Diätplang Gewiicht ze verléieren nom Bestietnes

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
• Neiegkeeten Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Et ass e gemeinsame Problem bei de meeschte Frae fir nom Bestietnes Gewiicht ze kréien. De Problem ID méi no Schwangerschaft ausgeschwat. Gutt! Vill Theorië gi gewiecht fir d'Gewiicht ze gewannen nom Bestietnes.

E puer soen dat sinn déi hormonell Verännerungen am Kierper vun enger Fra no der Hochzäit, anerer soen hir Männer maachen se sou glécklech datt se Gewiicht kréien an aner Justifikatioun ass datt Frae fir sech selwer ophalen.

Grënn Fir Gewiichtsgewënn No Schwangerschaft

Nom Bestietnes kréie si kaum Zäit fir sech selwer, si iessen dat wat et gëtt a vernoléissegen Übungen. Egal wat de Grond vu Gewiichtsgewënn nom Bestietnes ass, Dir musst et ënner Kontroll bréngen.

Et ginn e puer einfach an ustrengend Tipps déi Iech hëllefen nom Gewiicht ze verléieren. Follegt dës Tipps an och Dir sidd eng houfreg Fra, Dir kritt och Zäit dës einfach Tipps fir Gewiichtsverloscht ze maachen.

8 Saachen Bestuet Fraen Oft soen

Kuckt Iech e puer einfach Tipps fir Gewiicht ze verléieren nom Bestietnes.

Räis vermeiden

Reis ass den Haapttäter vu Gewiichtsgewënn besonnesch wann Dir net schafft. Amplaz datt Dir ganz Weess Chapatti, Sojabounen, gekachten Ierzebulli, Kicherbounen etc.

Vollkornbrout, gebakent Gromper an Haferfloss

Amplaz vu raffinéiert a séier Kuelenhydrater wéi Wäissbrout, musst Dir ganz komplex Kuelenhydrater iessen, wéi Vollkornbrout, gebakene Gromper, Haferfloss a brongem Rais asw. Si si räich u Faseren a ginn e Gefill vu Fülle. Op dës Manéier hëllefen se beim Gewiichtsverloscht.

Liewensmëttel räich un Omega 3 Fettsaier

Dir musst gesond Fette konsuméiere wéi Omega 3 Fettsaieren, déi a Saumon, Thon, Walnuut, Olivenueleg a Leinsamenueleg asw. Si hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren an Iech gesond ze halen.

Restriktioun Junk Food

Junk a veraarbechte Liewensmëttel bewierken eng staark Erhéijung vum Zockerniveau, Energie a Stëmmung. Si reduzéieren och den Taux vum Metabolismus. Si enthalen schlecht an Transfette déi zu Gewiicht gewannen. Dëst ass ee vun de beschten natierleche Gewiichtsverloscht Tipps.

Vermeiden Iwwermass Opname vun Déiereproteine

Iessen zevill Protein aus Déierequelle verursaacht Kalziumverloscht aus Schanken, wat Osteoporose verursaacht. Si féieren och zu Gewiichtsgewënn. Amplaz Iwwerschoss vu rout Fleesch a Pouletproteine ​​huele fettarme Mëllechprodukter a Planzeproteine ​​wéi Huesen, Bounen, Ierbsen an Nëss asw

Hutt limitéiert Kaffi

Zevill Kaffi drénken dréit och zu Gewiichtsgewënn a schwaache Schanken bäi. Zevill Kaffi drénken kann Iech vun der Absorption vun Nährstoffer aus Liewensmëttel entzéien. Et kann och Är Hormonniveauen stéieren.

Ni spréngt Äre Kaffi

Frühstück iwwersprangen heescht Gewiichtsgewënn wéi Äre Stoffwiessel de ganzen Dag lues funktionnéiert. Huelt e gesonde Frühstück reich an Nährstoffer. Dir kënnt Eeër, Uebstjusen, Hafer, Mëllech a Müsli hunn asw. Dëst ass ee vun de beschten Tipps fir Gewiichtsverloscht fir Fraen doheem. Dëst ass ee vun de beschten Ernärungs Tipps fir Gewiichtsverloscht.

Hunn Iron Rich Foods

Wann Dir op Diät sidd, kritt Dir vläicht net genuch Eisen wéi fir Fraen d'Bedierfnes méi während der Menstruatioun an aner Konditiounen ass. Hutt Eisenräich Liewensmëttel wéi Spinat, rout Fleesch, a Mandelen asw. Dëst ass ee vun de beschten Gewiichtsverloscht Geheimnisser fir Fraen no der Hochzäit.

Hutt Calcium Rich Foods

Vergiesst net Kalziumräich Liewensmëttel an Ärer Ernährung bäizefügen. Frae si méi riskéiert Osteoporose z'entwéckelen. Dir kënnt Mëllech, Mëllechprodukter, Eeër, Fësch a Fleesch etc etc hunn, besonnesch wann Dir am Regime sidd.

Iessen Planzbaséiert Liewensmëttel

Iessen Uebst a gréng gréng Geméis just virum Iessen fir Iech voll ze maachen. Iess eng Vielfalt vu Vollkorn, an Huesen fir Iech Faser ze liwweren.

Iessen Während Intervalle

Am Géigesaz zum gemeinsame Glawen datt mir näischt fir Gewiichtsverloscht iesse mussen, däerft Dir de Bauch net eidel loossen. Dëst hëlleft beim Gewiichtsverloscht wéi Dir keng Hungerpänke fillt fir op iergendeng Liewensmëttel ze binge. Dëst wäert och Äert Zocker a Kuelenhydrater Verlaangen erofsetzen.

Kritt motivéiert

Dir kënnt Är al Biller virum Bestietnes opkucken an dëst wäert Iech zwéngen Gewiicht ze verléieren. Dir iesst automatesch Geméis, Uebst a fänkt un ze schaffen.

Kaaft Bescht Krankeversécherungspläng

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen