Custard Äppel ass ee vun de leckerste Friichten, déi Dir kënnt op d'Hänn kréien. D'Fruucht gëtt och genannt sitaphal an Indien, an ass prominent am ganze Land, besonnesch am Nordosten a Küstegebidder. Déi custard Äppelbam kann op den éischte Bléck net spannend ausgesinn, awer beurteelt d'Saachen ni no hirem Ausgesinn! De Bam huet eng gerundet Kroun, d'Blummen ginn net ganz op, an d'Blieder richen net besonnesch gutt. Wéi och ëmmer, d'Fruucht vum Bam kompenséiert dat alles. Uebst kënnen entweder häerzfërmeg oder länglëch sinn, e puer vun hinnen sinn souguer onregelméisseg a Form. Et gi vill Wellness Virdeeler vun custard Apple dat wäert Iech gutt halen.
eent. Den Ernärungsprofil vun engem Custard Apple ass iwwerraschend
zwee. Custard Äppel si gutt fir Verdauung
3. Custard Äppel hunn Anti-Aging Virdeeler
Véier. Custard Äppel si gutt fir Häerzgesondheet an Anämie
5. Diabetiker a Frae mat PCOD kënne Profitéiere vu Custard Äppel a Moderatioun
6. Custard Äppel hunn stimuléierend a kille Properties
7. Léiert e gesond Rezept mat Custard Apple ze maachen
8. FAQs
Den Ernärungsprofil vun engem Custard Apple ass iwwerraschend
Ier mer an d'Detailer vum d'Virdeeler vum Äppel , Loosst eis als éischt säin Ernärungsprofil verstoen. Eng Portioun vun 100 g Äppel enthält ongeféier 80-100 Kalorien. Spuermengen u Protein, Fett an Eisen ginn och am Kéisepel fonnt. Et enthält bestëmmte B Vitamine wéi Thiamin , Riboflavin an Niacin. Et ass och eng grouss Quell vu Faser a komplexe Kuelenhydrater.
Custard Äppel sinn och räich u vital Mineralstoffer - Magnesium, Kalzium a Phosphor - wat se gutt fir d'allgemeng Gesondheet mécht. Si sinn eng hydratiséierend Uebst, mat ongeféier 70 Prozent Feuchtigkeit, a sinn och eng natierlech Quell vun Ascorbinsäure oder Vitamin C.
Pro Tipp: Custard Äppel si räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Faser a komplexe Kuelenhydrater.
Custard Äppel si gutt fir Verdauung
Zënter Knuewelek Äppel ass wesentlech reich an Faser a Mineralstoffer, ass et super fir Darmgesondheet. D'Fleesch vum Kéisappel, wa se regelméisseg verbraucht gëtt, hëlleft d'Darmbewegung ze reguléieren, an Diarrho a Verstopfung ginn allebéid a Bucht gehal. Duerch seng anti-inflammatoresch Natur, der custard Apel verhënnert ulcers , gastric Attacken a sauer Reaktiounen am Kierper och. Dës Uebst bitt eng komplett Detox a suergt fir datt den Darm an aner Verdauungsorganer gesond bleiwen an optimal funktionnéieren.
Pro Tipp: Halt Är Darm an Verdauungsorganer gesond andeems Dir Äppel ësst.
Custard Äppel hunn Anti-Aging Virdeeler
Ee vun den Haaptkomponenten vum Knuewelekäppel ass Ascorbinsäure oder Vitamin C. Dëst ass eng vun de wéinegen Nährstoffer, déi de Kierper net eleng produzéiere kann a verlaangt datt et ganz aus Nahrungsquellen kënnt, déi Dir verbraucht. Custard Äppel ass eng vun de räichste Quelle vun dësem Vitamin, wat et zu enger staarker Fruucht fir Anti-Aging mécht. Et hëlleft fräi Radikaler aus dem Kierper ze eliminéieren, fir eng optimal Zellgesondheet a Jugendlechkeet ze garantéieren. Custard Äppel sinn och gutt fir Kriibs ze verhënneren , aus dësem Grond, well et reich an Alkaloiden ass.
Vitamin C ass och gutt fir d'Immunitéit vum Kierper, sou datt d'Konsuméiere vun Äppel suergt datt Dir Erkältung, Husten an aner kleng Krankheeten am Bucht hält. Et kann och hëllefen den Ufank vun Autoimmunerkrankungen wéi rheumatoid Arthritis .
Pro Tipp: Custard Äppel ass eng räich Quell vu Vitamin C, wat et eng mächteg Fruucht fir Anti-Aging mécht.
Custard Äppel si gutt fir Häerzgesondheet an Anämie
Wéinst hirem Magnesiumgehalt tendéieren d'Custard Äppel gutt fir d'Häerzgesondheet a kënnen hëllefen ze verhënneren kardiovaskuläre Krankheeten . Si hëllefen och beim Blutdrock ze kontrolléieren, Cholesterinspiegel ze balanséieren an ze garantéieren datt Är Arterien gesond bleiwen. Zënter Äppel räich un Eisen sinn, si si extrem nëtzlech fir Ären Hämoglobinniveau ze erhéijen. Dëst beräichert d'Blutt a verhënnert datt Dir anemesch gëtt.
Pro Tipp: Schwangere Fraen, an déi mat schwaachem klengen Krankheeten, sollten konsuméiere Äppel regelméisseg .
Diabetiker a Frae mat PCOD kënne Profitéiere vu Custard Äppel a Moderatioun
Ee vun den heefegste Mythen, déi mat Kéissäppel verbonne sinn, ass datt et extrem séiss ass an dofir net gëeegent ass fir Leit mat Diabetis, well et Bluttzockerspigel erhéijen. Allerdéngs ass de glycemesche Index vun Äppel ass nëmmen 54, wat net héich ugesi gëtt, sou datt et a Moderatioun verbraucht ka ginn. Wat méi ass, Äppel sinn reich an Faser, wat hëllefe kann ze reguléieren Bluttzockerspigel . Well et séiss ass, entsprécht et och Verlaangen, sou datt Dir manner wahrscheinlech op kënschtlech Quelle vun Zocker kënnt.
Aus dëse Grënn gëtt och gesot datt d'Custard Apel gutt ass fir Fraen mat PCOD, fir datt se net zerstéieren. raffinéiert Zocker an aner kënschtlech Séissstoffer, an dofir d'Krankheet am Scheck halen.
Custard Äppel hunn stimuléierend a kille Properties
Zënter custard Apel ass Feuchtigkeit-räich mat hydratiséierende Fäegkeeten an Eegeschaften ass et eng extrem kille Fruucht. Ayurvedesch Texter, tatsächlech, suggeréieren datt d'Konsuméiere vun Äppel hëllefe kann d'Kierpertemperatur erofsetzen, dat heescht datt Leit mat iwwerschësseg Kierper Hëtzt kann dovunner profitéieren. Wéi och ëmmer, sief e bësse virsiichteg wann Dir ufälleg fir Erkältung an Husten sidd, well d'Custard Apel dëst am Kierper méiglecherweis ausléist. Well et eng exzellent Quell vu komplexe Kuelenhydrater ass, hält et och d'Energieniveauen vum Kierper héich, wierkt als stimulant a füügt Zéng un Ären Dag!
Léiert e gesond Rezept mat Custard Apple ze maachen
Hei ass en einfachen, leckere a gesonde Wee fir matzemaachen custard Äppel an Ärer Ernährung moies - duerch e Smoothie.
- Huelt een Äppel, schielen an de Somen, dann mëschen de Pulp.
- Füügt e Esslöffel gerullten Hafer an de Pulp.
- Eng mëttelgrouss Bananen schielen a grënd schneiden, dann eng Taass frësch gesate Joghurt derbäi.
- Füügt dëst an d'Castard Äppelmix a vermëschen all d'Ingredienten am Mixer, bis Dir eng glat, gläichméisseg Paste hutt.
- Drénken frësch.
Dëst Rezept mécht zwee Brëller, also musst Dir d'Zuel vun den Zutaten entspriechend eropgoen, baséiert op wéi vill Dir braucht.
FAQs
Q. Wéi krut de Custard Apple säin Numm?
TO. D'Fleesch vun der custard Äppel ass mëll a cremeg . Dëst gekoppelt mat sengem séissen Goût, gëtt et eng custard-ähnlech Textur a Goût. D'Form vun der Fruucht ass kugelfërmeg konisch, net anescht wéi en Apel, mat engem baussenzege gréngen Ofdeckung, an e puer Fäll e rosa Téin. All dës Faktoren droen zum Numm custard Apel bäi.
An England gëtt et och Zockerappel oder Séisssop genannt. An e puer Zentral- a Südamerikanesch Kulturen gi se och Cherimoya oder Atemoya bezeechent.
Q. Wéi kënnt Dir suergen, datt Dir e gudde Custard Apple wielt?
TO. Dir musst net e ganz reife Kéisappel auswielen, ausser Dir plangt et direkt ze iessen. Déi meescht Äppel reifen doheem wann Dir se bei Raumtemperatur léisst. Wéi mat all aner Friichten, gitt sécher datt se mëll genuch sinn, awer net ze mëll a squishy. Vergewëssert Iech datt Dir d'Haut ofschiet an d'Somen läscht, ier Dir erakënnt. Nëmmen déi mëll, custard Pulp ass iessbar.
Och wann d'Blat net iessbar ass, huet et aner Uwendungen. De Jus vum Blat killt d'Laus, a si gutt fir natierlech, donkel Faarfstoffer ze produzéieren. Dir kënnt och zerquetscht Blieder topesch benotzen fir Kachen ze behandelen oder Entzündungen am Kierper .
Q. Wou gëtt Custard Apple kultivéiert?
TO. Och wann et gesot gëtt an de Westindien entstanen ze sinn, haut huet d'Custard Apel d'Welt kultivéiert, mat liichte Variatiounen a Form a Faarf ofhängeg vun der Varietéit déi benotzt gëtt. Zentral- a Südamerika, Afrika, Indien a Südostasien, wou et am meeschte verbreet ass. D'Custard Äppelbam bléift speziell an tropesche Klimawandel, awer déi, déi net ze no beim Equator sinn, a méi kill Wantere hunn. Et brauch och eng fair Quantitéit Waasser fir ze bléien.
