Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fir de Mee, fir hannert zouenen Dieren ze halen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Gepackt mat verschiddenen Nährstoffer wéi Magnesium, Glasfaser a Kalium, Bananne sinn exzellent fir Är gesondheetlech Gesondheet - a mir sinn eis all bewosst. Banane iessen kënnen den Honger sätzen a verstäerkt Ären Energieniveau. Bananne enthalen 25 Prozent Zockergehalt dran a si ginn déi energesch Boostere fir de Fonctionnement vum Kierper. Nieft Bananen enthalen souguer Tryptophan, Eisen a Vitamin B6 [1] .
Dës Fruucht ass e Kraaftwierk vu gesondheetleche Virdeeler, sou wéi e gesond Häerz z'erhalen an d'Müdlechkeet ze reduzéieren fir d'Depressioun an d'Verstopfung ze reduzéieren, Banannen hunn och e kühlen Effekt op de Kierper an hëllefen d'Produktioun vun Hämoglobin ze stimuléieren, an doduerch d'Anämie ze managen [zwee] [3] .
Eng exzellent Quell vun enger Nahrungsschwemmung ze sinn, ass déi wichtegst Fro sollt Dir eng Banann op eidle Mo iessen. Mir kucken an dat Thema an dësem aktuellen Artikel, wou mir och kucken ob eng Banann op engem eidle Mo giess ka ginn.
Ier Dir an d'Thema agitt, kucke mir och e puer Informatiounen.
Ass Iessen Bananne Gutt Fir Gewiichtsverloscht?
Ee vun den einfachsten Gewiichtsverloscht Diäten ass eng Banann ze iessen zesumme mat engem waarme Glas Waasser [4] . Moies gëtt eng Banann nom Kaffi giess, all déi strikt Ernärungsbeschränkungen ofgeholl a wäert et schwéier maachen, weider ze diäten.
D'Muer Bananen Diät ass iwwer Bananen iessen a waarmt Waasser zum Frühstück drénken, wat hëlleft Äert Verlaangen no iwwer Iessgewunnechten beim Mëttegiessen an Owes ze relaxen, ouni iergendeng Diätbeschränkung ze stellen [5] [6] .
Firwat Waasser Mat enger Banann Drénken?
Waasser drénken beim Bananen iessen hëlleft fir Hydratatiounsfroen am Kierper ze léisen. D'Enzyme präsent an der Banann hëllefen d'iwwerschësseg Toxine oder Kierperoffäll aus dem Kierper ze spullen. Ausserdeem hëlleft d'Fruktose an d'Nahrungsfaser vun der Verstopfung lass ze ginn an doduerch Äre Metabolismus eropzesetzen [7] [8] .
Elo wou mir eis vun den Zesummenhang Aspekter bewosst sinn, loosst eis zum Thema am Fokus kommen.
Also, Kann ech Bananne iessen op engem eidle Mo?
Et deet mir leed fir Iech et ze briechen awer Bananne sollen net op eidle Mo verbraucht ginn. Déi héich Unzuel vun natierlechen Zocker an de Banannen kéint Iech midd maachen an d'Uebst Iech temporär verschlof a midd maachen [9] [10] .
Studie weisen datt Banannen eng héich Quantitéit un Zocker enthalen, wat Energie am Kierper induzéiert, awer wann et op engem eidle Mo giess gëtt, gëtt d'Energie no e puer Stonnen ausgelaaf.
Zousätzlech si Bananne sauer an der Natur, déi Darmprobleemer verursaache kënnen, wann se op engem eidle Mo konsuméiert ginn [eelef] . Nieft enger Banann op en eidle Mo iesse kann zu kardiovaskuläre Krankheeten féieren well den héijen Niveau u Magnesium en Desequiliber verursaacht [12] .
Allerdéngs kënnt Dir Bananne moies konsuméiere mat gedréchent dréchen Uebst, Äppel an aner Uebst fir de sauren Inhalt am Kierper ze minimiséieren [13] . Paart d'Bananen mat anere Liewensmëttel wéi och a Form vu Banannen Haferflockkichelcher, Berry Bananenfleesch, Schockela Bananen Smoothies, asw., Awer passt op se ni op en eidle Mo ze iessen.
Weeër fir Bananne op Äre Kaffi bäizefügen
Berry And Banana Cereal : Dëst ass eng vun den einfachsten Kaffioptioune fir Leit, déi ëmmer presséiert sinn. Fir dëst braucht Dir eng Schossel mat waarmer Mager Mëllech, geschniddene Banannen, an e puer geschniddene Beeren. Mëscht et gutt a genéisst moies e leckert Getreidemiel.
Banann Oatmeal Cookien : E leckere Plat fir de Moien unzefänken an äre Kierper opzehuelen, Dir braucht Bananen, eng Taass Einfache Hafer, Ahornsirop a réi Nëssbotter fir d'Kichelcher ze maachen. Mëscht se gutt a baken fir dëst gesond a schmaacht Geriicht ze maachen.
Schockela Bananen Smoothie : Fir Virbereedung braucht Dir e Mixer. Am Mixer, gitt e Glas Mëllech, Kakaopudder a Scheiwen aus Bananen. Mëscht se gutt bis et e schaumende Look kritt. Déi cremeg Textur vum Smoothie ass schmëlzend an et huet och Ären Honger sat.
Op enger leschter Notiz ...
Mat all sengem Ernärungswäert ass et ze gesinn datt Bananen, wann se mat aneren Iessen konsuméiert ginn, méi Ernärung ubidden wéi wann se op engem eidle Mo giess ginn. Verschidde Ernärungsberoder sinn der Meenung datt et e gudde Wee ass fir den Dag duerch Bananen ze konsuméieren, awer et soll och mat anere Liewensmëttel fusionéiert ginn. Also iesst ni eng Banann als Ersatz fir Kaffi, awer zesumme mam Kaffi.
Oft gestallten Froen
F. Kann ech nuets Banann iessen?
BIS. Am beschten vermeit een nuets séiss Saachen iessen, besonnesch ganz séiss Friichten. Wéi och ëmmer, Bananen sinn eng sécher Wett, well se en anstännege Quantum vu Magnesium hunn, wat bekannt ass fir gesond Schlof ze hëllefen.
F. Kann ech Bananen wärend Perioden iessen?
BIS. Jo. Bananne si räich u Vitamin B6 a Kalium, wat Iech dovun ofhale kann Waasser ze behalen an opgeblosen ze fillen. Ze wéineg Kalium kann Muskelkrämpfe verursaachen, wat mat Bananne vermeit ka ginn.
F. Wat ass dat bescht wat Dir op engem eidle Mo iesst?
BIS. Frësch Uebst, gedréinte Mandelen, Eeër, waarmt Waasser an Hunneg, Papaya a Waassermeloun.
F. Wat ass déi beschten Zäit fir Bananen ze iessen?
BIS. Wärend dem Kaffi, mat anere gesonde Liewensmëttel a beim Mëttegiessen. Et ass am beschten Bananen z'iessen ze vermeiden fir z'iessen, oder nom Iessen, well et zu Schläimbildung an Verdauungsstéierunge féiere kann.
F. Wéi eng Uebst si gutt fir eidle Mo?
BIS. Waassermeloun a Papaya. Zousätzlech gëtt gesot datt een net ze vill Zitrusfruchten op engem eidle Mo soll hunn.
F. Wéini sollt Dir keng Bananne iessen?
BIS. Well Banann eng schwéier Uebst ass, dauert et laang ze verdauen. Wann Dir et iesse wëllt, gitt sécher datt Dir et 2-3 Stonnen hutt ier Dir an d'Bett gitt. Bananne fillen Iech och lethargesch a liddereg.
