Westend61 / Getty BillerWat ass d'Geheimnis vun Ärer glänzend Haut?
Et ass eng Fro déi dacks a Promi Interviewen opkommt, an dacks schreiwt d'Delfin-Haut Schauspillerin oder Model hiren onméiglech kloeren Teint un Drénken. vill vum Waasser. Wat mécht eis wonneren ... hëlleft Drénkwaasser Är Haut? Nodeems Dir vill Huesenlächer vun der Fuerschung erofgaang ass, ass déi kuerz Äntwert nee.
Oder éischter, et gëtt et einfach net genuch Beweiser datt méi Waasser drénken eng direkt Korrelatioun huet wéi gutt Är Haut ausgesäit. Och wann et definitiv gesondheetlech Virdeeler fir Drénkwaasser sinn (wat mir hei drënner wäerte kommen), hydratéiert et Är Haut net direkt wéi, sot, e Feuchtigkeitscreme mécht. An dat ass wéinst der Manéier Waasser duerch eise Kierper beweegt.
Wann d'Waasser an Äre Mond erakënnt, reest et duerch d'Speiseröh, ier se de Wee an Äre Mo mécht, wou vill dovun absorbéiert gëtt, ier se an Ären Dënndarm erakënnt, deen dann de Wee an Äre Bluttkrees mécht, sou datt de Rescht vun Ären Zellen an Organer kréien d'Hydratatioun déi se brauchen fir alldeeglech Funktiounen ze maachen.
Fir glaskloer ze sinn (wéi d'Flëssegkeet hei a Fro), sollt Dir ëmmer nach sécher sinn datt Dir drénkt genuch Waasser fir Äre Kierper optimal ze funktionéieren. Maachen dat kann eng hunn indirekten Effekt op Är Haut well et hëlleft Toxine an Offall aus Ärem Kierper ze spülen an hëlleft an der Zirkulatioun a Sauerstoff an Nährstoffer an Är Hautzellen ze kréien. Et ass just net néideg iwwerschësseg Quantitéiten vun H2O ze drénken an der Verfollegung vun enger méi kloerer Haut.
Wat d'richteg Quantitéit Waasser ugeet fir all Dag ze drénken, ass d'Äntwert e bësse méi komplizéiert wéi déi dacks zitéiert Empfehlung vun aacht Brëller, well et gi vill aner Faktoren ze berücksichtegen wéi Ären Alter, Gewiicht, Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit, d'Klima liewen a wéi vill Waasser Dir aus dem Rescht vun Ärer Ernährung kritt.
Also anstatt op eng magesch Zuel oder Betrag ze fokusséieren, sollt Dir Waasser drénken wann Dir duuschtereg sidd, méi Waasser drénken wann Dir méi schwëtzt, a vill Waasserräich Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis an Ärer Ernährung insgesamt enthalen.
Braucht Dir méi Ureiz fir Är Coupe ofzeschléissen? Hei sinn e puer vun de Weeër fir hydratiséiert ze bleiwen hëlleft Iech gesond ze bleiwen, wat mir definitiv net selbstverständlech am Joer 2020 huelen.
1. Et verbessert Äre Metabolismus
Laut enger Etude an der Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , Drénken ongeféier 20 Unze Waasser op engem eidle Magen kann Äre Stoffwechsel ëm 30 Prozent erhéijen. Start Äre Moien ofgeschloss mat engem vollen Glas fir Äre Kierper op e Wee fir méi effizient Verdauung fir de Rescht vun Ärem Dag ze setzen.2. Et hëlleft vun Toxine lass ze ginn
Toxine ginn hei locker definéiert als alles Rescht, deen net vun Ärem Kierper benotzt oder gebraucht gëtt. Dës Substanze sinn am beschten geläscht obwuel Schweess, Pipi an Hocker-all dat verlaangt adäquate Flëssegkeeten geschéien. Waasser hält Ären Dënndarm hydratiséiert an Är Nier glécklech, wat hëlleft Saachen ze beweegen.
3. Et hält Iech regelméisseg
Op där Notiz ass Waasser noutwendeg fir d'Saachen duerch Äre Magen-Darmtrakt ze halen fir Verstopfung ze vermeiden. Wann et net genuch Waasser verfügbar ass, gëtt den Hocker dréchen a méi schwéier duerch den Doppelpunkt ze beweegen, wat zu der gefaartter Verstopfung resultéiert.
4. Et hëlleft kloer Gehir Niwwel
Laut engem 2019 Etude , Fuerschung weist datt d'Dehydratioun negativ Auswierkungen op d'Kraaft, d'Wäertungsbezunnen Afloss, d'Kuerzfristeg Gedächtnis an d'Opmierksamkeet huet an d'Rehydratioun no der Waasserergänzung verbessert Middegkeet, TMD, Kuerzfristeg Erënnerung, Opmierksamkeet a Reaktioun. Maacht Sënn wann Dir bedenkt datt Waasser 75 Prozent vum Gehir ausmécht.
RELATED: Ass Är Haut dréchen oder just dehydréiert? Hei ass wéi Dir soen
