Bild: 123rf
Fir déi meescht Erwuessener ass Kaffi méi wéi e just Getränk oder e waarme Moien drénken; et ass wéi de Brennstoff deen hir Kierperbatterie opgeladen hält, och d'Hollywood Chick-Flicks hunn eis dat gesot! Wann Ären Dag net ufänkt ouni ze schülen a staark Taass schwaarz Kaffi soubal Dir Äert Bett verloosst, wësst Dir wat mir mengen. Awer, wësst Dir wat fir en Impakt et op Äre Kierper huet?
Iwwerdosis Kaffi kann ee vun de meescht üblechen an dommsten Saachen sinn, déi d'Leit maachen, déi hire Kierper op laang Siicht beaflosse kënnen. Mir wëssen, et gëtt net sou eppes wéi ze vill Kaffi! Mee dat stëmmt nëmmen op sozialen Medien! Alles wat mir konsuméieren ass gebonnen eis Kierper a Gesondheet ze beaflossen, dofir ass et wichteg ze iwwerwaachen wat mir iessen an drénken.
Bild: 123rf
Wärend Dir braucht ze berücksichtegen Iwwerwaachung vun Ärem schwaarze Kaffisverbrauch , zesumme mat all Portioun vun all koffeinéierte Gedrénks, musst Dir och verstoen datt schwaarze Kaffi mat senger Set vu gesondheetleche Virdeeler an Nebenwirkungen kënnt.
eent. Ernärungswäert vu schwaarze Kaffi
zwee. Gesondheetsvirdeeler vum schwaarze Kaffi
3. Side Effects Of Black Coffee
Véier. Wéi Schwaarze Kaffi ze maachen
5. FAQs Op Black Coffee
Ernärungswäert vu schwaarze Kaffi
Schwaarze Kaffi gëtt normalerweis mat gemalen Kaffisbounen a Waasser gemaach. E puer Leit léiwer Zocker, Mëllech oder béid zu hirer Koncoction derbäi, awer allgemeng Präferenz léiwer d'Leit schwaarze Kaffi ouni Zousatzstoffer. Dofir gëtt et keng bedeitend Quantitéit u Makronährstoffer, Kuelenhydrater, Proteinen oder Fette präsent am gebraten Getränk. Typesch enthält eng aacht Unze Taass schwaarze Kaffi:
Bild: 123rf
- 0% Fett
- 0% Cholesterin
- 0% Natrium
- 0% Zocker
- 4% Kalium
- 0% Kuelenhydrater
Gesondheetsvirdeeler vum schwaarze Kaffi
Bild: 123rf
Wann Dir schwaarze Kaffi gär hutt, wäert Dir frou sinn ze léieren datt de Getränk vill Virdeeler bitt, souwuel fir Äre Kierper wéi och Äre Geescht. Loosst eis dës diskutéieren schwaarz Kaffi Virdeeler am Detail hei drënner:
Maacht Äert Häerz méi staark
Schwaarze Kaffi ass reich an Antioxidantien an hëlleft an Äre Blutdrock ënner Kontroll halen . E puer Studien behaapten och datt wann Dir regelméisseg eng oder zwou Taasen Kaffi all Dag konsuméiert, Äre Risiko fir Häerzkrankheeten ze entwéckelen reduzéiert.
Boost Är Erënnerung
Schwaarze Kaffi gëtt ugeholl datt et super Eegeschaften huet déi hëllefen Är Erënnerung verbesseren iwwert d'Joren. Et hëlleft och Gedächtnisverwandte Krankheeten an Alter-induzéiert Gedächtnisprobleemer am Bucht ze halen.
Bild: 123rf
Net vill Leit wëssen dat onheemleche Virdeel fir schwaarze Kaffi ze drénken . Schwaarze Kaffi hält Är Liewer gesond . Denkt awer drun datt d'Quantitéit an den Niveau vum Konsum den Effekt vum Kaffi an eisem Kierper kontrolléieren. Wann Dir regelméisseg schwaarze Kaffi hëlt, kann et hëllefen an derPräventioun vu Lebererkrankheeten, Fettlebererkrankheeten, Hepatitis souwéi alkoholesch Zirrhose, well schwaarze Kaffi den Niveau vu schiedlechen Leberenzyme senkt.
Hält Äre Mo propper
Bild: 123rf
Zënter Kaffi ass en diuretesch Getränk , Wat méi Är Gedrénks, wat Dir méi pisst, well et d'Bakterien an d'Gëfter aus eisem Kierper spült. Dëst hëlleft Äre Mo propper a gesond ze halen.
Räich un Antioxidantien
Verschidde räich Antioxidantien ginn am schwaarze Kaffi fonnt, deen de Gesondheetsvirdeel verbessert deen et versprécht. Et enthält Kalium, Magnesium, Vitamin B2, B3 a B5, souwéi Mangan.'
Hëlleft Gewiichtsverloscht
Schwaarz Kaffi hëlleft séier Gewiichtsverloscht andeems Dir méi trainéiert wann Dir et hutt 30 Minutte ier Dir an de Fitnessstudio gitt. Schwaarz Kaffi hëlleft de Metabolismus erhéijen ëm ongeféier 50 Prozent. Et och verbrennt d'Fett am Bauch well et e Fettverbrenne Getränk ass. Et stimuléiert och den Nervensystem deen de Kierper signaliséiert fir d'Fettzellen ofzebriechen an se als Energiequell am Géigesaz zum Glykogen ze benotzen.
Bild: 123rf
Side Effects Of Black Coffee
Mir hunn diskutéiert Virdeeler vum schwaarze Kaffi a wéi et hëlleft beim Gewiichtsverloscht, awer ass alles gutt? Huet et keng Nebenwirkungen? Wéi alles, exzessiv Intake vu schwaarze Kaffi féiert zu Nebenwirkungen , déi hei ënnen diskutéiert ginn:
Bild: 123rf
- Exzessiv Konsum vu schwaarze Kaffi kann zu der Verëffentlechung vun héich Niveaue vu Stresshormonen an Ärem Kierper. Et kéint verursaachen Stress an Angscht an Dir kënnt och nervös a jittery fillen nodeems Dir zevill schwaarze Kaffi drénkt.
- Drénken vill schwaarze Kaffi kann Schlofstéierunge verursaachen a kann Äre Kierper d'Schlof Zyklus och Afloss. Diätiker proposéieren vermeit Kaffi virum Schlafengehen .
- Räich u Säure a Kaffi, schwaarze Kaffi kann Äre Bauch beonrouegen a kann och ginn Iech Aciditéit , Häerz verbrennt a souguer Verstopfung.
- Wann et eng exzessiv Quantitéit u schwaarze Kaffi an Ärem System ass, gëtt et schwéier fir Äre Kierper néideg Mineralstoffer wéi Eisen, Kalzium an Zink opzehuelen.
Wéi Schwaarze Kaffi ze maachen
Bild: 123rf
Jiddereen huet en anere Stil fir schwaarze Kaffi fir sech selwer ze maachen. Wéi och ëmmer, d'Basis an klassesch Manéier schwaarz Kaffi ze maachen ass andeems Dir Är eege Kaffisbounen schleift, déi einfach um Maart verfügbar sinn oder eng Maschinn vertrauen fir dat ze maachen. Wann Dir gemalen Kaffisbounen hutt, kënnt Dir et mat waarmem Waasser vermëschen a Mëllech oder Zocker addéieren, wann Dir et wëllt. D'Kaffekenner proposéieren awer datt d'Schleifen vu Kaffisbounen déi bescht Optioun ass fir déi perfekt Mëschung ze kréien.
- Huelt 3 El Kaffisbounen
- Grind se bis Dir eng Textur ähnlech wéi déi vum Mieresalz kritt
- Kachen Waasser, ongeféier 600 ml, an engem Behälter oder Kaffisdous
- Füügt e Filter op Är Drëpsen a fëllt et mat dem Buedem Kaffi
- Tippen op d'Uewerfläch sanft a schëdden se an eng Taass.
- Äre schwaarze Kaffi ass prett
FAQs Op Black Coffee
Bild: 123rf
Q: Wéi vill schwaarze Kaffi sollt Dir pro Dag drénken?
TO. Eng Taass voller Kaffi besteet aus 50-400 mg Kaffi. D'Quantitéit vum negativen Effekt vun eppes ass direkt proportional zu sengem Konsumniveau. Wann Dir exzessiv Portiounen Kaffi am Dag verbraucht, natierlech, wier d'Quantitéit u Kaffi an Ärem Kierper och héich. Déi Héich Quantitéit u Koffein ass net ubruecht a kann Iech ängschtlech a gestresst maachen.
Bild: 123rf
Q. Ass Black Coffee Gutt fir Gewiichtsverloscht?
TO. Schwaarz Kaffi hëlleft séier Gewiichtsverloscht andeems Dir méi trainéiert wann Dir et 30 Minutte ier Dir an de Fitnessstudio gitt. Schwaarz Kaffi hëlleft de Metabolismus ëm ongeféier 50 Prozent ze stäerken. Et verbrennt och d'Fett am Bauch well et e Fettverbrenne Getränk ass. Et stimuléiert och den Nervensystem deen de Kierper signaliséiert fir d'Fettzellen ofzebriechen an se als Energiequell am Géigesaz zum Glykogen ze benotzen.
Bild: 123rf
Q: Kënne mir schwaarze Kaffi drénken op eidle Mo?
TO. Wärend Millioune vu Leit weltwäit léiwer hiren Dag mat enger waarmer Taass Kaffi moies ufänken, och ouni eppes ze iessen, et ass keng super Praxis . Kaffi drénken op engem eidle Mo kann zu gastrointestinal Unerkennung féieren, wéi Kaffi huet Säure a Kaffi , wat d'Erhéijung vum Säuregehalt verursaache kann. Probéiert decaf Varianten fir Är Moiesbrauer, wann Dir wierklech net ouni Är waarme Coupe moies kënnt.
