Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mir sinn haut all gesondheetlech bewosst. Egal ob et ëm d'Betreiung vun deem wat mir iessen a wa mir iessen oder all Dag Übung maachen fir eis laang a fit ze halen. Wa mir Übung soen, denken d'Leit kaum drun op enger Streck oder Yoga ze lafen deen éischte Gedanken am Zesummenhang mat der Ausübung ass ëmmer mat engem Fitnessstudio.
Gymming ass e super Wee fir e passende Kierper ze skulptéieren an ass op der Lëscht vun Essentialen oder Dagesoflaf vu ville Leit, well déi meescht vun eis mengen datt deen eenzege Wee fir fit a gesond ze sinn ass an engem Fitnessstudio ze goen. Och wann et e gudde Wee ass fir fit ze ginn, ass et net deen eenzege Wee.
Nodeeler fir an den Gym Everyday ze goen
Mat engem Fitnessstudio kann och Är Gesondheet schueden, Är Suen verschwenden, oder Dir kënnt och Übungen am Fräien verpassen. Dofir wäerte mir 13 Grënn opzielen firwat Gymnastik net dee beschte Wee ass fir ze schaffen a wat d'Nodeeler sinn an de Fitnessstudio ze goen.
1. Diät Ungleichgewicht:
Loosst eis éierlech sinn gymming féiert zum Hardcore Sport an allgemeng féiert dat zu enger Erhéijung vun eisem Wonsch méi a méi Iessen ze konsuméieren. Et ass méi schwéier eis Ureizer an Attraktioun Richtung Iessen ze kontrolléieren, allgemeng Junk Food well et eis Bauch besser fëllt.
Dëst féiert zu enger Stéierung an Ärer Ernärung, well een eng bestëmmte Quantitéit u Liewensmëttel a besonnesch Aarte vu Liewensmëttel iesse soll, ofhängeg vun deem wat den Training als Schlussresultat zielt.
2. Verschwendung vu Suen:
Net jiddereen ass super geneigt fir all Dag an den Fitnessstudio ze goen. Dir gesitt, am Ufank, wann et alles flott an nei ass a mir anscheinend décidéiert sinn all eis Fett ze verléieren, gi mir regelméisseg an de Fitnessstudio.
Wéi och ëmmer, no e puer Wochen tendéiere mir de Gymming op d'Réck vun eiser Prioritéitslëscht ze drécken a bis zum Enn vum Drei-Mount-Package deen Dir wahrscheinlech bezuelt hutt, sidd Dir zweemol an zwee Méint an de Fitnessstudio gewiescht. Dat, mäi Frënd, ass eng Verschwendung vu Suen.
3. Grave Verletzungen:
Wann Dir an e Fitnessstudio gitt, ass et ouni Zweifel keng einfach Erfahrung, well Dir sidd gezwongen Iech iwwer Är aktuell kierperlech Fäegkeeten ze drécken an aus Ärer Komfortzone erauszekommen.
Et ass gutt sech selwer ze drécken dat ass wéi een no vir strieft - no Péng, kee Gewënn. Wéi och ëmmer, wann een sech e bëssen ze vill dréckt, kéinte se ënner e puer schwéier Verletzunge wéi Hip- oder Knéi-Ersatzoperatiounen leiden.
4. Kann ee sech net genuch maachen:
BDD oder Body Dysmorphic Stéierungen ass eng Aart hypochondriacal Stéierungen déi am Fong bedeit datt déi Persoun déi ënner BDD leiden ëmmer gewësse Mängel mat hirem Kierper fënnt a wëll de 'perfekte Kierper' erreechen deen ass perfekt, no hinnen, och wann dës Mängel net existéieren.
Dofir probéieren dës Leit hire Kierper duerch extensiv Trainingseenheeten 'ze reparéieren' andeems se an e Fitnessstudio bäitrieden. Dëst exposéiert se zu enger Zuel vu Leit mam 'perfekte Kierper' a mécht se méi inadequater. Ausübung sollt ee sech gutt a gesond fillen, a soll gemaach ginn net fir e besonnesche Schéinheetsstandard z'erreechen.
5. Gym Schold:
Ee Grond firwat d'Leit an de Fitnessstudio matmaachen ass datt se sech extrem schëlleg fillen fir zevill ze iessen oder net genuch ze trainéieren. Elo, wann een d'Gebühr bezuelt huet an ëmmer nach keng Zäit maache kann fir ze gymnastéieren, well se wierklech en extrem beschäftegten Zäitplang hunn, géif et d'Gefiller vu Schold verstäerken, wat net e gudde mentalen Zoustand ass.
6. D'Horrors Of Addiction:
Gymming ass extrem süchteg, besonnesch wa Leit tatsächlech regelméisseg an de Fitness goen. Awer aus bestëmmte Grënn, wa se ophalen fir e puer Méint an de Fitnessstudio ze goen, si se gebonnen sech an hirer eegener Hautangscht, Schold, Verloscht, an och Depressioun a gewësse Fäll onwuel ze fillen, well aus evidente Grënn ass hire Kierper amgaang eng Ännerung an net déi se sech gewënscht hunn.
7. Open Air An Übungen:
Ee vermësst d'Ausübung an der fräier Loft wéi och hir Virdeeler wann se an eng Sportshal ginn. Ausübung maacht mécht ee méi energesch, begeeschtert, glécklech an alert. Dofir ass ee méi gesond a glécklech an der fräier Natur.
8. Setzt Iech an eng Rut:
Et gouf gesot datt de beschte Wee fir ze trainéieren ass Är Übungsroutinen z'änneren an net datt Äre Kierper sech un en Zäitplang gewinnt. Gymming mécht de Géigendeel a setzt Iech an eng Rutt.
9. Restriktiv:
Fitnessstudioe kënne verstoppt sinn an zougemaach sinn. Wéi och ëmmer, Übung am Fräien oder Doheem kann e méi freier sinn, well Dir hutt d'Fräiheet ze maachen wat Dir wëllt a wann Dir wëllt wéi och mat kreativen Übungen kommen a sech op e méi gesonde Liewensstil konzentréieren.
10. Zäitverloscht op Rees:
Dir wunnt vläicht net no bei enger wierklech gudder Fitnessstudio, sou datt Dir vill Extra Zäit a Suen verschwenden am Rees an de beschten Fitnessstudio.
11. Et kann all ze intimidéierend sinn:
En Fitnessstudio huet vill Maschinnen an Ausrüstung. Fir een deen an den Fitness geet an en Newbie ass, deen Ausrüstung benotzt an och anerer kuckt, déi wahrscheinlech extrem bulk a staark sinn, se mat e bësse Schwieregkeete benotzen, kéint e bëssen intimidéieren.
12. Méi einfach E Home Gym ze bauen:
Et kascht vill fir eng Turnhal Memberschaft, an net sou vill wéi Dir mengt en Heem Fitness ze bauen andeems Dir all Ausrüstung kaaft dat Dir perséinlech braucht well et gëtt ëmmer Ausrüstung déi Dir net am Fitness benotzt.
13. Schued Äert Häerz:
Ausübung am Fitnessstudio, besonnesch déi ustrengend Übungen kéinten engem d'Häerz beschiedegen. Einfach Saache wéi Cardio an extensiv Cardio kéinten de Risiko vun engem Häerzprobleem op siwe Mol erhéijen. Ee sollt konstant hir Häerzfrequenz beim Schaffen halen.
