Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Dir hutt vläicht Leit gesinn déi léiwer eropklammen oder mat Trepplen erof goen amplaz Lifter oder Lift ze huelen. Vill betruechten et als e bequemen an e méi schnelle Wee an doduerch léiwer Lifter. Och wann e Lift hëlt net eng schlecht Iddi ass, aus der Gesondheetsperspektiv kann et zu gewësse Problemer bäidroen.
Et ass net méiglech fir jiddereen an de Fitnessstudio ze goen fir seng kierperlech Gesondheet z'erhalen. Engagéiert Iech an einfache kierperlech Aktivitéiten wéi ze goen, danzen a lafen hëlleft och vill fir eis Gesondheet ze verbesseren. Wéi och ëmmer, wann d'Fro kënnt firwat Trapen anstatt Lifter huelen hei sinn e puer vun de gesonde Grënn, déi Dir selbstverständlech sollt d'nächst Kéier berécksiichtegen wann Dir decidéiert de Lift anstatt Trapen ze huelen.
1. Reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall
Trapen eropklammen ass déi machbarst Méiglechkeet fir Är kierperlech Aktivitéit am Alldag ze erhéijen. Et hëlleft och Erwuessener hir Liewensqualitéit ze verbesseren. No engem studéieren , regelméisseg Trapen eropgoen (ongeféier 20-34 Etagen d'Woch) ass mat engem nidderegen Risiko vu Schlaganfall bei Männer verknëppelt, verbesserte Häerzraten a Réckgang am alterndbezunnen physiologeschen Réckgang.
2. Verbrennt méi Kalorien
Regelméisseg kierperlech Übung maachen ass gutt fir d'Gesondheet vun enger Persoun an Trapen eropklammen ass déi einfachst verfügbar Optioun fir Kalorien ze verbrennen. No engem studéieren, Trapen eropklammen hëlleft méi Kalorien an der Minutt ze verbrennen wéi joggen a rudderen.
3. Stäerkt Muskelen
D'Trap erop an erof ass eng Basis kierperlech Aktivitéit déi een an hirem Alldag sollt abannen. No engem studéieren , Treppléchgang verstäerkt den ënneschte Gliedmaart wéi et vertikale Opstieg an horizontaler Bewegung gläichzäiteg involvéiert wärend en equilibréierte Kierper hält.
4. Verbessert d'Lungfunktiounen
No engem studéieren , Trapklammen ass ganz effektiv wéi Bewegung fir d'Lungfunktioun bei engem Patient mat chronescher obstruktiver Longekrankheet (COPD) ze verbesseren. Et gëtt als einfachen a séchere Wee bezeechent Verbesserung bei Patienten mat COPD ze induzéieren.
5. Senkt d'Stierflechkeet
Mangel u Bewegung erhéicht de Risiko vu méi Krankheeten wéi Diabetis, Häerzkrankheeten a Kriibs. No engem studéieren , regelméisseg Treppléiekloteren huet de Potenzial eng mëttel bis héich Intensitéit Form vu kierperlecher Aktivitéit ze bidden an de Leit vill Gesondheetsvirdeeler z'erreechen.
6. Verbessert d'mental Gesondheet
Trapen eropklammen hëlleft kognitiv Leeschtung ze verbesseren an hëlt d'Stëmmung bei gesonden Erwuessenen op am Verglach mat akuter Übungssitzung. Laut enger Etude verursaacht Trapen eropklammen all Dag e positiven Effekt op Kierperfunktiounen a Stëmmungszoustänn bei de Leit, sou datt e gesonde mentalen Zoustand ass, dat mat engem gléckleche Liewen a Wuelfillen vun enger Persoun ze dinn huet.
7. Verhënnert de Risiko vun Osteoporose
Osteoporose ass e globaalt Gesondheetsproblem dat sech duerch eng Reduktioun vun der Knochendicht charakteriséiert. Laut enger Studie hëlleft Trapen eropklammen mam Spazéieren de Schanken ze vermeiden. D'Etude seet och datt wa waasserbaséiert Trainingsübungen hëllefräich sinn fir eeler Erwuessener fir Knachverloscht ze vermeiden, landbaséiert Übunge wéi Trapenklammen ass méi effektiv wéi déi fréier.
8. Verbessert Insulinempfindlechkeet
Regelméisseg Trapegebrauch fördert eng grouss Gesondheet bei engem Eenzelen. Laut enger Studie reduzéiert d'Trap och fir eng méi kuerz Zäit den Zockerspigel bei Diabetiker vum Typ 2. Eng aner Studie hindeit datt ofsteigend Treppléchwanderung d'Insulinempfindlechkeet an de Lipidprofil vun enger Persoun verbessert.
9. Reduzéiert d'Käschte vum Fitnessstudio
Kierperlech Aktivitéit ass am Alldag gebraucht fir wäit ewech vun alle Krankheeten ze bleiwen, egal ob Dir gewielt hutt an de Fitnessstudio ze goen, einfach d'Trap eropklammen oder léiwer goen. Trapen eropklammen kënnt ouni Käschten an doduerch, e Wee méi bëlleg an einfach Method fir a kierperlech Aktivitéit bedeelegt ze ginn ouni e Cent auszeginn.
Schlussnotiz
Trapen eropgoen kann am Ufank onroueg an midd ginn, awer wann Dir eemol adaptéiert sidd an et an Ären Alldag abegraff, fillt Dir Iech seng gesondheetlech Virdeeler kierperlech a geeschteg. Denkt awer drun et lues ze starten an d'Zuel mat all Dag ze erhéijen.
