Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- IPL 2021: BalleBaazi.com begréisst d'Saison mat der neier Kampagne 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Iessen ass ëmmer de primäre Bedierfnes fir all Mënsch. Besonnesch wärend der Schwangerschaft ass et gesond Iesswahlen ze maachen.
Och wann Dir déi irritéierend Erklärung scho vill Mol wärend Ärer Schwangerschaft héieren hutt, musst Dir wierklech fir zwee iessen.
D'Entscheedungen déi Dir maacht beaflossen béid Iech an de wuessende Puppelchen an Ärem Bauch.
Uebst hunn eng wichteg Roll an der Ernärung vun der Mamm ze spillen. E Kierper vun enger schwanger Fra erfuerdert Nährstoffer fir eng optimal Entwécklung vum Fötus. Wärend all Uebst allgemeng gutt fir schwangere Frae sinn, ginn et gewësse Friichten déi eng schwanger Fra speziell encouragéiert gëtt ze konsuméieren.
Loosst eis déi 5 bescht Uebst fir eng schwanger Fra ze konsuméiere gesinn.
Äppel
Gepackt mat Nährstoffer, Äppel si bewisen datt se fir schwangere Frae profitéieren. Nieft dem Räich u Vitaminen A an C sinn d'Äppel och eng gutt Quell fir Kalium a Glasfaser.
Studien hunn eng nëtzlech Associatioun tëscht dem Konsum vun Äppel wärend der Schwangerschaft vun der Mamm an dem Erscheinung vu Piff an Asthma bei hire Kanner am Alter vu fënnef Joer opgedeckt. [1] Flavonoiden an Äppel si polyphenolesch Verbindungen déi antioxidativ Kapazitéiten hunn. Et sinn d'Flavonoiden an Äppel déi mat engem reduzéierte Risiko fir Asthma z'entwéckelen assoziéiert.
Banannen
Räich u Vitaminnen a Mineralstoffer, Bananne ginn als ideal Uebst ugesinn fir während der Schwangerschaft ze konsuméieren.
Eisen Mangel ass eng vun den heefegste fonnt Kloe bei schwangere Fraen. Bananen hu sech gutt fonnt fir den Hämoglobinniveau am Kierper ze erhéijen.
Bananen hëllefen och beim Erliichteren vun Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet, déi während der Schwangerschaft erlieft ginn.
Folsäure bei Banannen ass och gutt fir de Puppelchen an der Gebärmutter, well et de Risiko vu Gebuertsdefekter reduzéiert wéi och d'Chancen datt de Puppelchen ze fréi gebuer gëtt.
Bananen stimuléieren och den Appetit vu schwangere Fraen, déi allgemeng ufälleg sinn eng Ofneigung géint d'Iessen während der Schwangerschaft ze spieren.
Pomegranates
Pomegranates enthalen déi héchsten Niveaue vu Polyphenol ënner allen Nahrungsergänzungen déi um Maart verfügbar sinn. [zwee] D'Studie sinn zum Erkenntnes komm datt de Konsum vu Granatapel während der Schwangerschaft gesi gouf fir bei der Neureschutz vu Puppelcher ze hëllefen.
Pomegranate sinn och eng räich Quell vu Vitamin K, Eisen, Glasfaser, Protein a Kalzium.
Orangen
Orangen sinn eent vun de meescht verbrauchte Friichte wärend der Schwangerschaft. An enger Studie déi op 200 Frae gefouert gouf, gouf festgestallt datt wärend Banann déi meescht verbraucht Uebst war [mat 95,4%], Orangen op der zweeter Plaz mat 88,8%, gefollegt vun Äppel mat 88,3%. D'Etude gouf op kierzlech schwanger an aktuell schwanger englesch a spueneschsproocheg Fraen zu Downey, Kalifornien gemaach. [3]
Orangen, als voll Uebst oder a Form vun engem Jus, si fir schwanger Fraen empfohlen. Wéi och ëmmer, et muss oppassen fir Jusen déi an Tetra Packagen verfügbar sinn ze vermeiden well se normalerweis Konservéierungsmëttel enthalen. D'orange Ganz iessen bréngt maximal Virdeeler. Wann Dir net d'Uebst iesse wëllt a léiwer e Jus drénkt amplaz, ass et léiwer frësch gepressten Jus mat Heem ze huelen.
Orangen si gutt fir Äert Immunsystem ze stäerken. Eng Orange kann och bei der Gehirentwécklung vum wuessende Fetus an Ärem Bauch hëllefen.
Orangen sinn och gutt beim Regulariséiere vun Ärem Blutdrock.
Mangoen
Räich u Vitaminnen A an C, Mango gëtt och allgemeng während der Schwangerschaft konsuméiert.
Wärend Mangoe eleng gutt sinn, ass e Risiko trotzdem präsent, wou Kalziumkarbid benotzt gëtt fir d'Uebst kënschtlech ze reifen. Et ass haaptsächlech aus dësem Grond datt schwangere Frae gesot gi Mango mat voller Virsiicht ze konsuméieren.
Interessanterweis ass e gemeinsamt Nahrungsverlaangen ënner enger grousser Zuel vu schwangere Fraen dat fir onreife Mango [82%] an onreifen Tamarind [26,6%]. [4]
Luede mat Nährstoffer, Uebst sinn en exzellenten Imbiss während der Schwangerschaft. Uebst bidden Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer zousätzlech zu enger gudder Energiequell. All d'Nährstoffer an Uebst si generell gutt, souwuel fir déi zukünfteg Mamm wéi och fir den Entwécklungsfetus an hirer Gebärmutter.
