Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Parmigiano-Reggiano, allgemeng bekannt als Parmesan Kéis, ass ee vun de gesondste Kéis déi aus Koumëllech gemaach ginn. Et huet e schaarfen, nëssegen a liicht salzege Goût. D'Gesondheetsvirdeeler vum Parmesan Kéis si massiv an et gëtt meeschtens op Platen wéi Spaghetti, Pizza a Caesar Zalot gerappt.
De räiche Nëssgeschmaach vum Kéis kann all Plat ergänzen, wouduerch verschidden Elementer verbessert ginn a gläichzäiteg e groussen Nährwert ubidden.
Ernärungswäert Vum Parmesan Kéis
100 g Parmesan Kéis enthält 431 Kalorien, 29 g Gesamtfett, 88 mg Cholesterin, 1.529 mg Natrium, 125 mg Kalium, 4.1 g Gesamt Kuelenhydrater, 38 g Protein, 865 IE Vitamin A, 1.109 mg Kalzium, 21 IU Vitamin D, 2,8 mcg Vitamin B12, 0,9 mg Eisen, an 38 mg Magnesium.
Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Parmesan Kéis?
1. Stäerkt d'Schanken an d'Zänn
2. Hëlleft beim Muskelopbau
3. Gitt e gudde Schlof
4. Verbessert Visioun
5. Hëlleft beim Funktionéiere vum Nervensystem
6. Hält Verdauung Gesondheet
7. Verhënnert Liewer Kriibs
1. Stäerkt d'Schanken an d'Zänn
De Parmesan Kéis ass héich am Kalzium mat 1.109 mg an 100 g, wat genuch ass fir Är Schanken an Zänn ze stäerken. Et enthält och kleng Quantitéiten u Vitamin D déi zesumme mat Kalzium funktionnéiert fir eng Spëtzeknochemass z'erreechen an eng richteg Knachegesondheet z'erhalen, no enger Studie déi an der Zäitschrëft publizéiert Klinesch Fäll am Mineral- a Knochenmetabolismus
2. Hëlleft beim Muskelopbau
De Parmesan Kéis huet eng gutt Quantitéit u Protein dat erfuerderlech ass fir d'Gewëss an d'Muskele vum Kierper ze reparéieren an z'erhalen. Protein existéiert an all Zell an Ärem Kierper sief et Är Haut, Muskelen, Organer a Drüsen an et ass entscheedend fir Är Kierper hir regenerativ Funktiounen an Ënnerhalt. Parmesan Kéis kombinéiere mat Protein-räich Liewensmëttel fir Är Proteinzuel ze verduebelen.
3. Gitt e gudde Schlof
Eng Fuerschungsstudie huet festgestallt datt de Konsuméiere vum Parmesan Kéis d'Qualitéit vun Ärem Schlof verbessert well et Tryptophan enthält deen de Kierper benotzt fir Niacin, Serotonin a Melatonin ze maachen. Serotonin ass bekannt fir gesond Schlof ze ginn an Melatonin gëtt eng glécklech Stëmmung. Dëst reduzéiert Äre Stressniveau an hält Iech entspaant, wat et méi einfach mécht fir Iech méi séier anzeschlofen.
Wéi Schlof A Gewiichtsverloscht Sinn Verbonne
4. Verbessert Visioun
De Parmesan Kéis enthält 865 IU Vitamin A an de Vitamin ass bekannt fir d'Gesondheet vun den Aen z'ënnerstëtzen. De mënschleche Kierper erfuerdert Vitamin A fir gesond Haut an Hoer, e staarkt Immunsystem, gesond Wuesstum an Entwécklung a fir de Risiko vu gewësse Kriibs ze senken.
Laut enger Etude vum National Eye Institute gemaach, mat héijen Niveauen vun Antioxidantien wéi Vitamin A zesumme mat Zénk kann de Risiko vun der Entwécklung vun altersbedingten Makuladegeneratioun erofgoen.
5. Hëlleft beim Funktionéiere vum Nervensystem
En anere Virdeel vum Parmesan Kéis ass datt et hëllefe fir de gudde Fonktionnement vum Nervensystem ze hëllefen. Et ass wéinst der Präsenz vu Vitamin B12, och bekannt als Cobalamin, déi eng grouss Roll spillt an der Produktioun vun Äre roude Bluttzellen an dem Funktionéiere vum Gehir.
6. Hält Verdauung Gesondheet
De Parmesan Kéis ass verpaakt mat Probiotika an Nährstoffer, déi der Entwécklung vu gesonden Darmbakterien zougeschriwwe ginn. E gesonden Darm bekämpft effektiv bakteriell Infektioun, verbessert d'Verdauung a schützt Iech virun all Verdauungsbezunnen Gesondheetszoustänn, déi schlussendlech zu gudder Gesondheet féieren.
7. Verhënnert Liewer Kriibs
Laut enger Studie vun der Texas A & M University, ass de Parmesan Kéis en ale Kéis, deen eng Verbindung genannt Spermidin enthält, déi beschiedegt Liewerzellen aus der Replikatioun stoppt. Dëst hëlleft bei der Erhéijung vun der Liewensdauer a verhënnert d'Leberkriibs.
Opgepasst beim Iesse vum Parmesan Kéis
De Parmesan Kéis ass héich am Natriumgehalt wat wann et iwwerschësseg verbraucht gëtt de Risiko fir héije Blutdrock, Osteoporose, Niersteng, Schlag an Häerzkrankheeten erhéije kann.
Deelen dësem Artikel!
