Egal ob Dir e erfuerene Vegan sidd oder just an de Liewensstil erliichtert, Dir sidd net amgaang e separaten Iessen fir Är Kanner ze maachen just well Dir wësst datt se e Koup Gréng schmaachen. Mee roden wat? Planzebaséiert Kichen ass net nëmme fir Erwuessener. Vill Rezepter sinn 100 Prozent vegan (dat ass Fleesch-, Molkerei- an Eeër-gratis) an appelléieren un all Alter an Niveaue vu pickegen Iessen. Hei sinn 31 vegan Rezepter fir Kanner fir Iech unzefänken.
RELATED: 30 Einfach Vegan Dinner Dir kënnt an 30 Minutte maachen
Chloe Goût1. Vegan Butternut Mac a 'Cheese' mat Smoky Shiitake 'Bacon'
Wa mir éierlech sinn, souguer mir wosst net datt et keen aktuellen Kéis an dësem crémeg ass, gooey Mac a Kéis. D'Kanner wäerte kee méi schlau sinn.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Waassermeloun Poke Schësselcher
Tauscht de roude Fësch fir hir Liiblings Summer Uebst, an Dir sidd am Planz-baséierten Dinnergeschäft.
Kritt d'Rezept
Inspiréiert Ënnerhaalung / The Domestic Geek's Meals Made Easy3. One-Pot Tomate Basil Pasta
Wat dauert 20 Minutten fir ze maachen, erfuerdert een eenzegen Plat an null Fleesch? Dëse Guy. (Sprang just de Parmesan Kéis wann Dir et servéiert fir et komplett vegan ze maachen.)
Kritt d'Rezept
Chloe Goût4. Vegan Fiesta Taco Bowl
Upgrade Taco Nuecht mat dëse gelueden Schësselcher, déi geschitt 30 Minutte vun Ufank bis Enn. Wëllt se nach méi attraktiv maachen? Serve Tortillas op der Säit fir d'Kanner, déi gär mat hiren Hänn iessen.
Kritt d'Rezept
Simon Smith/Vegan 1005. Vegan Kentucky Fried Chick'n
Dëse Poulet huet e Geheimnis: Et ass aus Seitan gemaach, e Weess-baséiert Fleeschersatz, dee wéi en Dram knackt. Nuggets wësse net wat fir si kënnt.
Kritt d'Rezept
Nisha Vora6. Vegan Instant Pot Farro Risotto
Wien kéint iwwerhaapt déi crémeg Leckerkeet vum Risotto widderstoen? Loosst Är Kanner d'Toppings wielen a si wäerten dech fir ëmmer gär hunn. (Psst: Dat Crème kënnt aus enger wäisser Bounenpurée, BTW.)
Kritt d'Rezept
Nassima Rothacker / Happy Food7. Einfach Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti mat Zucchini
Nuddelen? Check. Knuewelek Pesto? Duebel kontrolléieren. Cheesy Faux-Parmesan? Dir gesitt wou mir higoen ...
Kritt d'Rezept
Foto: Christine Han/Styling: Erin McDowell8. Tomate a White Bean Stew op Toast
Dëst vegan ze maachen ass einfach: Handel den Esslöffel Botter fir Olivenueleg an Dir sidd doheem fräi. Eng Excuse fir Toast zum Dinner ze iessen? Genie.
Kritt d'Rezept
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Vegan Spaghetti Squash mat Mushroom Marinara Zooss
Wann Dir mat engem pickegen Iesser (oder Champignonhater) ze dinn hutt, kënnt Dir d'Chromen erausloossen oder se op der Säit servéieren.
Kritt d'Rezept
Séiss Einfach Vegan 10. Kand-frëndlech Vegan Chicken Nuggets
Si schmaachen grad wéi déi richteg Saach an, am wichtegsten, passen och mat Ketchup.
Verdammt Lecker 11. Geméis Fréijoer Rolls mat Peanut Zooss
Dir hutt Optiounen fir Assemblée. Dir kënnt dëst als Frigo-Botzméiglechkeet benotzen, oder loosst Är Kanner d'Fëllungen auswielen. Egal wéi, déi Erdnusszooss wäert en Hit ginn.
Molly Krebs / Eat Méi Planzen12. Wann Pao Choufleur
E bësse wierzegen an e bësse séiss, grad wéi hir Liiblings Takeout Schneekereien.
Kritt d'Rezept
Nisha Vora / Avery13. Instant Pot Geméis Lasagne mat Vegan Basil Ricotta
Channel Är bannenzeg Nonna an zefridden jidderengem seng Nuddelen Verlaangen, alles an 55 Minutten. (Dat ass e richtege Feat fir Lasagne.)
Kritt d'Rezept
Gabel a Bounen 14. Taco-gefëllt Séiss Gromperen
Näischt géint Tortillas, awer séiss Gromperen bidden e Boost souwuel am Goût an Ernährungsdepartementer, dat ass wierklech alles wat mir an engem Iessen froe kënnen. (Psst: Et brauch och just 30 Minutten ze maachen.)
Ech sinn e Food Blog 15. Einfach gesond Orange Choufleur
Keng Fritten, keng verréckt laang Zutatenlëschten a jidderee um Dësch wäert et opgoen? Mir wëssen wat mir haut den Owend maachen.
Minimalistesche Baker 16. Vegan Sloppy Joes
Si si just wéi wat Är Mamm gemaach huet wéi Dir e Kand war ... awer sou vill besser. Dir hutt wahrscheinlech schonn d'Ingredienten an Ärer Pantry.
Ambitiéis Kichen 17. Vegan Séiss Gromper Burger
Awer wann Är Kanner méi sinn burger Leit , dës einfach Pattien wäerten direkt an hirer Gaass sinn. Déi verstoppt Zousatz vu wäisse Bounen füügt Crème an e Boost vu Protein a Faser.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. knusprech Tofu Bites
Heiansdo gëtt nëmme kleng, knusprech an nugget-ähnlech genuch. Dat ass wou dës Puppelcher praktesch kommen. Den Trick fir hir attraktiv Textur ass fir Ären Tofu grëndlech virum Baken ze drainéieren (a jo, Dir kënnt den Hunneg fir Ahornsirop austauschen oder et komplett ausléisen).
Kritt d'Rezept
Choufleur19. knusprech gebakene Choufleur Wings
Wann Dir besuergt sidd datt d'waarme Zooss ze schaarf fir Är Kanner ass, probéiert amplaz séiss Chilisauce, recommandéiert den Oz Telem, de Chef hannert dësem Plat.
Kritt d'Rezept
Minimalistesche Baker 20. Vegan Pizza
Pizzanuecht ass eng Saach fir ze schätzen, Planzbaséiert oder net. Huelt e Ball vun Teig an der Epicerie a loosst jidderee wëll mat Toppings goen.
Déi voll Hëllef 21. Pumpkin Seed Crusted Tofu Fanger
Dinosaurier Nuggets hunn hire Match begéint. Dëst ass wéi e Fernsehdinner (oder Iessen virbereet Mëttegiessen) fir den 21. Joerhonnert.
Ambitiéis Kichen 22. Outrageously Fluffy Vegan Pancakes
Hutt Dir net op de Brinner Zuch geklomm? Elo ass Är Chance. (Ahem, dat ass Frühstück fir Iessen fir déi Oninitiéiert.)
Inspiréiert 23. Einfach Falafel Bäll
Dës Kärelen hunn den ideale Verhältnis vu knusprech-op-äusseren bis flauscheg-op-bannen Textur. Et mécht se exzellent fir kleng Fanger an Hummus ze tauchen.
Déi voll Hëllef 24. Einfach Vegan Zoossissmetzler Mushroom Marinara Pasta
Dir musst net ëmmer d'Rad nei erfannen. Buttek-gekaaften, Planz-baséiert Zoossissmetzler brauch wéineg méi wéi e puer Geméis, Jarred Marinara an Är Liiblings Nuddelen Form fir e Fëllung Owesiessen ze maachen.
Minimalistesche Baker 25. Einfach Vegan Fleeschbäll
Ähnlech, wann Dir scho wësst datt Äert Kand Spaghetti a Fleeschbäll gär huet, wäert den Iwwergank zu enger vegan Versioun nahtlos sinn.
Gabel a Bounen 26. Barbecue Chickpea Sloppy Joes
Si wëllen vläicht net iessen der Garnéieren-um, Salut, Oliven a Pickles-mee et ass garantéiert e Laachen eraus. (Selwecht gëlt fir d'Sandwichen.)
Modern Proper 27. Tofu Stir-Fry mat Peanut Zooss
Nach eng Kéier, Erdnusszooss spuert Owesiessen. Et ass séiss, salzeg an irresistibel fir all Alter.
Déi einfach Veganist 28. Einfach fënnef-Ingredienten Vegan Eisekuchen
Dës verdéngen sou vill méi wéi just Äre Weekend Frühstück. Setzt e puer lecker Toppings aus a maacht Waffelbar-Dinner eng Saach.
Cookie a Kate 29. Zéng-Minutt Quesadillas
Fir se vegan ze maachen, tauscht de Kéis fir gläich cremeg Hummus. Schneiden, servéieren a genéissen.
Nico Schinco / Styling: Heath Goldman30. Réischteren Tandoori Feierblumm Schossel
Gräift Är vertrauenswürdeg Plack Pan a gitt braten. Dës mëll gewierzte Blummen gewannen iwwer souguer déi persnickety Iessen, dank engem Tahini-Drëps an Avocado-Garnéier.
Kritt d'Rezept
Minimalistesche Baker 31. Pea Pesto Pasta mat Sonn-gedréchent Tomaten an Arugula
Dir servéiert scho gefruer Erbsen als Bäilag. Füügt se an Äre Pesto a preparéiert op d'Oohs an Ahhs.
RELATED: 15 After-School Snack Rezepter déi Är Kanner gär hunn
