Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Stellt Iech dat vir, Dir gitt e charmant Kleed fir de Gebuertsdagsparty vun Ärem Frënd akafen an Dir sidd un eppes interesséiert wat stilvoll a sexy ass - wéi e Figurenëmgoen Owend Kleed!
Wann Dir an de Buttek gitt an d'Outfit probéiert, op déi Dir am Kapp hat, mierkt Dir datt Är 'Léifthandelen', oder d'iwwerschësseg Fett ronderëm Är Hëfte mécht Iech onflatterend ausgesinn!
Gutt, dëst kann definitiv eng Persoun extrem enttäuscht maachen, well wien wëll net a stilvoll Kleeder passen?
Wann Dir mam uewe genannten Szenario bezéie kënnt, da sidd Dir net eleng. Eng Zuel vu Leit erliewen Themen mat Bauchfett a Fettakkumulatioun ronderëm d'Hëfte.
D'Akkumulatioun vun iwwerschësseg Fett ronderëm d'Hëfte ass bekannt als 'Love Handles' am Volleksmond.
Léifthandle si visuell bei Männer a Fraen, déi u Gewiichtsprobleemer leiden, och wa se méi heefeg bei Frae gesi ginn.
Schlofkummer Gedrénks Fir Bauchfett ze Reduzéieren
E puer vun den Haaptursaachen fir d'Entwécklung vu Léifthandelen sinn, eng ongesond Ernärung, Bewegungsmangel, Schwangerschaft, Ierfschaft, hormonell Ungleichgewicht, asw.
Also, hei sinn e puer Nahrungsmëttel déi Iech hëllefe kënnen Är Liebeshandelen an ongeféier enger Woch ze verléieren!
1. Hafer
Hafer si räich u Kuelenhydrater déi Äre Stoffwiesselgeschwindegkeet erhéije kënnen, wat dann och méi séier Verbrenne vu Fettzellen ëm d'Hëfte hëlleft.
2. Quinoa
Well Quinoa reich an Protein Inhalt ass, kann et hëllefen d'Fettzellen ze bekämpfen an Är Léifthandle séier an effektiv ze reduzéieren.
3. Séiss Gromper
Just wéi Quinoa, séiss Kartoffel ass och räich u Proteininhalt, déi d'Fettzellen, déi ronderëm d'Hëfteberäich ugesammelt sinn, liicht verbrennen.
4. Schwaarzt Reis
Schwaarze Reis ass héich räich u Protein an Fasergehalt, déi zwee zesumme schaffen fir Är Liebeshandelen ze reduzéieren an och Bauchfett.
5. Lënsen
De Vitamin B1 an de Fasergehalt a Lënsen kënnen Äre Stoffwiesselgeschwindegkeet erhéijen fir ze hëllefen d'Fett ronderëm Är Hëfte méi séier ze verbrennen.
6. Zerklengert Weess
Konsuméiere vu Platen aus zerklengertem Weess kënne Gewiichtsverloscht a Reduktioun vum Léifthändler hëllefen, well et räich u Protein ass.
7. Schwaarz Bounen
Schwaarz Bounen sinn och extrem räich u Proteininhalt, déi Är Hëfte an Taille kënnen ofschminken an och Äre Kierper kléngen.
8. Wäissen Téi
Wäissen Téi ouni Zocker drénken kann och hëllefen d'Fett ronderëm d'Hëfte ze reduzéieren well et Antioxidantien enthält.
9. Kichererbsen
Chickpeas, oder 'Channa', sinn héich reich an Protein Inhalt. Protein ka Fettzellen, déi ronderëm d'Hëfte gesammelt sinn, effektiv bekämpfen.
10. Chia Somen
D'Antioxidantien an d'Proteine präsent an Chia Somen kënnen Äre metabolesche Geschwindegkeete erhéijen fir Hip Fett méi séier ze verbrennen.
11. Hanf Some
Just wéi Chia Somen, Hanf Somen sinn och reich an Proteinen an Antioxydantien déi Är Liiblingshandelen a kuerzer Zäit lass kréien.
12. Kürbiskären
Kürbiskerne bäi Är Ernärung regelméisseg bäidroen kann och hëllefen Hip Fett ze verbrennen, well et reich an Glasfaser a Protein Inhalt ass.
13. Tiger Nëss
Déi gesond Kuelenhydrater a Proteine präsent an Tiger Nëss kënnen d'Fettzellen, déi ronderëm Är Hëfte, Taille a Bauch accumuléiert sinn, séier verbrennen!
14. Mandelen
De Vitamin E an de Proteingehalt an de Mandelen kënnen hëllefen d'Léifthändler aussergewéinlech ze verbrennen!
15. Ierbessen
Ierzebulli sinn och ganz räich u Proteinen an doduerch datt se zu Ärer regulärer Ernährung bäidroen, kënnt Dir hëllefen Är Hëfte a Form ze halen.
16. Kale
Kale ass eng Superfood déi vill gesondheetlech Virdeeler huet, och d'Reduktioun vum Hip Fett, well et Antioxidantien enthält.
17. Braune Reis
Braune Reis ass reich u Proteinen a gesonde Kuelenhydrater déi hëllefe kënnen d'Fettzellen ze verbrennen déi ronderëm d'Hëfte gesammelt sinn.
18. Spinat
Dëst blatzeg Gréng ass reich an Eisen a Protein, déi zwee Äre Stoffwechsel erhéije kënnen fir d'Léifhandelen ze verbrennen.
19. Hambieren
D'Kombinatioun vu Vitamin C an Antioxidantien, déi an Hambieren präsent sinn, kënnen hëllefen, Hipfett méi séier ze eliminéieren.
20. Beetroot
De Faser- a Proteingehalt a Beetrooten kann och hëllefen Kierperfett ze verbrennen, besonnesch d'Léifthändler, effektiv.
21. Austern
D'Omega-3 Fettsäuren an de Proteingehalt an Austere maachen se zu engem exzellente Liewensmëttel fir Hip Fett ze reduzéieren.
22. Däischtere Schockela
Déi räich Antioxydantien am donkelen Schockela kënnen Äre Stoffwechsel erhéijen fir d'Léifthändler méi séier ze verbrennen.
23. Grapefruit
Grapefruit ze konsuméieren zum Frühstück kann Iech méi schlank Hëfte ginn, well se räich u Vitamin C an Antioxidantien sinn.
24. Kokosnoss Ueleg
D'Omega-3 Fettsäuren a Kokosnossueleg kënnen Äre Stoffwechselgeschwindegkeet erhéijen an Hip Fett effektiv verbrennen.
25. Roude Palmöl
Déi gesond Fettsaieren an dësem Ueleg kënnen och Är metabolesche Geschwindegkeet erhéijen fir Léifthandelen effektiv ze verbrennen.
26. Chard
Mangold ass eng Aart vu Planzestamm, déi och d'Hipfett reduzéiere kann, well et reich an Ballaststoffe a Kaliumgehalt ass.
27. Avocado
Zesumme mat villen anere Gesondheetsvirdeeler kënnen Avocados och Léifthandle verbrennen, well se Omega-3 Fettsäuren enthalen.
28. Orangen
Als Orangen si räich u Vitamin C an Antioxydantien, kënne se Äre Stoffwiesselgeschwindegkeet erhéijen an hëllefen Hëftefett ze verbrennen.
29. Poulet
Lean Poulet ass reich an Protein Inhalt, sou datt et d'Fett, dat ronderëm Är Hëfte accumuléiert ass, kann verbrennen.
30. Eeër
Wéi Poulet, sinn Eewäiss och räich u Proteingehalt, also kënne se hëllefen, d'Léifhandle lass ze ginn.
31. Tierkei
Tierkei zu Ärer Ernärung regelméisseg bäifügen kann och hëllefen Hip Fett ze verbrennen, dank sengem héije Proteingehalt.
32. Gréngen Téi
Déi Antioxidantien am gréngen Téi kënnen hëllefen de Stoffwiessel ze erhéijen a Léifthandle séier ze verbrennen.
