Mir wäerte sécher net déi éischt sinn, déi Iech soen datt de Frühstück dat wichtegst Iessen vum Dag ass. Mee Kärelen: Et ass dat wichtegst Iessen vum Dag . Also maacht et richteg mat engem vun dëse Gewënner Power Combos.
Bananen + Schockela + Nëss Botter
Dëst super Triumvirat bitt dräi Schlësselnährstoffer: Protein, Faser a Kalzium vill. Dat Ganzt an engem Mixer klappen oder d'Ingredienten individuell op eng Scheif Weessbrout verdeelen.
Toast + Avocado + Ee
Avo-Toast kann trendy sinn, awer et ass och voll mat Antioxidantien a gesonde Fette, déi Iech bis zum Mëttegiessen gutt a gesait halen.
RELATED: 7 Smashing Avocado Rezepter
Stahlgeschnidde Hafer + Beeren + gemëschte Nëss
Hei ass firwat mir Hafer gär hunn: Si erliichteren d'Verdauung, si senken Cholesterin a si halen Iech fir Stonnen voll ze fillen. Geheien e puer nährstoffaarme Beeren a Protein-gepackt Nëss an, an Dir hutt Iech e Kraaftfrühstück.
Ganz Ee + Kale + Geessekéis
Mir all wëssen datt Kale Virdeeler ass (Faser, Kalium a Vitamine B6 a C). Awer déi gutt Noriicht fir Mëllechliebhaber ass datt Geessekéis och zimlech gesond ass, well et wéineg Kalorien an eng zolidd Quell vu Kalzium a Protein ass. Bréngt de Moien Omelette.
ganz Weess Muffin + Joghurt + Flaxseed + Blueberry
E Scheck vu ganz Weessbrout oder e Muffin wäert Iech mat Faser fëllen. Da werfen e puer Leinsamen (Omega-3 Fettsäuren), Molbieren (häerzgesond Kalium) a Fettfräi Joghurt (Kalzium, Protein) fir d'Smoothie Schossel vun Ären Dreem zesummen.
