Firwat ass et datt wa mir eng wichteg Versammlung op der Aarbecht hunn oder e wierklech fréie Fluch fir de Moien ze fänken, kënne mir net - fir d'Liewen vun eis - schlofen?
Normalerweis wann dëst geschitt (an et geschitt ëmmer), geet eise Plang vun der Attack esou eppes: Wëpsen, dréinen, rutschen eng Auge Mask, zielen Schof a widderhuelen bis mir schlofen ... dräi Stonne méi spéit. Awer laut dëser Etude vun der Universitéit vu Glasgow, genee de Géigendeel ze maachen (dh Iech selwer forcéieren d'Aen op ze halen) kéint Iech hëllefen, méi séier schlëmm ze ginn.
Dëst ass well de Schlof en onfräiwëllegen physiologesche Prozess ass, dat heescht datt et net wierklech duerch déi uewe genannte Efforte kontrolléiert ka ginn. Also andeems Dir Iech selwer forcéiert ze schlofen, kënnt Dir Iech tatsächlech waakreg halen. Amplaz, leien, halen Är Aen fir e puer Minutten oppen an ophalen iwwer d'Tatsaach ze stressen, datt Dir net scho schlofen bass. Wat Dir méi dovunner ofkillt, wat méi séier et eleng geschitt.
RELATED: Dëse magesche Getränk huet eis a 15 Minutte schlofen
