Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Bipasha Basu Gebuertsdag Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Participatioun Kuckt Video | FilmiBeatDéi wonnerschéin Bong Schéinheet - Bipasha Basu - ass eng bekannte Schauspillerin zu Bollywood. Déi düster Schéinheet ass e Fitnessbegeeschterten deen ëmmer Stress geluecht huet e fit a getéinte Kierper ze hunn. Dem Bipasha säin Engagement a kierperlecher Fitness ass d'Resultat vun hirer skulptéierter Physik déi jiddereen inspiréiert kierperlech méi fit ze ginn.
Hir Leidenschaft fir Fitness huet si dozou bruecht eng Fitness-DVD mam Numm 'Love Yourself' eraus ze bréngen. Et fokusséiert sech haaptsächlech op gesond a staark. D'DVD weist och e 60-Deeg Workout Regime fir Gewiichtsverloscht. Si huet och eng aner DVD verëffentlecht déi sech op fortgeschrattem Training fokusséiert, mat Plyometrie, wat hëlleft d'Koordinatioun ze verbesseren an d'Been ze stäerken.
D'Bengalesch Schéinheet folgt eng strikt Workout Routine an Diätplang. Si vermësst ni hiren Training an hält sech vum Drénken a Fëmmen ewech well et Konditioun a kierperlech Gesondheet zerstéiert.
Also, loosst eis de Bipasha Basu's Workout an Diät Tipps kucken.
1. Cardio Workout
Cardio Übung ass eng vun de beschten Übunge fir Fett aus dem Kierper ze entfernen. Cardio Workout huet d'Fäegkeet dat haartnäckegt Fett an Ärem Kierper ze viséieren, wat d'Hëfte an d'Hëfte bei enger Fra enthält. Et huet och aner Virdeeler wéi d'Reduktioun vum Stress, de Kierper hëlleft e méi staarkt Häerz a Longen ze halen, reduzéiert Risiko vun Häerzkrankheeten, etc.
2. Balanced Diät
Bipasha befollegt e strenge Diätplang deen och nährlech a schmackhaft ass. Si beréit eng Kombinatioun vun all nahrhaften Iesswueren anzebauen a suergt fir se a passenden Quantitéiten ze konsuméieren. Hir üblech alldeeglech Diät enthält gedämpfte Fësch, gréngt Geméis, gréngen Téi, Hafer, Pulsen, Reis, Chapatti an Nëss.
3. Kokosnoss Waasser Fir Hydratatioun
Bipasha réit genuch Waasser am ganzen Dag ze drénken fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Si vermeit Owes Snacks ze iessen an amplaz hëlt se frësch Uebstjus a Kokosnoss Waasser dat hëlleft fir d'Nährstoffer am Kierper z'erhalen a mécht d'Haut stralend ausgesäit.
4. Yoga
D'Bipasha ass sou vill leidenschaftlech iwwer Yoga datt hatt all Dag 108 vu Surya Namaskars mécht. En Dag mam Surya Namaskar ze starten mécht Iech fit a gesond a stimuléiert d'ganz Organsystemer vum Kierper. Et wäert och Gedächtnisverloscht vermeiden, Fokus bauen a Konzentratioun verbesseren an d'Funktioun vum Gehir verbesseren.
5. Vermeit Junk Foods
Fast Food a veraarbechte Liewensmëttel erhéijen Iwwergewiicht, Diabetis an aner chronesch Krankheeten. Net nëmmen Junk Food addéieren Zentimeter an Ärer Waistline awer verursaachen och e schwéiere Schued fir Äert Gehir. D'Bipasha ass och gär vun Desserts awer hatt mécht et e Punkt fir nëmmen de Weekend ze binge.
6. Richtegt Schlof
E richtege Schlof ass wichteg fir Äre Kierper fit a gesond ze halen. De Bipasha proposéiert datt e richtege Betrag vum Schlof wierklech wichteg ass an een adäquate Rescht muss huelen. Iwwerschlofen fir méi wéi 8 Stonnen géif ongewollte Gewiicht gewannen.
7. Kalk Waasser
Op engem eidle Mo drénkt d'Bipasha e Glas Kalkwaasser fir all Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren. Mueres waarmt Kallekwaasser drénken hëlleft de Magen-Darmtrakt ze stimuléieren. Limettenjus huet Zitrounesaier, wat hëlleft den Enzyme besser ze funktionéieren.
8. Kickboxing
Kickboxing ass ee vun de beschten Trainings fir Äre Kierper. Et ass eng héich Intensitéit, en héijen Impakt Workout deen Är Häerzfrequenz erhéicht, doduerch méi Kalorien verbrennt. Kickboxing hëlleft och beim Roserei, Stress an Depressioun ze entlaaschten a bitt och e ganze Kierper Workout deen esouwuel kardiovaskulär Ausdauer wéi och Muskeltonéierunge viséiert.
9. Gréngen Téi
D'Bipasha ass e grousse Fan vu gréngen Téi a si drénkt en och moies an owes. Gréngen Téi hëlleft bei der Boostung vun der Immunitéit a léisst Iech a Form bleiwen well et mat Antioxidantien a verschidde Substanze gelueden ass, déi fir d'Gesondheet gutt sinn.
10. Gewiicht Training
D'Bipasha mengt gär all Typen vun Trainingen an hirer Fitness-Routine fir ze vermeiden monoton an hirem Workout-Regime ze sinn. Si mécht Gewiichtstraining déi d'Kraaft an de Bindegewebe a Gelenker erhéicht. Staark Gelenker hëllefen d'Osteoarthritis ze vermeiden an d'Verletzung vun deeglechen Aufgaben a Routinen ze vermeiden.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär liest, deelt et mat Ären Noperen.
