Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Experte soen, datt eis Ernärung eng wichteg Roll spillt, wann et der Erkältung verschäerft. Déi Erkältung ass eng mëll Infektioun vum ieweschten Atmungstrakt deen normalerweis harmlos ass a bannent enger Woch opléist. Wéi och ëmmer, seng Symptomer wéi blockéiert Nasenhuelraim, Läffel Nues, knaschteg Kappwéi, Halswéi, Middegkeet an Unbehag kënnen eis alldeeglech Aktivitéiten beaflossen.
Verschidde Liewensmëttel droen zur Verschlechterung vun der Konditioun bäi a kënnen eng Infektioun vum Atmungstrakt verursaachen. Esou Liewensmëttel solle vermeit ginn wann ee méi ufälleg ass vun der Erkältung betraff ze ginn.
1. Curd
Geméiss Ayurveda gëtt d'Curd als Kapha Nahrung ugesinn, déi d'Schleimproduktioun bei Leit mat Atmungsproblemer wéi widderhuelend Erkältung, Asthma a Sinus erhéicht. Och wann d'Curde bekannt ass den Darmmikrobiota ausbalancéieren, kann säi grousse Konsum, besonnesch am Wanter an an der Nuecht déi Erkältung verursaachen.
2. Softgedrénks
Softgedrénks si kal an hunn en héijen Zockergehalt wouduerch se zu engem vun de schlëmmste Liewensmëttel gi während der Erkältung ze konsuméieren. Dës Liewensmëttel kënne Entzündung verursaachen a wäiss Bluttzellen zielen reduzéieren, wat e Verloscht vun der Immunkraaft verursaacht.
3. Séissegkeeten
Séissegkeeten si mat Zocker an aner künstlech Séisser gefëllt, déi d'Gesondheet erofsetze kënnen andeems se den Immunsystem schwächen. Wéi mir wëssen datt den Immunsystem hëlleft verschidde Krankheeten ze bekämpfen, Konsuméiere vu Séissegkeeten a grousse Quantitéiten kann d'Immunkraaft erofsetzen an d'Krankheet verursaachen. Och Séissegkeeten kënnen zu kratzenden Hals féieren wéinst Entzündung vun den Atemwege.
4. Fried Foods
Frittéiert Liewensmëttel wéi Pommes Fritten, Samosa a Pouletstreifen si bekannt fir d'Entzündung ze verschlëmmeren an d'Schleimproduktioun an aner gemeinsam Erkältungssymptomer verschäerfen wéinst der Präsenz vu Fetter an Ueleger am Iessen. Si kënnen d'Funktionéiere vum Immunsystem erofsetzen an Krankheeten wéi d'Erkältung invitéieren.
5. Kéis
Kéis huet e schlechte Ruff wann et zur Erkältung kënnt. Et ass bekannt d'Schläimproduktioun ze erhéijen an och méi déck ze maachen. Dëst erhéicht de Stau an den Atemwege a verschlechtert d'Konditioun. Dofir ass et ratsam Kéis ze vermeiden wann Dir ufälleg fir dacks kal ass.
6. Fast Foods
Maartbaséiert Fast Foods wéi Pizza, Nuddelen a Burger sinn d'Haaptquelle vu MSG, e Geschmacksverstärker verbonne mat Krankheeten wéi Adipositas an Diabetis. Si tendéieren d'Immunitéit ze senken, wouduerch eng Persoun méi ufälleg fir Keelt a Gripp gëtt.
7. Glace
Glace induzéieren Entzündungen am Kierper wéinst der kaler Temperatur. Dëst ergëtt verschidde gemeinsam Erkältungssymptomer wéi Halswéi, Läffel Nues, Hust an déck Schläimproduktioun. Si schwächen och den Immunsystem a kënnen d'Keelt verursaachen.
8. Alkohol
Alkoholprodukter wéi Béier, Tequila, Gin a Wodka hunn diuretesch Eegeschafte wat zu Dehydratioun féiere kann. Wéi mir wëssen, Flëssegkeete sinn néideg fir d'Immunitéit ze erhéijen, de Schleim ze léisen an d'Pathogenen aus dem Kierper ze läschen, Verloscht dovun kann den Zoustand verschlechteren. Och wann eng moderéiert Quantitéit un Alkohol als gutt fir den Immunsystem ugesi gëtt, kann zevill dovunner de Kierper negativ beaflossen.
9. Veraarbecht Fleesch
Veraarbechte Fleeschprodukter wéi Speck, Rëndfleesch, Wurst an Truthahn kënnen d'Gesondheet op eng negativ Manéier beaflossen andeems se Entzündung verursaachen an d'Immunantwort schwächen. Och wa se eng gutt Quell vu Vitamin B12 sinn, kann hir grouss Quantitéit d'Antikörperproduktioun géint verschidde Krankheeten erofgoen, inklusiv Erkältung.
10. Zocker Produkter
Zocker Produkter wéi Muffins, Cupcaken, Taart a Kichelcher sinn héich u Kuelenhydrater, déi de Kierper seng Fäegkeet fir eng Infektioun ze bekämpfen verlangsamen. Si ënnerdrécken d'Immunantwort géint entzündlech Reaktiounen verursaacht wéinst der Erkältungspatogenen. Dëst kann eng Persoun krank maachen wéinst Kompromëss vum Immunsystem.
11. Uebst Jusen
Wann Uebst a Jusen ëmgewandelt ginn, verléieren d'Nährstoffer an hinnen. Och den Zocker an hinnen (wann derbäigesat) schwächt den Immunsystem. Dofir ass et rëm direkt Uebst ze iessen an ze vermeiden Zocker derbäi ze ginn. Milkshakes sinn och bekannt fir Entzündungen ze verursaachen.
12. Molkereprodukter
Mëllechprodukter Konsum wéi kale Mëllech, Botter a Bottermëllech kënne Schleim oder Schläimproduktioun erhéijen, besonnesch bei Leit, déi ufälleg sinn fir Erkältung oder Rhinovirus. Och wa waarm Mëllech mat Kurkuma gutt fir Immunitéit ass, ka kal Mëllech an aner Mëllechprodukter Histamin Niveauen erhéijen wat zu Entzündung féiere kann.
Gemeinsam FAQ
1. Wéi laang hält eng Erkältung?
Erkältung hält normalerweis fir eng Woch awer ka klären wann verschidde Liewensmëttel wéi frittéiert Liewensmëttel, Glace, Uebstjusen a verschafft Fleesch evitéiert ginn well se éischter d'Erhuelung bremsen an d'Immunsystem schwächen.
2. Wéi gitt Dir séier vun enger Erkältung lass?
Vermeit Liewensmëttel déi d'Erkältung verschlëmmeren wéi Curd, Softgedrénks, Séissegkeeten, Frittéiert Iessen an Alkohol.
