Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Deepika Padukone ass eng vun den héchst bezuelte Schauspillerinnen zu Bollywood. Nodeems si als Topmodell geschafft huet, regéiert hatt elo d'Filmindustrie mat hire geckege Filmer.
Déi schéi Schéinheet gouf mat engem sportleche Kierper gebuer an elo widmet hatt d'Halschent vun hirer Zäit fir hire Kierper z'erhalen. Hiren onbezuelten a getéinte Kierper ass wéinst hirer haarder Aarbecht, striktem Diätregime a disziplinéierte Liewensstil.
Déi laang Been Schéinheet bréngt et fäerdeg sech schlank a schlank mat hirer Diät a Bewegung ze halen. Déi sultry Schauspillerin ass och bekannt fir hir strikt a kontrolléiert Ernärung. Si ass frou mat frëscher gesonder Ernärung a vermeit Junk, schaarf an ueleg Liewensmëttel.
Dem Deepika säi Fitness-Mantra ass eng Mëschung aus Cardio, Gewiichtstraining, Danz a Yogaübungen. D'Schauspillerin ass e Fitnessfreak deen hire Sport Badminton gär huet a si spillt dacks de Sport fir sech fit ze halen.
Loosst eis Deepika Padukone's Diät a Workout Tipps fir hire Look zu Padmavat kucken.
1. Yoga Übungen
Deepika Padukone ass ganz gär vu Yoga, Asanas, Pranayama a Meditatioun. An hirem all Workoutplang géif si all Aarte vu Yogaübungen ausféieren. No hatt spillt de Yoga eng grouss Roll beim Erfrëschung an der Revitaliséierung vum Geescht a Séil vum Kierper. Hir Yoga besteet aus Surya Namaskar, Pranayama a Marjariasana.
2. Danzübungen
Déi wonnerschéin Schéinheet ass e super Liebhaber a begeeschtert fir den Danz. Dance huet eng grouss Roll an hirem Fitnessregime gespillt. Wann se net plangt an d'Turnstonnen ze goen, mécht se et e Punkt fir op hir Danzcoursen ze goen. Si mécht gär eng Vielfalt vun Dänz wéi Bharatanatyam, Kathak, Jazz asw.
3. Cardio Übungen
Deepika mécht vill Fräihandgewiichter a véier bis fënnef Sätz Stretchübungen mat 10 bis 20 Wiederholungen tëscht Pilates oder Stretchungsroutinen. Si ass net am Laafen a fokusséiert haaptsächlech op Training mat niddereger Intensitéit. D'Übunge fokusséiere sech op korrekt Technik a Haltung astellen, wat Wonner fir hatt mécht.
4. Frësch gesond Iessen iessen
Dem Deepika säi Rot fir all ass frësch, gesond an nährstoffräich Iessen ze iessen. Hire Kaffi besteet aus fettarmer Mëllech, zwee Eewäiss oder Dosa, Idli a Rawa Upma. Si ass e Südindianer an huet gär Südindescht Iessen.
5. Hutt e Liicht Dinner
Deepika ësst intelligent an hir Ernärung huet de richtege Bilan vu Proteinen a Kuelenhydrater. Si huet gär Räis iessen, awer vermeit et strikt an der Nuecht. Si vermeit och net-vegetaresch Liewensmëttel nuets a mécht gär hir Owesiessen einfach. Si iesse léiwer Chapati, Geméis, frësch gréng Zaloten a Raita.
6. Balancéiert Är Iessen
Op all 2 Stonnen ësst Deepika Padukone frësch Uebst oder drénkt heiansdo frësch Uebstjusen. Hiren Owend Snack besteet aus Filterkaffe, Nëss an dréchen Uebst. Si weess den Trick a super Form ze bleiwen a weess wéi et ausbalancéiert ass.
7. Huet Iech net selwer hongereg
Deepika Padukone beréit datt Honger net d'Optioun ass fir Gewiicht ze verléieren, awer d'richteg Aart vu Liewensmëttel iessen. Si seet datt ee sollt wëssen wat Nahrungsmuster fir Iech funktionnéieren an intelligent iessen. Wann hatt enges Daags verwinnt ass, geet hatt den Dag drop liicht a praktizéiert mat Moderatioun.
8. Genéisst Séissegkeeten Während Weekend
D'Depika Padukone verlaangt all Dag no Séissegkeeten a seet datt et gutt ass Iech heiansdo ze behandelen. Si réit manner oder méi Kalorien ze verfollegen wéi dat wat Är üblech Diät follegt. Dëst wäert Äre metabolesche Geschwindegkeet erhéijen. D'Depika klappt gär Schockela a Séissegkeeten an ësst se heiansdo.
9. Pilates A Stretching
Dem Deepika säin Trainer Yasmin Karachiwala huet hatt Pilates a Stréckübungen virgestallt. D'Schauspillerin implementéiert d'Übungen an hirer alldeeglecher Workout Routine. Pilates ass eng super Übung fir Flexibilitéit ze halen ouni d'Benotzung vun Ausrüstung.
10. Absübungen Fir E Flaache Bauch
Deepika beréit datt déi, déi e flaache Bauch wëllen, kënnen hir Abs schaffen a Junk Food vermeiden. Abs Workout ass dee schnellste Wee fir a Form ze knipsen an et hëlleft Iech fir méi fest Waffen, Hënner an Oberschenkel z'erreechen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen.
Top 10 Wonnerbar Gesondheetsvirdeeler vu grénge Bananen
