Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Orange- a gielfarweg Uebst a Geméis gëllen als ganz gesond. Orange- a giel-faarweg Liewensmëttel liwweren Alpha-Karotin a Beta-Karotin wat de Risiko vun Häerzkrankheeten a Kriibs erofgëtt, eng nei Studie bericht.
Fuerscher an de Centers for Disease Control and Prevention, analyséieren d'Bluttprouwen bei 15.000 Erwuessener a fannen datt Leit, déi méi orange faarweg Uebst konsuméieren, laang gelieft hunn wéinst den héije Konzentratioune vun Antioxidantien an orange faarweg Liewensmëttel.
Hei ass eng Lëscht vun orange- a gielfarwegem Uebst a Geméis.
Lëscht vun orange- a giel-faarweg Uebst
1. Orangen
2. Zitrounen
3. Grapefruits
4. Pummelos
5. Banannen
6. Holzkuel Uebst
7. Aprikosen
8. Persimmons
9. Nektarinen
10. Mangoen
11. Cantaloupes
12. Peaches
13. Ananas
14. Papayas
15. Starfruits
Lëscht vun orange- a gielfaarwegem Geméis
1. Muerten
2. Séiss Kartoffel
3. Mais
4. Summer Quetschen
5. Kürbis
6. Giel Rüben
7. Orange a giel Peffer
Gewierzer wéi Kurkuma an Ingwer hunn och nach gielzeg an orange.
Firwat Sollt Dir Méi Orange- A Giel-Faarweg Iessen Iessen?
Dës hell faarweg Uebst a Geméis enthalen Flavonoiden, Zeaxanthin, Kalium, Lycopen, Vitamin C a Beta-Karoten. Dës Verbindungen förderen gesond Haut an Aen an erhéijen den Immunsystem. Orange-faarweg Uebst a Geméis enthalen Antioxydantien déi hëllefe kënnen Entzündungen ze nidderegen, Kriibs a Häerzkrankheeten ze bekämpfen.
Virdeeler vun orange a giel Uebst a Geméis
1. Hëlleft d'Aen Gesondheet a reduzéiert de Risiko vu Makuladegeneratioun
Fuerscher am Westmead Institut fir Medizinesch Fuerschung hu festgestallt datt Orangen mat Vitamin C geluede sinn an nëmmen een Dag iessen kann Iech virun enger Aenstéierung schützen déi Makuladegeneratioun genannt gëtt. D'Präsenz vu Vitamin C dréit zu gesonde Bluttgefässer an Ären Aen a bekämpft Katarakt. Kürbis, Papaya, Mango, asw., Sinn och räich u Vitamin C.
Karotten si bekannt fir d'Aen Gesondheet ze promoten. Si enthalen Beta-Karotin wat hëlleft Aeninfektiounen an aner sérieux Gesondheetszoustänn ze vermeiden.
2. Hëllefsmëttel fir Prostatakarque ze vermeiden
Eng Grupp vu Wëssenschaftler vun der State University of New Jersey huet festgestallt datt Kurkuma eleng a wa se mat engem Phytonärstoff aus Geméis wéi Kohl a Broccoli kombinéiert kënne wierksam sinn fir Prostatakarque ze behandelen an ze vermeiden.
Héich Intake vun Antioxidantien wéi Vitamin C, Lutein a Beta-Karotin präsent a séiss Gromperen, Muerten, Grapefruits an Tangerinen sinn och mat enger gesonder Prostata verbonnen. Geméiss der Akademie fir Ernärung an Diätetik, Uebst héich an Karotenoiden wéi Mango an Aprikosen förderen och Prostata Gesondheet.
3. Senkt de Blutdrock
Uebst wéi Bananen, Aprikosen, Orangen, Ananas a Mango si räich u Kalium dat hëlleft beim Blutdrock erofzesetzen. Vill Studie suggeréieren datt Zitrusfrüchte reich u Vitamin C och de Risiko fir en héije Blutdrock kënnen ze reduzéieren.
4. Senkt schlecht Cholesterin
Ingwer enthält Gingerol, eng Substanz mat staarke medizineschen Eegeschaften. Dës Substanz, zesumme mam Reichtum vun Enzymen an natierlechem Ueleg, hëlleft beim Reduzéiere vum Niveau vu schlechtem Cholesterin am Kierper.
Orangen enthalen Substanze genannt Phytosteroler, déi bekannt sinn Cholesterin ze blockéieren, vun den Zellen am Daarm absorbéiert ze ginn.
5. Hält Arthrose a Schach
Den Antioxidant Vitamin C ass noutwendeg fir Knorpel z'entwéckelen an e Manktem un dësem Antioxidans kann zu Arthrose féieren. Uebst wéi Papaya, Ananas, Orangen, Grapefruits, Cantaloupe, Giel Pfeffer gi mat Vitamin C gelueden, déi hëllefe kënnen Arthrose ze vermeiden andeems de Schmier erhéicht gëtt an d'Entzündung vun de Gelenker erofgeet an doduerch d'Gelenkschmerzen reduzéiert.
6. Fördert Collagenbildung
De Kierper produzéiert Kollagen, e Protein an der Haut, mat der Hëllef vu Vitamin C. D'Haaptfunktioun vum Kollagen ass d'Festegkeet an d'Elastizitéit vun den Hautstrukturen. Kürbisse si reich u Vitamin C an Antioxidantien, déi bei der Produktioun vu Kollagen hëllefen an eng mëll a glat Haut ginn.
Aner Uebst a Geméis, déi bei der Produktioun vu Kollagen hëllefen, si Käre, giel Peffer, Banannen, Mango, an Zitrounen.
7. Kämpft fräi Radikale
Giel Pfeffer, Aprikosen, Pfirsichen, Grapefruits, Wirbelen, Aprikosen, asw., Si Kraaftwierker vun Antioxidantien wéi Vitamin A, Vitamin C a Lycopen, déi mächteg Fäegkeeten hunn, de Wuesstum vu kriibserreegenden Zellen ze verhënneren, den Immunsystem ze erhéijen, a beschiedegt ze verjéngeren Zellen a Gewëss effektiv.
8. Boosts Immunsystem
Carotenoide wéi Beta-Karotin si wichteg fir de gudde Fonctionnement vum Immunsystem. Dës Carotenoide si präsent a giel- an orange faarweg Uebst a Geméis, déi hëllefen Är Immunitéit ze erhéijen an d'Krankheeten ze halen.
Ouni dës lieweg Geméiswierker wären Är Immunsystemer schwaach, Är Siicht géif sech verschlechteren, an Dir géift méi séier al ginn. Also firwat géift Dir se aus Ärem Iessplang eliminéieren? Bleift se op Är Plack ze addéieren fir eng gesond, ausgeglach Ernärung.
Rout Uebst & Geméis si mat erstaunlech Gesondheetsvirdeeler verpaakt
Deelen dësem Artikel!
