Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Yoga ass de Schlëssel fir all Krankheeten am Zesummenhang mam mënschleche Kierper. Yoga gëtt elo vu ville Leit ugeholl fir fit ze bleiwen, psychesch a kierperlech. Ënnert all de Pose vun der Konscht ginn et e puer Otemtechniken, déi bei Entspanung a Fitness hëllefen. D'Atmungsübungen ginn kollektiv als Pranayam genannt.
An dësem Artikel schwätze mir am Detail wéi Dir Bhramari Pranayam maache kënnt an d'Virdeeler vum Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam ass d'Atmungsübung wou de Kierper vibréierend Téin mécht wéi déi brummend Téin vun Hunnegbeien.
Fir Bhramari Pranayam ze maachen, musst Dir als éischt an enger komfortabler Positioun sëtzen andeems Dir Är Been aus dem Knéi klappt an se matenee gekräizegt hält. Als nächst musst Dir Är Aen zoumaachen an se mat Ärer Handfläch bedecken. Stiech de Fanger an d'Ouer fir d'Geräischer dobaussen erofzesetzen. Elo, konzentréiert Iech a widderhëlt just den 'Hmm' Deel vum universelle Gesang 'Ohmm'. Dir musst d'Vibratiounen an Ärem Kierper spieren wann Dir den Toun dp. Dëst ass wéi Dir Bhramari Pranayam maache musst.
GESONDHEET BENEFITTS VUN VAJRASANA
Elo wäerte mir e puer Virdeeler vum Bhramari Pranayam gesinn.
Geescht Entspanung - De wichtegste Virdeel vum Bhrahmari Pranayam ass datt et hëlleft de Geescht ze entspanen an hëlleft ze fokusséieren. D'Vibratiounen, déi am Gehir entstinn wann Dir d'Ausübung maacht, hëlleft beim Gehir ze berouegen andeems onnéideg Gedanken lass ginn. D'Gehir gëtt kloer an Dir kritt méi Plaz an Zäit fir iwwer Är reell Problemer nozedenken. D'Übung hëlleft de mentale Stress, d'Spannung an d'Depressioun ze reduzéieren. Dëst ass dee beschte Virdeel vum Bhramari Pranayam.
Hëlleft bei der Gebuert - Ee Virdeel vum Bhramari Pranayam ass fir déi schwanger Fraen. Regelméisseg Praxis vun dëser Übung wärend der Schwangerschaft kann zu Iergerfrei Gebuertsdag hëllefen. Och musse schwanger Frae glécklech a friddlech wärend der Schwangerschaft fir kierperlech a geeschteg gesond Kand sinn. Dofir musse schwangere Fraen Bhramari Pranayam regelméisseg maachen fir de mentalen a kierperleche Wuesstum vum Kand ze verbesseren. Dëst ass ee vun de beschte Virdeeler vum Bhramari Pranayam.
Verbessert d'Konzentratioun an de Fokus - Wärend Dir de Bhramari Pranayam maacht, tendéiert Dir Iech op d'Bummelen ze konzentréieren an de Rescht vun der Welt erofzesetzen. Dëst ass wat hëlleft fir d'Fokussiounskraaft vum Gehir ze erhéijen. De beschte Virdeel vu Bhramari Pranayam ass datt et hëlleft d'Konzentratioun vum Gehir ze erhéijen. Dëst ass eng gutt Übung fir Studenten fir hire Fokus a Konzentratioun an de Studien ze verbesseren. D'Ziler si kloer wéi d'Gehir kloer gëtt no der Ausféierung vun dëser Übung.
Positiv fir de Kierper - D'Übung huet positiv Auswierkungen op d'Gehir an de Kierper als Ganzt. Et hëlleft bei der Verbesserung vun der Leeschtung vun der Hypophyse, déi de Meeschter vun alle Drüsen ass. Dofir konzentréieren d'Virdeeler vum Bhramari Pranayam nit nëmmen op all paartikularen Deel vum Kierperbitt e positiven Effekt op de ganze Kierper. Dës Übung gëtt e gemittlecht Gefill an e richtege Start an den Dag. Ee muss Bhramari Pranayam regelméisseg maachen fir e gutt Dat an e gesond Liewen ze hunn.
