Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Diabetis ass eng sérieux metabolesch Krankheet a säin Taux klëmmt séier weltwäit. Verbrauch vu kalorienreiche Liewensmëttelen, sitzende Liewensstil a Gewiichtsgewënn sinn e puer vun de gemeinsame Risikofaktore vun Diabetis. Ännerung am Lifestyle an Diät kann hëllefen d'Krankheet a seng Komplikatiounen ze vermeiden, eng Persoun méi laang mat engem Qualitéitsliewen ze maachen. [1]
Aktive Verbindunge fir d'Glukosniveauen ze kontrolléieren an d'Hyperglykämie ze verbesseren ginn a ville funktionelle Liewensmëttel wéi Uebst, Kraider a Geméis fonnt. Si sinn einfach um Maart verfügbar a si käschtegënschteg.
Gurke, e wäit verbraucht Geméis ass ee vun Diabetiker Kontroll Liewensmëttel déi zu der Cucurbitaceae Famill gehéieren. Et huet en eenzegaartege bittere Geschmaach a gëtt an traditionelle Medizin a Volleksmedezin fir Joerhonnerte benotzt. Gurke hëlleft Entzündung an oxidativen Stress ze reduzéieren déi d'Haaptursaachen vun Diabetis sinn. [zwee]
An dësem Artikel wäerte mir d'Associatioun tëscht Gurke an Diabetis diskutéieren. Kuck dir daat mol un.
Aktiv Verbindungen a Gurke
An enger Studie si vill bioaktiv Verbindungen aus Gurken extrahéiert ginn, déi verantwortlech fir säin antidiabetesche Effekt sinn. Si enthalen Cucurbitacine, Cucumegastigmanes I an II, Vitexin, Orientin, Cucumerin A a B, Apigenin an Isoscoparin Glucoside. [zwee]
D'Cucurbitaceae Famill, zu där de Gurke gehéiert, ass bekannt fir hir chemesch Bestanddeeler, déi Saponine, onbestänneg a fix Ueleger, Flavonen, Karotenen, Tannine, Steroiden, Harze a Proteine enthalen, wat hëlleft eng Rei vu Krankheeten ze vermeiden, dorënner Diabetis. [3]
Glykämeschen Index A Vital Nährstoffer Am Gurken
De glycemesche Index (GI) ass eng Zuel déi Iesswueren zougewisen hunn baséiert op wéi séier oder lues se d'Glukosniveauen am Kierper no hirem Konsum erhéijen. Wann e gewësse Liewensmëttel en niddrege GI huet, heescht et d'Glukosniveauen lues eropzesetzen, sou de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren a vice-versa.
De glykämeschen Index vu Gurken vu 15, deen niddereg ass am Verglach mat aner Uebst a Geméis wéi Kürbis a Melonen.
Vital Nährstoffer am Gurken enthalen Nahrungsfaser, Proteinen, Vitamine (B, C, K), Koffer, Magnesium, Kalium, Phosphor a Biotin.
Anti-Inflammatoresch Eegeschafte Vun Gurke
Wéi mir wëssen, ass Diabetis eng chronesch entzündlech Krankheet (Entzündung vun de Bauchspeicheldrüs Inselen vu Langerhans), dofir kann de Konsum vu Gurke en effektivt Heelmëttel fir d'Préventioun an d'Gestioun vun Diabetis sinn wéinst senge anti-inflammatoreschen Eegeschaften.
Laut enger Studie erhéijen héich Niveaue vu Glukos d'Niveauen vun entzündlechen Zytokine a gratis Fettsaieren, déi bekannt sinn d'Insulinresistenz am Kierper ze induzéieren.
Gurke hëlleft Hyperglykämie an Entzündung ze kontrolléieren. Et hëlleft den Bluttzockerspigel erofzesetzen a verbessert d'Insulinempfindlechkeet bei Persounen mat Iwwergewiicht, wouduerch eng Reduktioun vu viszerale Fette gläichzäiteg déi mat Gewiichtsmanagement hëllefe kënnen an doduerch hëlleft Diabetis ze managen. [4]
Anti-oxidativ Eegeschafte vum Gurke
D'Generatioun vun exzessive fräi Radikale vu Sauerstoff a Carbonyl Spezies kann zu der Ausschöpfung vun antioxidativen Verteidegungssystemer am Kierper bäidroen, wat dann och de Progrès vu chronesche Krankheete wéi Diabetis verursaache kann.
D'Präsenz vu reaktive Sauerstoff a Karbonylradikaler verursaache Schied un Zellen a Gewëss andeems se hir Elektronen fir Oxidatioun klauen, dat féiert zum Doud vun den Zellen.
Regelméisseg Konsum vu Liewensmëttelartikelen gefüllt mat natierlechen Antioxydantien kann dozou bäidroen d'oxidative Stress an d'Carbonylstress am Kierper ze reduzéieren, e puer vun den Haaptgrënn fir d'Entstoe vun Diabetis a seng verbonne Komplikatiounen. [5]
An enger Studie goufen d'Schutzofwierkunge vun Gurke natierleche Verbindunge géint oxidativ a Carbonyl Stress Modeller fonnt, déi bekannt sinn Zytotoxizitéit ze induzéieren.
Gurke verhënnert d'Bildung vu Zytotoxizitéitsmarkéierer fir béid oxidativ a karbonyl Stress wéinst senger antioxidativer Aktivitéit an hëlleft fräi Radikale am Kierper ze reduzéieren. Och den antihyperglykämeschen Effekt vum Gurken hëlleft beim Reduzéiere vun der Glukosniveau an der Kontroll vun Diabetis. [6]
Effet vum Gurke schielen op Diabetis
An enger Pilotstudie gouf d'Effizienz vun der Gurkschuel géint héich Glukosespiegel fonnt. De séchere Betrag vun der Gurkschuel gouf fir 10 Deeg hannereneen gegeben, gefollegt vun der Verwaltung vum Alloxan (eng chemesch Verbindung déi Insulin produzéiert Zellen an der Bauchspeicheldrüs zerstéiert) um 11. an 12. Dag zesumme mat de Gurkschielen.
Am Resultat gouf et festgestallt datt Gurkeneschuel bal de Schued verursaacht vum Alloxan verursaacht huet, wat suggeréiert datt d'Schuel effektiv ka sinn géint den Typ 1 Diabetis an deem de Kierper net Insulin richteg produzéiere kann.
Och den Inhalt vun Ascorbinsäure, Polyphenolen a Flavonoiden goufen a Gurken Schielen fonnt, déi kloer soen iwwer den antidiabetesche Effekt vun dësem vital Veggie. [7]
Zum Ofschloss
Gurke ka sécher an der Diabetis Diät abegraff ginn wéinst sengen entzündungshemmenden, Antioxidantien an Anti-Diabetiker Eegeschaften. Diabetiker kënnen et entweder an hir Zalot oder Snacks abannen. Awer ëmmer drun erënneren datt d'Diät nëmmen e gudden Effekt gëtt wann se zesumme mat kierperlechen Aktivitéiten ausgefouert gëtt. Maacht regelméisseg Übungen zesumme mat anere Lifestyle Ännerungen fir den Ufank vun Diabetis ze vermeiden.
