27 UEBST A GEMÉIS NATIERLECH RÄICH U MALINSAIER - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 3 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 4 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 6 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 9 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem

Gesondheet Bréidercher

Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn den 1. Juli 2020| Bewäert vun Karthika Thirugnanam

Maliesäure ass eng natierlech produzéiert Verbindung vum mënschleche Kierper wann Zocker oder Kuelenhydrater an Energie ofbriechen. Wéi och ëmmer, d'Verbindung ass natierlech och a verschiddenen Uebst a Geméis verfügbar.

Malic Säure ass net eng vill bekannte Verbindung awer et ass gläich effektiv wéi Zitrounesaier. A ville Uebst a Geméis hält Malzsaier d'Top Positioun. Et bitt Taart, sauer oder batter Geschmaach fir dës Liewensmëttel.

Vill pharmazeutesch Firme fabrizéiere Malzsäure-Ergänzunge fir d'Sportleistung ze erhéijen, Niere Steng ze behandelen an dréche Mond ze vermeiden. Malic Säure gëtt och vu kosmeteschen Industrien benotzt fir Cremen a Lotionen ze maachen, déi d'Alterungszeeche reduzéiere kënnen, d'Akne behandelen, dout Haut ofhuelen an d'Hydratatioun förderen. Kuckt Liewensmëttel déi natierlech räich u Malzsäure sinn.

Uebst räich u Malinsaier

1. Apple

Malinsäure ass déi wichtegst organesch Säure an Äppel am Verglach mat Zitrounesaier an Tartarsäure. Eng Studie seet datt Malic Säure an de Friichte fir ongeféier 90 Prozent vun den totalen organesche Säuren ausmécht. Zitrounesaier existéiert an Äppel awer an enger ganz gerénger Konzentratioun. [1]

2. Waassermeloun

An enger Etude gouf festgestallt datt de saftegen a fleischegen Deel vun enger Waassermeloun natierlech reich u Malinsäure ass. D'Etude gouf op béid rout Fleesch an orange-giel Fleesch Waassermeloune gemaach. [zwee]

3. Banann

Natierlech geräift Bananne enthalen Malzsäure als Haaptsaier. Aner organesch Säure wéi Zitrounesaier an Oxalsäure sinn och präsent awer a gerénger Konzentratioun. Dës wesentlech Verbindung fällt a löslecher Form a Bananen, wéi Kalium oder Natriumsalze. [3]

4. Zitroun

Och wa Zitrounesaier déi meescht Saier an der Zitroun ass, gëtt Malic Säure och an der Uebst a gudder Quantitéit fonnt. An enger Studie hunn de Pulp an d'Blieder vun der Zitroun d'Präsenz vu Maliesäure zesumme mat anere Verbindungen wéi Aminosäuren an Zucker gewisen. [4]

5. Guava

Geméiss der Enzyklopedie vu Liewenswëssenschaften an Ernärung ass Guava reich u Malinsäure an aner organesch Säuren wéi ascorbesch, glycolesch an Zitrounesäuren. D'Präsenz vu Maliesäure zesumme mat anere Säuren a Guava ass verantwortlech fir säin zaarten Aroma an e nidderegen pH-Wäert. [5]

6. Blackberry

Et ass eng lecker iessbar Uebst räich u ville Nährstoffer. Eng Studie, déi op 52 Varietéiten vun de Bromberen duerchgefouert gouf, huet gewisen datt de Malzsäiergehalt vun de Friichte läit tëscht 5.2 a 35.3 Prozent vun de Gesamt Säuren, dat ass ongeféier 280 mg an 100 GM. [6]

7. Aprikos

Aprikos ass eng ronn a giel Plommenähnlech Uebst déi eng Tartheet wéi Plummen huet. Eng Studie baséiert op Iessensëmfro Wäerter weist déi Top 40 Planzen, déi räich u Maliesäure sinn, klasséiert Aprikos op der sechster Positioun mat 2,2 Prozent vun der Säure. [7]

8. Plum

E Plum ass eng nahrhaft Uebst an eng exzellent Quell vun Antioxidantien, verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer. Eng Studie, déi an der Zäitschrëft Foods publizéiert gouf, seet datt an engem reife frësche Pflaume Malzsäure am Gros vun all den organesche Säure fonnt gëtt. Quinsäure gëtt och a grousser Quantitéit an de Friichte fonnt. [8]

9. Kiischt

Dës kleng rout Uebst ass gutt fir d'Häerz, d'Schanken an d'Giichtpréventioun. Eng Studie seet datt Malic Säure an Kiischte eng ganz wichteg Roll spillt fir Séissheet a Sauerei fir d'Fruucht ze ginn, wärend d'Glukos eng kleng Roll am Gesamtgeschmaach vun der Fruucht spillt. [9]

10. Kiwi

Dës gréng Fleesch Uebst ass berühmt fir säi séissen an zaarten Geschmaach. Berry Arten si reich an Zucker, Phenolverbindungen an organesch Säuren. Déi wichtegst organesch Saieren a Beeren si Maliz an Zitrounesäuren. Kiwi ass héich an organesch Säuren zesumme mat roude Stachelbeeren a schwaarze Stroum. [10]

11. Drauwe

Dës Fruucht vu ville Faarwen ass gutt fir Aen, Häerz an Haut. Et gëtt benotzt fir Marmelade, Wäin, Drauwejus, Esseg a Gelee ze maachen. Eng Studie seet datt L-Malinsäure an Tartarsäure déi primär organesch Säure sinn, déi am Drauwejus fonnt ginn. [eelef]

12. Mango

Dës saisonal Uebst huet en héije Ernärungsprofil wéinst der Präsenz vun organesche Säuren, Polyphenolen, Vitaminnen a Mineralstoffer. Eng Studie seet datt déi primär organesch Säuren, déi an der Uebst fonnt gi sinn, Malic Säure an Zitrounesaier sinn, déi fir hir Aciditéit verantwortlech sinn. [12]

13. Lychee

Lychee oder Litchi ass eng subtropesch Fruucht haaptsächlech an asiatesche Länner kultivéiert. Et huet en eenzegaartegen Aroma, schaarf Geschmaach a verschidde Gesondheetsvirdeeler. D'Alsäure am Uebstmass gëtt am Iwwerfloss zesumme mat aneren organesche Säure wéi Tartarsäure an Ascorbinsäure fonnt. [13]

14. Orange

Geméiss SCURTI an DE PLATO, Malzinsäure an Zitrounesaier sinn déi meescht verfügbar organesch Säuren, déi an enger Orange fonnt ginn. Dës Säure hëllefen bei der Bestëmmung vun der Aciditéit vun de Friichten. Aner Säure wéi Tartar a Benzoinsäure goufen och gemellt. [14]

15. Pfirscher

E Pfirscher ass eng säfteg, kleng, mëll a fleischeg Uebst, déi haaptsächlech an de Biergerregioune wéi dem Himalaya a Jammu a Kaschmir fonnt ginn. Eng Studie seet datt reife Pfirscher eng gutt Quell vu Malzinsäure ass déi potenziell gesondheetlech Virdeeler fir de Mënsch huet. [fofzéng]

16. Biren

Biren, allgemeng bekannt als 'Nashpati' ass en antioxidanträiche Friichte berühmt fir Gewiichtsverloscht an Diabetismanagement z'ënnerstëtzen. Eng Studie seet datt Malic Säure, wéi och Zitrounesaier, déi primär organesch Säuren an der Uebst sinn, well se hëllefe beim Bestëmmung vum Geschmaach vun der Fruucht. [16]

17. Äerdbier

Malic Seier zesumme mat Zitrounesaier an Ellaginsäure a frëscher Erdbeere si verantwortlech fir säi sauerähnleche Goût. Eng Studie seet datt an Äerdbier d'Zomm vu Malzinsäure an Zitrounesäure fir den Total vun organeschen Säuren an de Friichte maachen. [17]

18. Ananas

Reife Ananas enthält héich Niveaue vu Maliesäuren. Eng Studie weist datt Ananas 33 Prozent Malzsäure enthält, zesumme mat anere Säure wéi Zitrounesaier an Ascorbinsäure, dat gëtt dem Uebst e sauere Goût. [18]

19. Kräizbier

Kräizbier, och bekannt als 'Amla' ass berühmt fir säin antioxidativen Inhalt an Antikriibseffekter. D'Uebst enthält 10-13 mg Maliesaier pro 100 Gramm Uebst. Maliesäure, zesumme mat Zitrounesäure a Shikiminsäure, si verantwortlech fir d'Taart an d'Sauer Charakteristiken vun der Fruucht. [19]

20. Hambierbéier

D'Sauerei vu Maliesäure hëlleft beim Doudegen Hautzellen ze läschen an dréche Mond ze vermeiden andeems Dir méi Spaut mécht. Hambier ass eng räich Quell vun Nahrungsfaser an organesche Säuren wéi Maliesäure, Oxalsäure a Fumarsäure. [zwanzeg]

Geméis Rich A Malic Seier

21. Brokkoli

Primär Metaboliten a Broccoli enthalen organesch Säuren, Carotenoiden, Vitamin E, Vitamin K, Phenolen an aner essentiell Nährstoffer. Broccoli ass eng natierlech Quell vu Malzinsäure déi hëlleft bei der Energieproduktioun, der Bekämpfung vun der Muskelmüdheet an der Erhéijung vun der Ausdauer.

22. Gromper

Frësch Gromperen sinn eng gutt Quell vu Maliesäure an d'Konzentratioun vun der Säure hëlt of wéi d'Geméis reift. [eenanzwanzeg] Dëst glutenfräi Iessen ass och reich an Antioxidantien, Vitamin B6 a Vitamin C.

23. Ierzebulli

Ierbsen si räich u Malik, Zitrounesäure a Milchsäure. 100 g Erbëss enthalen ongeféier 7,4 mg Malic Seier. Wann Ierbsen gekacht sinn, klëmmt d'Konzentratioun vun dësen Säuren, besonnesch wa se ouni Waasser gekacht sinn.

24. Bounen

Bounen sinn Hülsenfrüchte déi eng räich Quell u Glasfaser a Vitamin B. Si hëllefen de Bluttzocker ze managen an de Cholesterinspiegel am Kierper ze verbesseren. Eng Studie weist datt Bounen 98,9 Prozent Malzsäure enthalen wann se duerch Flëssegchromatographie mat engem UV-sichtbaren Detektor bestëmmt ginn. [22]

25. Muert

Karrott ass eng gutt Quell vu Kalium, Vitamin A, D a B6. Jus aus dësem Geméis zielt och zu de beléifste Säfte fir seng gesondheetlech Virdeeler. Eng Studie baséiert op dem Ernärungsprofil vum Muertensaft seet datt L-Malic Seier déi primär organesch Säure am Jus ass am Verglach zu Zitrounesaier, déi 5-10-mol manner ass wéi déi virdrun. [2. 3]

26. Tomate

Déi organesch Säuren an Zocker an Tomaten si verantwortlech fir säi Goût a seng Zuchtzorten. Onreife Tomat enthält méi Betrag vu Maliesäure wärend d'Konzentratioun vun der Verbindung ännert wann d'Fruucht reift. [24]

27. Mais

D'Alsäure am Mais ass an adäquatem Betrag präsent, dat reicht vun 0,8-1,8 Prozent. Aner Säure wéi Oxalsäure an Zitrounesaier sinn och do awer an enger klenger Konzentratioun. Eng Studie seet datt organesch Säuren am Mais eropgoen wann d'Planz mat Nitrat-Substrat gewuess ass. [25]

Gemeinsam FAQs

1. Ass Äerem Säure schlecht fir Iech?

D'Intake vun Uebst a Geméis ass natierlech reich u Malinsäure gutt fir d'Gesondheet well et hëlleft beim Alterungsschëlder ze reduzéieren, Kalziumbaséiert Nieresteng ze vermeiden a Schmerz a Zäertlechkeet ze entlaaschten. Malic Säure ass schlecht wann se a Form vun Ergänzunge geholl ginn, well et Haut an Ae Reizung verursaache kann.

2. Wou gëtt Malzinsäure fonnt?

Uebst wéi Äppel a Geméis wéi Muerten sinn déi natierlech Quelle vu Maliesäure. Et gëtt och an eisem Kierper produzéiert wann Kuelenhydrater fir Energie ofgebrach ginn. Aner Liewensmëttel wéi Joghurt, Wäin, Uebst-aromatiséiert Gedrénks, Knätschgummi a Pickelen enthalen och Maliësaier.

3. Ass Mëlzer Säure en Zocker?

Nee, Malic Säure ass eng Zort organesch Säure déi ugeholl gëtt d'Gesondheet am Mënsch ze verbesseren andeems se géint Infektiounen kämpfen an d'Immunantwort verbesseren.

4. Schiedegt Malzinsaier Zänn?

Uebst a Geméis iessen, räich u Malzsäure ass gutt fir mëndlech Gesondheet well et hëlleft Flecken op den Zänn ze läschen, Massagen Zännfleesch a verhënnert Huelraim a Parodontitis. Maliesäure derbäi als Säuremëttel a Gedrénks a befestegt Getränker kann den Email erodéieren, well se och Zocker an aner Chemikalien enthalen.

5. Wéivill Malic Seier kënnt Dir huelen?

Déi therapeutesch sécher Quantitéit vu Malinsäure, deen an engem Dag geholl gëtt, ass 1200-2800 Milligramm. Et ass gutt e medizineschen Expert ze konsultéieren ier Dir mat Malzinsäure-Nahrungsergänzungen ufänkt, well se mat gewësse verschriwwene Medikamenter kënne stéieren.

Karthika ThirugnanamKlinesch Ernärungsistin an DiététicienneMS, RDN (USA) Méi wëssen