, Äert Immunsystem ze stäerken an Äre Kierper staark a gesond ze halen.
Deelt dësen Artikel!
