Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Soen Hallo zum Kinnek vun de Friichten, de giele mëllen a ganz säftege Mango dee vun engem gär ass an alles hei fir de Summer ass.
Op all Eck an Eck op der Strooss gesitt Dir Karren gefëllt mat dëser glécklecher Uebst. Mangoe sinn eng vun den yummiest Uebst, déi Dir zu Ärer Ernärung bäifüüge kënnt an Iech verwinnt.
Liest och: Ass Mango Haut Konsuméiere Gesond?
Wéi och ëmmer, net vill Frae si gär vun dëser Fruucht, well et allgemeng bekannt ass fir hiren héijen Taux u Kalorien.
Also, mengt Dir datt Mango Iech Gewiicht maachen kann? Gutt, wann Dir wësse wëllt wat de richtegen Ernärungswäert vun engem Mango ass, sidd Dir op déi richteg Plaz komm.
Haut deelt de Boldsky Iech e puer detailléiert Informatiounen iwwer Mango'en.
No Gesondheetsexperten ass dëse giele Kinnek vun Uebst fettfräi, Cholesterinfräi a Salzfräi. Iwwerrascht? Gutt, eng Portioun Mango huet nëmmen 1% Fett, 0% Cholesterin an 0% Natrium an 1 Mango.
Liest och: Wéi wielen a späichere frësch Mango'en?
Op der anerer Säit, Mango mécht Iech net déck, och wann Dir se all Dag am Summer iesst. An, och wann Dir dräi Mango verbraucht, dat ass ongeféier 400 Kalorien, da gitt Dir net Gewiicht.
Also, hei sinn e puer Grënn firwat Dir e Mango iesst an Iech keng Suergen iwwer Gewiicht zitt, kuckt:
Konsuméiere D'Uebst:
Et ass vill besser a méi sécher d'Fruucht ze konsuméieren anstatt de Jus ze drénken dee meeschtens vill Zocker enthält. Wann Dir dës Uebst a senger Jusform konsuméiert, da maacht Dir méi Kalorien, well Dir Zocker a Mëllech derbäi kënnt fir de Jus ze maachen.
Faserfrëndlecht Uebst:
Wousst Dir datt eng Portioun Mango Iech eng räich Quantitéit un Glasfaser liwweren kann. Gutt, dës Uebst huet Ballaststoffen, déi hëllefe beim Ëmgang mat Verdauungsprobleemer an hëllefen Kalorien méi séier ze brennen.
Präsenz vun Nährstoffer & Vitaminnen:
Wat méi Nährstoffer a Vitaminnen Dir am Dag konsuméiert, wat Äre Kierper méi Energie kritt. An, dëst féiert erëm zum Gewiichtsverloscht, well Äre Kierper wäert de ganzen Dag aktiv sinn.
Niddereg am gi:
Mango huet en niddrege glykämeschen Index (41-60), sou datt e bëssen iwwer Bord geet Är Zockerniveauen net erop. Also, wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Zockerspigel erhéicht, kann dës Informatioun Iech Erliichterung bidden.
Denkt un Äert Cholesterol?:
Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Cholesterinspiegel erhéicht, konsuméiert e Mango. Dës Uebst enthält Pektin, Glasfaser a Vitamin C, déi hëllefe bei der Senkung vum Serum Cholesterinspiegel. Also, iesst ewech a bleift gesond.
Erhéicht d'Immunitéit:
Wann Är Immunitéit niddereg ass, ass et eng manner Chance fir Iech géint d'Infektiounen ze kämpfen. Mat enger gerénger Immunitéit wäert Är Energie och erofgoen. Dofir, Mango verbrauchen hëlleft bei der Erhéijung vun Ärem Immunitéitniveau, hëlleft Iech aktiv ze bleiwen a Gewiicht ze verléieren lues a lues.
D'Kalorien an engem Mango !:
Mango'en hunn hire fairen Undeel u Kalorien an Indianer léiwer dës Uebst no engem Iessen ze genéissen. Experten soen datt Dir Är Ernärung ausbalancéiere musst, also wann Dir e Mango iesse wëllt, ersetzt eppes an Ärer Ernärung, déi déiselwecht Quantitéit u Kalorien an engem Mango deelt. Op dës Manéier gitt Dir net op Gewiicht.
