Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Reis ass e wichtege Bestanddeel vun der Diät vun all Indianer. Et gi verschidden Zorten indesche Reis déi gesond an nahrhaft sinn. E puer vun de gesondheetleche Virdeeler vun de verschiddenen Zorten indeschen Reis ginn an dësem Artikel ernimmt. Wäiss Reis a Basmati Reis sinn zwee üblech Typen vum indesche Reis. Déi gesondheetlech Virdeeler vun dësen zwou Aarte vum indesche Reis sinn komescherweis déiselwecht. Basmati Reis ass méi dënn a liicht verdaulech am Verglach zum normale wäisse Reis. Jasmine Reis ass och e vill bevorzugte Reis wéinst sengem eenzegaartegen Aroma. Et hëlleft bei der Reinigung vun Ärem Kierper wéi et Toxine läscht.
Eng aner Zort indeschen Reis ass brong Reis, deen e puer gesondheetlech Virdeeler huet. Braune Reis gëtt meeschtens vu Leit giess déi op engem Gewiichtsverloschtprogramm sinn. Braune Reis huet manner Quantitéit u Kalorien a méi héije Metabolismus.
Den Nährstoffinhalt ass méi héich am klebrigem Reis am Verglach mam wäissen a parboiledem Reis. Awer deen eenzegen Nodeel bei der Preparatioun vum Pechreis ass datt et Zäitverbrauchend ass.
Hei sinn e puer vun de gesondheetleche Virdeeler vum indeschen Reis dee mir all Dag konsuméieren. Kuckt dës gesondheetlech Virdeeler beim Iessen vun verschiddenen Typen indeschen Reis.
Wäiss Reis
Ee vun den Haaptgesondheetsvirdeeler vun dësem indeschen Reis ass d'Energie déi e bitt. Wäisse Reis ass dat einfachst Iesse fir zu all Zäit vum Dag ze verdauen, dofir ass et fir Kanner an Erwuessener ze empfeelen. Deen anere gudde Aspekt vu wäisse Reis ass datt et hëlleft bei Verdauungsstéierunge wéi Duerchfall, Dysenterie, Kolitis an och Moies Krankheet.
Braune Reis
De beschten indesche Reis fir ze konsuméieren ass brong Reis. Dës Zort vu Reis huet endlos Virdeeler déi Iech fit an aktiv halen. Et huet manner Stär, manner Kalorien a vill méi. Braune Reis ass och eng exzellente Quell vu löslecher Faser. Den Ueleg an dësem Reis ass gutt fir schlecht Cholesterin ze reduzéieren.
Rout Räis
Net vill si gär vum roude Räis. Wéi och ëmmer, wann Dir gesond a fit wëllt bleiwen, ass roude Reis Är Äntwert. Dëse indesche Reis verbrauchen hëlleft Äert Eisenzuel normal ze halen. Et reguléiert och Bluttzocker an Insulin. Ausserdeem enthält roude Reis Vitamin B6, wat wichteg ass d'Bildung vu Serotonin a roude Bluttzellen ausbalancéieren. Et hëlleft och bei der Produktioun vun DNA Zellen.
Klebrig Reis
De Koffer am Pechräich hält Äert Bindegewebe staark. Et ënnerstëtzt Äert Immunsystem a fördert gesond Gehirfunktioun.
Parboiled Rais
Parboiled Reis ass gutt fir déi, déi un Diabetis leiden. Eng Taass gekachtem parboiledem Rais liwwert 2 bis 3 Prozent vun der recommandéierter deeglecher Intake vu Calcium, Eisen, Magnesium a Kalium.
Schwaarzt Reis
Schwaarze Reis ass gutt fir d'Gesondheet. Et ass hëllefräich fir Patienten déi un Alzheimer an Diabetis leiden. Déi entzündungshemmend Eegeschaften an Antioxidantien déi am schwaarze Reis present sinn ass méi héich wéi an all aner Zort indesche Reis.
Basmati Reis
Eng Taass Basmati Reis enthält ongeféier 20 Prozent méi Glasfaser am Verglach mat de meeschten aneren indeschen Reisarten. Et gëtt och gesot datt Basmati Reis e nidderegen bis mëttlere glykämeschen Index huet. Et heescht datt d'Energie verëffentlecht méi lues ass a mat engem méi stännegen Taux kënnt zu engem méi equilibréierten Niveau vun Energie.
Jasmine Reis
Ee vun de beschte Gesondheetsvirdeeler vun dëser indescher Zort Reis ass datt et hëlleft Muskelschmerzen am Kierper ze reduzéieren wéinst der Präsenz vun héijen Aminosäuren.
