Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wéi Maacht Dir Choufleur Hafer Tikki | Oats Choufleur Patties Rezept | BoldskyChoufleur an Hafer Tikki mécht e leckeren Owend Snack, besonnesch fir d'Kanner fir all d'Energie erëm ze kréien. Dëst ass och e gesonde Fudder fir Erwuessener, well et aus Hafer besteet. D'Kombinatioun vun Hafer a Geméis kléngt vläicht e bësse komesch awer eemol Dir et schmaacht, da frot Dir méi.
Choufleur an Hafer Tikki gëtt preparéiert andeems de blanchéiert Choufleur mat Hafer, Hafermiel, Geméis an aner Zutaten vermëscht gëtt. Et gëtt duerno zu zahnräichen Tikkie gemaach andeems se se op enger flacher Pan frittéieren.
Choufleur an Hafer Tikki kënne mat grénger Chutney oder Tomatenzooss geschmaacht ginn. Si schmaachen dat Bescht wa se waarm zerwéiert ginn. D'Tikkis kënnen ouni vill Ueleg fir Leit gekacht ginn déi diätbewosst sinn.
Choufleur an Hafer Tikki oder Kottletten kënnen einfach doheem preparéiert ginn. Kuckt de Video wéi Dir dëse super Snack maacht mat enger Schrëtt fir Schrëtt Prozedur mat Biller.
BLOOMKLOFER Hafer TIKKI VIDEO Rezept
BLOOMKOOL OATS TIKKI RECEPT | WEI ZOUGÉIEREN BLÉIWÉIER OATS TIKKI | OATS Feierblumm PATTIES Rezept | GOBI OATS CUTLET RECIPE Choufleur Oats Tikki Rezept | Wéi Maacht Dir Choufleur Hafer Tikki | Oats Choufleur Patties Rezept | Gobi Hafer Kottlet Rezept Virbereedung Zäit 40 Min Kachzäit 15M Gesamtzäit 55 MinRezept vum: Meena Bhandari
Rezept Typ: Snacks
Déngt: 9-10
Zutaten
-
Choufleur - 2 Taasen (blanchéiert)
Gréng Chili - ½ st. (Gehackt)
Zwiebel - ½ Coupe
Muerten - ½ Coupe
Pudina - ½ Taass (gehackt)
Bounen - ½ Taass (gehackt)
Salz - 1 TL
Korianderblieder - ½ Taass (gehackt)
Ueleg - 1 st + fir ze schmieren
Ingwer - 1 El
Kachrolléiert Hafer - ½ Coupe
Hafer Miel - cupth Becher
Amchur (gedréchent Mango) Pudder - 1 TL
Jeera - ½ TL
Chaat masala - 2 TL
Garam masala - 2 TL
Wéi ze preparéieren-
1. Füügt e Läffel Ueleg an eng erhëtzt Pan.
2. Füügt Jeera derbäi an erlaabt et ze sprutzen.
3. Füügt d'gehackte Zwiebelen derbäi.
4. Sautéiert et fir eng Minutt bis et zu gëllen brong a Faarf gëtt.
5. Halt et op der Säit.
6. Füügt 2 Taasen blanchéiert Choufleur an eng grouss Schossel derbäi.
7. Füügt d'gekachten Bounen an d'Muerten derbäi.
8. Fuert dann d'gehackte Koriander a gréng Chili.
9. Füügt déi gebroden Zwiebelen derbäi.
10. Maacht et bis all d'Ingredienten gutt gemëscht sinn.
11. Weider, füügt d'Kachgewalzten Hafer zesumme mam Hafermiel derbäi.
12. Füügt Garam Masala a Chaat Masala derbäi.
13. Füügt en Teelöffel béid Amchurpudder a Salz derbäi.
14. Benotzt Är Hänn a mëscht et richteg.
15. Wann et fäerdeg ass, loosst et 10 Minutte raschten, sou datt d'Hafer de ganzen Aroma absorbéieren.
16. Eemol ausgerout, mëscht et nach eng Kéier.
17. Huelt kleng Portioune vun der Mëschung.
18. Maacht et a ronnen Formen a dréckt se liicht op eng Zolldicke.
19. Plaz et op enger Plack. Halt et op der Säit.
20. Elo, schmiert d'flaach Pan mat Ueleg.
21. Setzt déi liicht verflaacht Tikkien drop.
22. Dréckt all Tikki mat Ueleg.
23. Loosst et 3-4 Minutte kachen bis et gëllen brong a Faarf gëtt.
24. Flitt et ëm a léisst et 3-4 Minutte kachen.
25. Wann et fäerdeg ass, transferéiert d'Tikkis op eng Plack an zerwéiert.
- Passt sécher datt d'Tikki Mëschung op d'mannst 10 Minutte raschte léisst fir den Hafer de ganzen Aroma opzehuelen.
- Wann Hafermiel net verfügbar ass, da kann et gemaach ginn andeems d'Hafer muelen.
- Dëse Snack ass gutt fir Leit mat Diabetis. Suergt fir all d'Geméis ze feinhacken.
- Déngschtgréisst - 1 Tikki
- Kalorien - 35,4 Kal
- Fett - 1,5 g
- Protein - 1,1 g
- Kuelenhydrater - 4,2 g
- Faser - 0,9 g
SCHRËTT VUN SCHRËTT - WÉI MÉI BLÉIERKËLLFÄRER TIKKI MAACHEN
1. Füügt e Läffel Ueleg an eng erhëtzt Pan.
2. Füügt Jeera derbäi an erlaabt et ze sprutzen.
3. Füügt d'gehackte Zwiebelen derbäi.
4. Sautéiert et fir eng Minutt bis et zu gëllen brong a Faarf gëtt.
5. Halt et op der Säit.
6. Füügt 2 Taasen blanchéiert Choufleur an eng grouss Schossel derbäi.
7. Füügt d'gekachten Bounen an d'Muerten derbäi.
8. Fuert dann d'gehackte Koriander a gréng Chili.
9. Füügt déi gebroden Zwiebelen derbäi.
10. Maacht et bis all d'Ingredienten gutt gemëscht sinn.
11. Weider, füügt d'Kachgewalzten Hafer zesumme mam Hafer Miel derbäi.
12. Füügt Garam Masala a Chaat Masala derbäi.
13. Füügt en Teelöffel béid Amchurpudder a Salz derbäi.
14. Benotzt Är Hänn a mëscht et richteg.
15. Wann et fäerdeg ass, loosst et 10 Minutte raschten, sou datt d'Hafer de ganzen Aroma absorbéieren.
16. Eemol ausgerout, mëscht et nach eng Kéier.
17. Huelt kleng Portioune vun der Mëschung.
18. Maacht et a ronnen Formen a dréckt se liicht op eng Zolldicke.
19. Plaz et op enger Plack. Halt et op der Säit.
20. Elo, schmiert d'flaach Pan mat Ueleg.
21. Setzt déi liicht verflaacht Tikkien drop.
22. Dréckt all Tikki mat Ueleg.
23. Loosst et 3-4 Minutte kachen bis et gëllen brong a Faarf gëtt.
24. Flitt et ëm a léisst et 3-4 Minutte kachen.
25. Wann et fäerdeg ass, transferéiert d'Tikkis op eng Plack an zerwéiert.
