Sinn d'Cornflakes gutt fir Leit mat Diabetis?

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Neiegkeeten Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Cornflakes sinn e Frühstücksmüsli dee wäit verbreet gëtt als flaache, nähren a gesonde Frühstück. Si kommen ënner d'Kategorie vun héichfasere Frühstücken, déi mat engem verréngerte Risiko vu chronesche Krankheeten wéi Diabetis ze dinn hunn, d'Heefegkeet vun deem weltwäit relativ zouhëlt.

Net nëmme sinn Cornflakes gutt fir Diabetispréventioun, awer och fir d'Gestioun vun der Konditioun. Cornflakes sinn nährstoffdicht, vergläichbar deier an aus Maisgritte gemaach déi mat Glasfaser verpackt sinn. Den héigen Inhalt vu Glasfaser zesumme mat Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien a Phytoöstrogenen droen zum positiven Effekt vu Cornflakes bei der Gestioun vun Diabetis bäi.

An dësem Artikel wäerte mir eng Associatioun tëscht Maisflocken an Diabetis diskutéieren. Kuck dir daat mol un.

Ernärungsprofil vu Cornflakes

Cornflakes goufen als éischt vun der Firma Kellogg's gemaach. Baséierend op d'Donnéeë vun der USDA ass den Ernärungsprofil vu Kellogg's Maisflocken folgend: [1]

Notiz: Et ginn aner Marken vu Cornflakes verfügbar um Maart. Wielt déi mat nidderegem glykämeschen Index, Kuelenhydrater a Kalorien.

Firwat Cornflakes kéint e gudde Choix fir Diabetiker sinn

• Räich u Faser

D'amerikanesch Diabetes Association proposéiert de verstäerkten Konsum vun Nahrungsfaser a Vollkorn-Liewensmëttel fir de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren. Fiber ass bekannt fir d'Verzögerung vun der Taux an den Hunger ze reduzéieren an d'glykämesch Äntwert nom Liewensmëttelverbrauch ze reduzéieren.

Cornflakes si geréischtert Flocken aus Mais déi orange-giel a Faarf hunn an eng knaschteg Textur hunn déi méi weich ginn wann se mat Mëllech zerwéiert ginn. Et ass héich an der Faser (Beta-Glukan) déi vun der bakterieller Flora am Doppelpunkt fermentéiert gëtt, kuerz Ketten Fettsaieren fräisetzt an doduerch déi postprandial Glukosespiegel erofsetzt. [zwee]

• Räich un Thiamin

E weidere Faktor ass, Cornflakes sinn reich an Thiamin oder Vitamin B1, e wesentlecht Mikronährstoff, dat am Metabolismus vu Glukos bedeelegt ass an de Fonctionnement vu Gewëss an Organer wéi der Bauchspaicheldrüs bäibehale gëtt, déi beim Schafe vun Insulin bedeelegt ass.

Thiamin ass och eng primär Quell vun der Energie fir d'Zellen. Och wann Cornflakes net reich an Glasfaser sinn am Verglach mat anere Vollkorn wéi Müsli an Hafer, ass säin héije Thiamin-Inhalt bekannt fir de Stoffwiessel ze beschleunegen an Energie méi séier ze bidden, am Verglach mat anere Vollkorn.

• Niddereg glycemesche Index

Cornflakes hunn en niddrege glykämesche Risiko dee verbonne mam reduzéierte Risiko vun Diabetis a verbesserte glykämescher Kontroll bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Och wann d'GI Bewäertung méi am Verglach mat anere Vollkorn ass, ass et net manner an Nährstoffer a Glasfaser.

Cornflakes senken och de Cholesterinspiegel am Kierper a reduzéieren de Risiko vun Diabetis-verbonne kardiovaskuläre Krankheeten. Et ass och bekannt Stéierunge vum Doppelpunkt ze vermeiden wéi Doppelpunkt.

Eng Studie seet datt eng Taass (237 ml) Maisgritzen ongeféier 0.31 mg Thiamin enthalen. [3]

Wat ass dee beschte Wee fir Cornflakes ze iessen?

Cornflakes ginn am beschten mat fettarmer Mëllech giess, awer d'Experte schloen et mat dréchenem Uebst wéi Mandelen, Walnëss a Cashewnoss oder frësch Uebst / saisonal Uebst ze schloen fir et schmackhaft a beräichert mat Protein an aner vital Nährstoffer.

Dëst ass well et mat nidderegen Kalorien a Kuelenhydrater och e wéineg Protein ass, dat heescht et kann d'Hongerstécker zréckbréngen an Iech méi iesse maachen. Mat Proteinen derbäi kann et Iech gutt sätzen an Iech méi laang voll halen.

Cornflakes Mat Uebst A Yoghurt Rezept

Zutaten

• Eng Taass vun Äre Liiblingsfrüchten (frësch a gehackt)
• Eng véiert Taass Maisflocken
• Eng véiert Taass frësche Joghurt (Dir kënnt all Goût vu Joghurt wielen, wann Dir se niddereg u Kalorien hutt)
• 2-3 Minze Blieder (optional)

Method

• Géi zwee Iessläffel Curd an engem Portiounsglas.
• Füügt e puer Uebst derbäi.
• Nees zwou Iessläffelen ugedriwwe ginn.
• Füügt elo déi rescht Uebst a Maisflocken derbäi.
• Topt et mat Minze Blieder.
• Serveieren

Zum Ofschloss

Cornflakes sinn dee beschte Wee fir Ären Dag mat engem gesonde Kaffi unzefänken. Hire Konsum ass net nëmme mat nidderegen Inzidenzen vun Diabetis verknëppt, awer och mam mentale Wuelbefannen, reduzéierter Risiko fir Hypertonie a verbessert kognitiv Funktioun.

Cornflakes kënnen en Deel vun engem gesonde Frühstück sinn, well et de Konsum vu kalorienarme, héije Ballaststoffen an adäquate Nährstoffer garantéiert, déi de Risiko vun Diabetis erofsetze kënnen. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass an der Regioun gebraucht. Kaaft och léiwer gewéinlech Cornflakes an net déi mat Zousätz.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen