Onregelméisseg Perioden si medizinesch bekannt als Oligomenorrhea , wat als zimlech allgemeng Problem bei Fraen ugesi gëtt. Verursacht vu verschiddene Faktoren wéi Gewiichtsverloscht, medizineschen Zoustand a Liewensstil, huet dëse gemeinsame Problem d'Fäegkeet zu ongerechtfäerdegt Stress a Spannungen ze resultéieren, déi eis dozou féieren fir no Léisungen ze kucken déi sécher an natierlech sinn. .
An roden wat? Mir hunn se mat Mama Earth fonnt. Vun der profitabeler Petersilie bis zu den heelen Vitamin C-räiche Friichten, huet d'Äerdgëttin eis e Kuerf mat Heemheelmëttel zur Verfügung gestallt fir onregelméisseg a spéide monatlecht Zyklus ze behandelen.
Hei ass eng Lëscht vun e puer vun den effektivsten natierleche Weeër fir Är Perioden ze induzéieren (wann et onregelméisseg ass).
*Notiz: D'Emmenagogen, déi an dësem Artikel opgezielt sinn, kënne liicht abortiv sinn (wat Fehlgaass verursaacht). Also wann Dir spéit op Är Period sidd well Dir schwanger sidd, da kënne se Iech e Fehlgaass verursaachen. Dofir konsultéiert en Dokter a konsuméiert dës Liewensmëttel virsiichteg.
Petersilie
Petersilie gouf traditionell fir d'Induktioun vun der Menstruatioun fir Joerhonnerte benotzt. 'Apiol a Myristicin, zwee Substanzen, déi an der Petersilie enthale sinn, stimuléieren Kontraktioune vum Gebärmutter', bemierkt den Dr.
Wéi benotzen: Är deeglech Dosis Petersilie soll 6 g gedréchent Petersilieblatt sinn, dat an 3 Dosen vun 2 g verbraucht ka ginn, an 150 ml Waasser gekacht, réit den Dr Batra. Oder drénken Petersilie Téi zweemol am Dag.
Kumin
Cumin Somen, och bekannt als Jeera am Hindi, gehéieren zu der selwechter Famill wéi Petersilie an hunn och en ähnlechen Effekt.
Carom Somen (Ajwain)
Eng Koncoction vu Carom Somen a Jaggery hëlleft fir Perioden ze induzéieren nieft der Entlaaschtung vu menstruellen Krämp.
Wéi benotzen: Kachen 1 TL Carom Somen mat 1 TL Jaggery an 1 Glas Waasser a verbrauchen et moies eidle Mo.
Papayas
Et ass déi effektivst Hausmëttel verfügbar fir Perioden virzebereeden. Wéi vum Dr Batra bemierkt, r aw Papaya stimuléiert Kontraktioune am Gebärmutter a kann hëllefe fir Perioden ze induzéieren. De Karotin, deen an der Papaya präsent ass, stimuléiert d'Östrogen Hormon an doduerch eng fréi Period induzéiert.
Wéi benotzen: Papaya kann réi verbraucht ginn oder a Form vu Papaya Jus zweemol am Dag. Eng Taass Papaya Jus (ongeféier 200ml) oder eng Schossel frësch reife Papaya kann ëm d'Mëtt vum Zyklus fir Effekt giess ginn.
Ginger
Ginger Téi ass ee vun de mächtegste Emmenagogen (Kraider mat mageschen Eegeschafte déi menstrual Flux stimuléiert, doraus zu Promotioun vun menstruation), mä am Géigesaz zu Petersilie kann et e puer Säit Effekter hunn, wéi Aciditéit. Fir extrem verspéiten Perioden ass eng Kombinatioun vu Petersilie an Ingwer Téi recommandéiert. Ginger gëtt geduecht fir d'Hëtzt ronderëm d'Gebärmutter ze erhéijen, sou datt d'Kontraktioun fördert.
Wéi benotzen: Ingwer kann a Form vun Téi oder frëschen Ingwerjus mat Hunneg verbraucht ginn oder just als rauem Ingwer zesumme mam Hunneg. Drénkt eng Taass frësche Ingwer Jus mat Waasser (2:1) all Moien op eidle Mo fir e puer Deeg virum normale Datum.âÂÂ??ÂÂ??
Sellerie
Ganz sécher, natierlech a recommandéiert vun Dokteren, Selleriejus drénken ass ee Wee wéi Dir eng fréi Period induzéieren.
Wéi benotzen: E frësche Selleriejus zweemol am Dag kann de Bluttfluss an Ärem Becken an de Gebärmutter stimuléieren, an doduerch Är Period induzéieren.
Koriander Somen
Koriander Somen ass gesot déi effikass doheem Recours fir onregelméissegen Perioden wéinst senge emmenagogesch Eegeschaften.
Wéi benotzen: Kachen 1 Tsp. vu Koriander mat 2 Tassen Waasser a waart bis d'Waasser op nëmmen eng Taass reduzéiert. Benotzt e Strainer fir d'Somen ze entfernen an drénkt d'Iessen dräimol am Dag fir e puer Deeg virun Ärer monatlecht Period.
Fennel Samen (Saunf)
Fennel Somen, och bekannt als Saunf op Hindi, kënnen a Waasser gekacht ginn fir e parfüméierten Téi ze maachen, deen all Moien op eidle Mo verbraucht gëtt fir Är Period ze reguléieren an e gesonde Flow ze hunn.
Wéi benotzen: Mix 2 Tsp Fennel Somen an engem Glas Waasser a léisst et iwwer Nuecht. Waasser d'Waasser an drénken et moies
Fenugreek Somen (Methi)
Fenugreek, oder Methi, Somen gi vun Experten recommandéiert fir Period ze induzéieren.
Wéi benotzen: Drénken Fenugreek Somen am Waasser gekacht.
Granatapfel
De Jus vun Granatapfel Somen ass och hëllefräich fir Perioden ze induzéieren.
Wéi benotzen: Fänkt mat pure Granatapfeljus dräimol am Dag op d'mannst 10 bis 15 Deeg virun Ärem normale Datum un. Alternativ, Mix Granatapfeljus mat Zockerrouer Jus (1: 1) an drénken et véier Mol am Dag.
Aloe vera
Aloe Vera Jus ass normalerweis benotzt engem opgeregt Mo ze soothe, mee et kann och zu emmenagogue benotzt ginn.
Wéi benotzen: En Aloe Vera Blieder an zwee schneiden an de Gel ausdrécken. Mix de Gel mat 1 Zoppeläffel Honig a verbraucht et virum Frühstück. Fuert de Prozess fir Méint weider fir gutt Resultater ze hunn.
Sesamsamen (On)
Sesam Somen, bekannt als Til op Hindi, kënne verbraucht ginn fir Är Period ze induzéieren, awer si sollten nëmme mat Moderatioun giess ginn well se vill Hëtzt an Ärem Kierper verursaachen.
Wéi benotzen: Dës Hëtztproduzéierend Somen kënnen all Dag ongeféier 15 Deeg virun Ärem erwaarten Datum giess ginn fir Iech ze hëllefen Är Period méi fréi ze kréien. Dir kënnt och en Teelöffel Sesam Somen zweemol am Dag mat waarmem Waasser drénken. Teaspoon frittéiert oder einfach Sesam Somen mat Hunneg 2-3 Mol am Dag.
Vitamin C Liewensmëttel
Héich Dosen Vitamin C kënnen d'Menstruatioun induzéieren andeems d'Niveaue vum Östrogen am Kierper erhéijen. Erhéicht Niveauen vun dësem Hormon stimuléiert Gebärmutterkontraktiounen, wat am Tour d'Blutungen stimuléiert. Vitamin C kann och de Progesteronniveau reduzéieren, wat den Ofbau vun den Gebärmuttermaueren initiéiert, wat zu enger fréier Period féiert. Liewensmëttel reich an Vitamin C wéi Zitrusfrüchte, Kiwi, a Geméis wéi Tomaten, Broccoli a Paprika kënnen an Ärer alldeeglecher Ernährung abegraff ginn.
Muert
En anert Iessen dat reich an Karotin ass, Karotten kënnen einfach oder a Form vu Jus esou vill wéi 3 Mol am Dag konsuméiert ginn.
Jaggery (Gur)
Jaggery, wann se mat Ingwer, Sesamsamen a Carom Somen gemëscht ginn, ass en effektiv natierlecht Heemheel fir Perioden virzebereeden.
Kurkuma
Kachen e Läffel Kurkuma an engem Glas Waasser a verbraucht et zweemol am Dag fir Är Perioden induzéiert ze hunn, wahrscheinlech 10 Deeg virun Ärem erwaarten Datum.
Datumer
Dates si bekannt fir Hëtzt am Kierper ze generéieren. Iessen Datumen de ganzen Dag an enger gutt gemoossene Quantitéit fir Perioden virum Verfallsdatum ze induzéieren.
Kürbis
De Karotin, deen a Kürbis präsent ass, ass e super Mechanismus fir Perioden ze induzéieren.
Saumon
Saumon huet d'Eegeschafte fir Är Hormonen ze verbesseren an ze stabiliséieren an doduerch d'Menstruatiounsprobleemer lass ze ginn. Aner Aarte vu Fësch a Fësch Ueleg sinn och nëtzlech fir Är Period ze regléieren.
Mandelen
Dës gesond an nährstoffaarme Nëss si reich an Faser a Protein, déi hëllefen Är Hormonen ze balanséieren a regelméisseg Perioden ze kréien.
Ananas
Enthält Hëtzt generéierend Eegeschaften a Form vun, Ananas kann a grousse Quantitéite geholl ginn.
Drauwe
E Glas frësche Drauwejus all Moien kann Iech hëllefen, vun onregelméisseger Period lass ze ginn.
Joghurt
Och wann Joghurt e kille Effekt op Äre Kierper huet, hëlleft et Är Period ze reguléieren.
Eeër
Eeër si reich an Proteinen déi Äre Kierper hëllefen mat menstruellen Probleemer ëmzegoen.
Tofu
Räich u Kalzium, Tofu kann e gudden Zousaz zu Ärer normaler Ernährung sinn fir Är Period op Zäit ze kréien.
Ech sinn Mëllech
Dës Optioun ass fir Veganer a Laktosintolerant. Et gëtt gesot datt et Phytoöstrogenen enthält déi hëllefen onregelméisseg menstruellen Zyklen ze regelen.
Hei sinn e puer aner Net-Liewensmëttel Optioun:
Sex
Fir eng, Geschlechtsverkéier hëlleft den Gebärmutter ze kontraktéieren, wärend d'Vagina gläichzäiteg entspaant an zweetens Hormonen, déi vum Kierper vum Fra wärend dem Geschlecht fräigesat ginn, hëllefen d'Perioden ze induzéieren.
Warm Waasser Pak
Bekannt fir extrem schmerzhafte Krämp während Ärem monatlecht Zyklus ze berouegen, waarmt Waasser Pack ass och en natierlecht Mëttel fir Perioden virzebereeden.
Wéi benotzen: Plaz e waarme Waasser Pack oder Fläsch op Ärem Bauch fir ongeféier 10-15 Minutten gläichzäiteg 2-3 Mol am Dag.
Vermeiden aeréiert Gedrénks a Kaffi
Well se mat Ärem monatlecht Zyklus stéieren, doduerch zu verspéiten Perioden.
(Input: Health Me Up, Z Living)
