Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Kaffi ass déi wichtegst Molzecht vum Dag. Dir musst e Füllmueres iessen fir datt Dir de Rescht vum Dag net extra Kalorien verlaangt. Wéi och ëmmer, dat heescht net datt Dir ëmmer nach Gewiicht verléiert wann Dir frittéiert Eeër a Brout mat vill Botter zum Kaffi hutt. Fëllen heescht net räich u Kalorien. Dalia upma ass also e ganz gesonde Geriicht fir Ären Dag unzefänken.
Dalia upma Rezept ass e ganz einfache. Et ass net ganz schwéier fir Iech ze maachen wann Dir wësst wéi Dir Dalia maacht. Alles wat Dir maache musst fir dalia upma ze maachen ass de Sooji am Rezept duerch gebrach Weizen ze ersetzen. An Dir hutt eng Schossel voll mat nidderegem Kalorie Kaffi moies. Déi meescht indesch Frühstück Rezepter sinn net ganz gesond. Puris a Parathas sinn net ideal Liewensmëttel fir Leit, déi e puer Pond verléieren.
Also wann Dir no Frühstück Rezepter fir Gewiichtsverloscht sicht, da probéiert dalia upma sécher.
Déngt: zwee
Virbereedung Zäit: 10 Minutten
Kachzäit: 20 Minutten
Zutaten
- Broken Weizen oder Dalia- 1 Coupe
- Moschterkär- & Frac12 TL
- Curry Blieder- 4-5
- Gréng Chili - 2 (gehackt)
- Capsicum- 2 st.l (gehackt)
- Tomat- & Frac12 (gehackt)
- Peas- & frac12 Coupe (optional)
- Zwiebel- & Frac12 (gehackt)
- Korianderblieder - 2 Stielen (gehackt)
- Kurkuma- & Frac12 TL
- Salz- wéi pro Goût
- Ueleg- 1 Zoppeläffel
Prozedur
- Füügt Ueleg an eng déif ënnescht Pan an erlaabt et waarm ze ginn. Füügt dann de Moschterkär a gréng Chili an d'Pan.
- Wann de Moschterkär spruddert d'Zwiebelen derbäi. Saut d'Zwiebelen fir 3-4 Minutten.
- Wann d'Zwiebelen brong ginn, füügt d'Geméis derbäi Capsicum, Tomaten an Ierbsen derbäi. Saute fir weider 2 Minutten.
- Salz a Kuermerpudder an d'Pan ginn an et gutt mam Geméis vermëschen.
- Füügt elo d'Dalia oder gebrach Weizen derbäi. Am Géigesaz zum Sooji brauch dalia e bëssen Zäit fir ze kachen.
- Füügt 2 Taasen Waasser derbäi a weider Upma réieren. Dir kënnt d'Koranderblieder elo bäifügen.
- Fuert weider bis d'Upma déi richteg Konsequenz erreecht.
Elo kënnt Dir d'Dalia Upma fir Kaffi servéieren. Dir kënnt et och an enger Mëttespaus droen fir e gesonde Bürosiessen ze hunn.
