WËSST DIR IWWER DËS 21 BESCHT UEBST FIR FRAE GESONDHEET?

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 7 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 8 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 10 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 13 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar de 15. Dezember 2017

Kalziumräich Liewensmëttel fir Fraen | Dës Liewensmëttel wäerte Kalziummangel bei Fraen ewechhuelen. BoldSky

Dir braucht eis net fir Iech ze soen datt Uebst gutt fir Är Gesondheet sinn. Awer wat Dir vläicht net wësst ass datt verschidden Uebst besser si wéi déi aner.

Esou vill datt se net nëmmen Uebst sinn. Si sinn Superfruits!

Gepackt mat Vitaminen, Mineralstoffer, Faseren an Antioxidantien, sinn déi folgend déi 21 bescht Uebst fir d'Gesondheet vun de Fraen, well se fäeg sinn Äert Liewen ze verlängeren, Äert Ausgesinn ze verbesseren an och grouss Krankheeten ze vermeiden

Denkt just drun: Hutt se ganz well veraarbecht Uebstjusen oder Smoothies vill vun dësen genialen Effekter verléieren!

# 1 Apple

'En Apel den Dag hält den Dokter ewech' ass elo e midd Klischee ginn. Awer Clichéen sinn ëmmer ëmmergréng Wierder vu Wäisheet, déi hire Charme verluer hunn, well se ëmmer erëm erzielen.

Äppel, egal ob rout, gréng oder giel, si wonnerbar Superfruits, well se mat Faseren an Antioxidantië verpackt sinn, déi Äre Kierper ouni Antioxidantië kënne behalen. Plus, hir Haut enthält eng eenzegaarteg Verbindung genannt Quercetin, déi d'Fäegkeet huet Iech vun allergesche Reaktiounen an Entzündungen ze schützen.

A wann dat net genuch ass, hu vill Studie bewisen, datt déi, déi all Woch op d'mannst 5 Äppel iessen, méi immun si géint d'Gripp an d'Lunginfektiounen wéi hir Kollegen, déi net Äppel iessen.

Opgepasst: Iessen net Äppelkären, well se Cyanid dran enthält!

# 2 Banann

Bananne kéinte kaloresch dicht sinn (si enthalen ongeféier 100 Kalorien all), awer si sinn wonnerschéin Uebst voll mat Kalium a gesondem Stärk, deen Äre Blutdrock reguléiere kann, Är Nierefunktioun verbessert, Äre Stoffwechsel stäerkt a vill Kraaft während der Aarbecht gëtt oder spillen.

An dat Bescht ass, si fëllen eis séier op! Also, gitt sécher datt Dir zu all Moment ee praktesch hutt fir dës pesky Hungerpéng ewech ze halen.

# 3 Muskmelon

De Muskelmelon ass e leckert Uebst voll mat Glasfaser a Vitamin A. An Dir sollt et hunn, well et natierlech Är Haut exfoliéiert, Iech e gesonde Glanz gëtt a verbessert Är Siicht.

# 4 Molbier

Dës wonnerschéi Beeren si ganz berühmt fir hir mächteg antioxidative Effekter op de Kierper. Awer wat Dir vläicht net wësst ass datt se reich an Flavonoiden sinn déi Äert Gedächtnis erhéije kënnen, Är kognitiv Fäegkeeten verbesseren an de Risiko vun altersinduzéierter Demenz an Alzheimer Krankheet reduzéieren.

Plus, et kann Iech hëllefen schlank ze bleiwen an ze trimmen. :)

# 5 Grapefruit

D'Grapefruit ass eng Superfruit fir Äert Häerz. Tatsächlech hu vill Studie gewisen datt et d'Fäegkeet huet Äert Blutt Cholesterinspiegel ze reduzéieren.

Plus, et ass e staarken Antioxidans fäeg Äert Liewen ze verlängeren andeems d'Zuel vun zirkuléierende fräi Radikale an Ärem Kierper reduzéiert.

# 6 Kiischten

Dës lecker, rout Pärelen sinn immens Uebst fir Fraen, well se eng Klass vu Verbindung enthalen an hinnen genannt Anthocyanine, déi Äert Cholesterolniveau reduzéiere kënnen an och Är Gehirkraaft verbesseren!

# 7 Drauwen

Drauwen, besonnesch déi rout, enthalen e Chemikalie dran genannt Resveratrol, wat hëlleft d'Gesondheet vun Ärem Häerz ze förderen, d'Alzheimer Krankheet an der Bucht hält, a kann och Kapp- an Halskriibs vermeiden.

Ausserdeem enthält dës Superfruit eng speziell Säure genannt Maliesäure déi d'Fäegkeet huet Är Zänn wäiss a fleckenfräi ze halen. Denkt just drun se ze hunn ier se zevill reift, well d'Konzentratioun vun dëser Säure éischter mat der Zäit erofgeet.

# 8 Zitroun

Zitroune si mat Vitamin C verpackt, Mineralien a Faseren déi d'Fäegkeet hunn Iech krankheetsfräi ze halen, Altersflecken ze verhënneren, fräi Radikale ze schäffelen an Iech virun de schiedlechen UV-Strale vun der Sonn ze schützen.

Plus, si sinn extrem wichteg fir d'Gummikrankheet an d'Schorvy ze vermeiden.

Dofir musst Dir Zitrounen an Ärem Diät all Da abannen

# 9 Dragon Fruit

Dës Uebst ass gebierteg vu Malaysia awer kann elo op der ganzer Welt fonnt ginn. An och wann et net ganz séiss ass an dacks fad schmaache kann, de Grond firwat Dir et sollt hunn ass well seng Somen mat gesonde Fette verpackt sinn, wéi Oliesäure, dat ka schlecht Cholesterin an Ärem Kierper reduzéieren an den Niveau vun Häerzgesond erhéijen gutt HDL Cholesterin.

# 10 Cranberen

Dës séiss-sauer Beeren sinn extrem gesond fir Fraen, well d'Wëssenschaft huet bewisen datt se Harnwegsinfektiounen an Eierstockskriibs kënne vermeiden. Also, gitt sécher datt Dir se an Är Ernärung füügt.

# 11 Bromberen

Gleeft mir, wann Dir eng Handvoll Beeren iesst, onofhängeg vun hirer Aart, wäert Dir am Endeffekt vill Joeren an Ärem Liewen bäifügen. Bromberen sinn net anescht.

Dës schéi Superfruits enthalen Polyphenolen an hinnen (wéi gréngen Téi), an domat kënne hëllefen Iech virun Häerzkrankheeten, héije Cholesterin, Osteoporose a Kriibs ze schützen.

# 12 Kiwi

Dës onschaarf Uebst, gebierteg vun Neiséiland, si wonnerbar fir d'Gesondheet vun de Fraen, well se natierlech Reizdarmsyndrom kënne behandelen.

Tatsächlech hunn déi, déi ënner dëser Krankheet leiden, eng Verbesserung vun hirem Zoustand a Mangel u Symptomer gemellt nodeems se zwee Kiwien den Dag fir 6 Woche giess hunn.

# 13 Granatapel

An e Granatapfel geschnidden an Dir kënnt rout Bijoue gesinn, déi an der Gebärmutter glänzen. Tatsächlech ass et sou schéin datt Moler gär hunn se an nach ëmmer lieweg Astellunge bäizefügen.

Awer de richtege Grond firwat Dir Granatapel zu Ärer Ernärung sollt addéieren ass well dës séiss Superfruit reich an Antioxydantien an Eisen ass, an doduerch kann menstruéierend Frae hëllefen hir verluer Eisengeschäfter nei opzestellen an hir Blutt-Hämoglobinkonzentratioun ze verbesseren.

# 14 Orange

Et gi verschidden Aarte vun Orangen, awer se deelen all déiselwecht Supermuecht, déi hinnen duerch hire räiche Glasfasergehalt an hir héich Konzentratioune vu Vitamin C, B-Komplex Vitaminnen, Kalium a Kalzium ginn, déi all Nährstoffer sinn, déi am Fong vu Frae gefuerdert sinn. .

10 Erstaunlech Gesondheetsvirdeeler vun Orangeschuelen

# 15 Äerdbier

Äerdbier si lecker a si gutt fir Är Gesondheet.

Dëst ass well se mat Folat a Vitamin C verpackt sinn, wat Nährstoffer si fir de gudde Fonctionnement vun Ärem Kierper an Ärem Immunsystem.

Plus, Erdbeeren iessen ass bekannt datt Är Zänn wäiss ginn!

# 16 Avocado

Avocados si räich u monounsaturéierte Fettsaieren, déi den Niveau vu schlechtem Cholesterin an Ärem Blutt reduzéieren. A well Fette fir d'Absorptioun vu fettlösleche Vitaminnen erfuerderlech sinn, erhéijen se och d'Bioverfügbarkeet vu Vitaminnen A, B, K an D an Ärem Kierper.

# 17 Tomat

Loosst Iech net iwwerraschen. D'Tomat ass eigentlech eng Uebst. Net e Geméis. A si sinn super gutt fir Är Gesondheet, well se reich u Karotenoiden sinn, besonnesch Lycopen a Beta-Karotin, Vitamin C, Faseren a Kalium, déi all Nährstoffer sinn, fir datt Äre Kierper voll amgaang ass!

# 18 Papaya

D'Papaya ass e staarken Antioxydant well et räich u Vitaminnen A, E a C. Eet einfach net zevill vun hinnen op eemol, well se vill intern Hëtzt produzéieren an zu Duerchfall féiere kënnen.

Opgepasst: Schwangere Frae sollten net Papaya iessen, well dat kann zu enger Ofdreiwung oder enger Mëssbrauch féieren.

Wat geschitt wann Dir Papaya Somen mat Hunn ësst?

# 19 Kürbis

Jo, de Kürbis ass och eng Fruucht. A well et mat Beta-Karotin verpackt ass, ass et extrem gutt fir d'Gesondheet vun Ären Aen, Häerz a Blutdrock.

# 20 Waassermeloun

Déi bescht Saach iwwer eng Waassermeloun ass datt et voller Waasser, Glasfaser a Vitamin A ass, awer ganz wéineg Kalorien huet. Also hutt se wann Dir gesond wëllt bleiwen, hydratiséiert a schlank.

# 21 Ananas

Dës lecker, och wann et juckend ass, Uebst ass reich an enger Verbindung genannt Bromelain, déi gutt fir Äert Verdauungstrakt ass. Also, wann Dir vu Blähungen, Gas an Verdauungsstéierunge leiden, sollt Dir dës Superfruit definitiv zu Ärer Ernärung bäifügen.