Bild: Shutterstock
Hautpfleeg ass e komplette Begrëff dee méi wéi just topesch Produkter a klinesch Behandlungen involvéiert. D'Liewensmëttel, déi Dir verbraucht, droen och zur Hautgesondheet bäi. Dofir ass d'Iessen richteg e wichtege Faktor fir ze berücksichtegen wann Dir sicht eng kloer a jugendlech ausgesinn Haut ze halen. Et gi vill Diätpläng déi Iech e ganzt Diagramm ubidden iwwer wéi eng Liewensmëttel Dir iessen a wéi eng Liewensmëttel Dir sollt vermeiden fir herrlech ze kucken, awer mir sinn net hei fir Iech ze stoppen fir Är LiiblingsLiewensmëttel ze genéissen.
Moderatioun ass noutwendeg wann et drëm geet all lecker Plat ze konsuméieren an dat hëlleft Iech och eng kloer Haut ze halen. Zum Beispill, manner frittéiert Liewensmëttel iessen oder d'Uelegverbrauch reduzéieren wäert beweise fir Är Haut a Gewiicht gutt ze sinn an et ass un Iech ob Dir dat wëllt verfollegen oder net. Mëttlerweil, wéi Dir iwwerdenkt a schafft fir gesond ze iessen no Ärem Kierpermass Index (BMI) Ufuerderunge, proposéiere mir datt eng Zousatz vun Uebst zu all Zort Diät essentiell ass fir eng gesond Haut. A wann et ëm sérieux regenerativ Hautpfleeg geet, dann Vitamin C-räich Friichten sinn Är Ritter a glänzend Rüstung.
Bild: Shutterstock
Vitamin C ass noutwendeg fir e gesonde Kierper well et hëlleft d'Immunitéit fir d'intern Gesondheet ze stäerken an d'Kollagenproduktioun ze verbesseren an d'Hautbarriärfunktioune fir extern Gesondheet a Schéinheet ze verbesseren. Et ass den Zutat deen Dir braucht fir all Dag ze stockéieren well Äre Kierper kann natierlech Vitamin C net produzéieren an et reservéiert et och net an Ärem Blutt fir spéider Benotzung. Dofir ass et recommandéiert all Dag Liewensmëttel mat Vitamin C ze konsuméieren. Déi meescht Geméis enthalen de Vitamin awer wann Dir sicht op seng Virdeeler fir eng glänzend Haut z'erreechen, verbraucht Liewensmëttel déi reich an Vitamin wéi Zitrusfrüchte oder Beeren all Dag sinn. Fir Iech ze hëllefen Är Haut seng deeglech Dosis vun dësem wesentlechen Zutat ze kréien, lëschte mir fënnef Uebst déi Dir all Dag konsuméiere kënnt.
Bild: Shutterstock
Orangen
Eng Uebst déi d'ganzt Joer verfügbar ass, Vitamin C Potenz dran ass staark a perfekt fir Iech. Deeglech Intake hëlleft Akne bei der Bucht ze halen a Glanz ze bréngen. Et ginn natierlech Ueleger virun seng Uebst, déi och Är Haut hydratiséiert a plump hält.
Deeglech Vitamin C-Intake ass obligatoresch fir stralende Haut. Déi natierlech Ueleger, déi an Orangen präsent sinn, halen Är Haut hydratiséiert, sou datt se plump ausgesäit.
Bild: Shutterstock
Kiwi
Dës exotesch Uebst kann op der deier Säit sinn awer et ass e definitive Stëmmungsbooster mat enger riseger Verpackung vu Vitamin C. Et kann hëllefen mat puffy Aen a Falten well et d'Kollagenproduktioun stäerkt an och den oxidativen Stress am Kierper reduzéiert an hëlleft fräi Radikale ze verhënneren. Schued.
Bild: Shutterstock
Waassermeloun
Dës saftlech Uebst ass eng gutt Wiel fir e waarmen Dag dank sengem 92 Prozent Waassergehalt an et enthält och Vitamin C, A, B1 a B6. Dëse Cocktail vu Waasser a Vitamine kann Är Hauttextur an allgemeng Gesondheet mam deegleche Konsum verbesseren. Wat méi ass, datt dës Uebst kee Fett oder Cholesterin huet, sou datt Dir et ouni Schold iesse kënnt.
Bild: Shutterstock
Ananas
Dës Vitamin C räich Uebst enthält och Vitamin A a K zesumme mat enger erstaunlecher Woundheilung Komponent genannt Bromelain. Ananas hëlleft Är Haut fräi vun Akne a wäerten och Sonneflecken miniméieren an Zeeche vun Alterung verhënneren.
Bild: Shutterstock
Äppel
Et ass wouer datt en Apel den Dag Ären Dermat kéint halen, op d'mannst fir Hautprobleemer wéi Dummheet an Alterungszeeche. Räich u Vitamin A a C, Äppel liwweren déi perfekt Quantitéit un Antioxidantien fir Är Hautgesondheet ze stäerken, wärend Dir sécher sidd vu fräie Radikale Schued an oxidativen Stress.
Liest och: Firwat Olivenueleg e Hautfavoritt ass
