Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wann Dir schwanger sidd, musst Dir verschidde Liewensmëttel iessen, déi net nëmme gesond sinn, awer essentiell Nährstoffer a Mineralstoffer ubidden. Zum Beispill, Kalzium ass ee vun de Mineralstoffer déi fir eng gesond Entwécklung vum wuessende Fetus erfuerderlech sinn.
Kalzium hëlleft staark Schanken an Zänn vum wuessende Puppelchen ze bauen. Kalzium ass och wärend der Schwangerschaft erfuerderlech fir de gesonde Häerz, d'Nerven an d'Muskele vun der Mamm a vum Puppelchen ze fërderen. Wann Dir keng Kalzium-räich Liewensmëttel während der Schwangerschaft ësst, zitt Äre Puppelchen dat néidegt Kalzium aus Ärem Kierper wat Är Gesondheet beaflosst.
Also, et ass ganz entscheedend kalziumräich Liewensmëttel an Ärer Schwangerschaft Ernärung opzehuelen. Wéi och ëmmer, et gi vill Fraen déi mengen datt Kalzium nëmmen aus Liewensmëttel a gesonde Gedrénks ofgeleet gëtt. Awer Mëllechprodukter sinn net déi eenzeg Quelle vu Kalzium. Wärend der Schwangerschaft liewe Frae gär frësch geschnidden Uebst. Also, wann Dir Uebst gär hutt a Kalzium-räich Uebst an Ärer Schwangerschaft Ernärung iesse wëllt, da gi verschidde Uebst an Är Ernärungslëscht derbäi.
Kalziumräich Uebst wéi Orangen, Maulbeeren a Kiwi kënnen an Är Schwangerschaft Diät abegraff ginn. Si si gesond wéi och nahrhaft. Ähnlech wéi gedréchent Uebst wéi gedréchent Feigen, Prongen (gedréchent Pflaumen) a gedréchent Aprikosen kënnen an d'Schwangerschaft Diät abegraff ginn, well dës Uebst och räich u Kalzium sinn.
Wann Dir schwanger sidd an dëst Mineral abegraff wëllt, da sinn hei e puer kalziumräich Uebst an Ärer Schwangerschaft Diät.
Kalziumräich Uebst fir schwanger Fraen:
Gedréchent Fig
Eng Taass Portioun gedréchent Feigen bitt 241mg Kalzium. Gedréchent Feigen enthalen och vill Quantitéiten un 0mega-3 Fettsaieren an Zénk, wat et gesond mécht fir schwanger Fraen.
Datumer
Geméiss al Frae Geschichten, Datumen ze hunn kënnen d'Dauer vun der Aarbecht reduzéieren. Et ass och reich an Kalzium. Een Datum huet 15.36mg Kalzium dran.
Kumquats
Dës kalziumräich Uebst ka wärend der Schwangerschaft giess ginn a kënne souguer an der postnataler Diät abegraff ginn.
Gedréchent Aprikosen
Dës kalziumräich Uebst gëtt als Superfood fir schwanger Fraen ugesinn. Getrockene Aprikosen enthalen och Eisen, Folsäure a Kalium wat et zu engem gesonde Snack mécht.
Orangen
D'Zitrusfrucht ass reich u Vitaminnen, besonnesch Vitamin C a Kalzium. Eng Orange huet ongeféier 60mg Kalzium, wat et zu engem nahrhafte Friichte fir schwangere Frae mécht.
Prongen
Prongen si gedréchent Pflaume wat eng kalziumräich Uebst ass. Wann Dir un Verstopfung wärend der Schwangerschaft leiden, probéiert dëst Heelmëttel.
Maulbeeren
Dëst ass eng aner kalziumräich Uebst. Wéi och ëmmer, et gi vill Leit déi mengen datt Maulbeeren net während der Schwangerschaft konsuméiert solle ginn, während aner Fraen dat ofstreiden. Also, consultéiert Äre Gynäkolog ier Dir et an Är Ernärung agefouert hutt.
Kiwi
Dëst ass en anert Superfood während der Schwangerschaft ze hunn. Nieft Kalzium ass Kiwi och räich u Vitamin C (sou vill wéi orange).
