Mir kënnen all averstanen: Vill Self-Hëllef Bicher fillen, gutt, cheesy. Dir wësst, vill vun hallef gebakene Mantraen a Versprieche vu Gléck wann Dir just journal . Fir d'Quacken erauszekréien, hu mir e puer Fuerschunge gemaach fir 21 Selbsthëllefsbicher ze fannen, déi tatsächlech derwäert sinn ze liesen, sou datt Dir mat Vertrauen op Är Sich weiderfuere kënnt fir e bessere Dir ze sinn.
VERZËNNT : SCHON DÉI 6 GEMENG GEWECHTEN? DAT HËSCHT DASS DIR AKTUELL wirklech GUTT UM LIEWEN bass
Amazoneent. Vläicht sollt Dir mat engem schwätzen: En Therapeut, hirem Therapeut, an eist Liewen opgedeckt vum Lori Gottlieb
Mir hunn dëst Buch iwwerall gesinn zënter datt et am Abrëll 2019 erauskoum. Déi erfrëschend Twist op Selbsthëllef Chroniken dem Gottlieb seng Erfarung fir en Therapeut zu L.A. ze sinn, wärend se och selwer en Therapeut gesinn, wärend och Häerzschlag navigéiert. Mir sinn an.
zwee. DROP DE BALL: MÉI erreechen AND MANNER Maachen VUN TIFFANY DUFU
Fillt Dir Iech jeemools sou iwwerwältegt mat alldeeglechen Aufgaben, datt Dir versicht sidd just ze soen, Schrauwen an e kranken Dag ze huelen? D'Tiffany Dufu ass do gewiescht - a si behaapt datt d'Fraen wierklech alles kënnen hunn (eng gnädeg Famill, eng héichkraaft Aarbecht, e wonnerschéine Kleederschaf a relaxen Ënnerbriechungen abegraff) andeems se de Ball op Saachen falen déi se net agreabel fannen oder net zu hirem gréisseren Zweck bäidroen. Also maach vir, loosst déi Wäsch um Schlofzëmmer opstapelen. Dir hutt e puer ganz wichteg Yoga ze maachen.
3. GËTT IWWERT! VUN IYANLA VANZANT
Dësen Oprah-ënnerstëtzte spirituellen Liewenscoach hëlleft souwuel ängschtlech Leit, déi vum Liewen ofgedroen goufen, wéi och rosen Leit, déi an hirem gerechte Roserei festhalen. Waat. Wann. Déi. Problem. Ass ... Dir? si freet, dat heescht, datt et eis Attitudë ass, net Ëmstänn, déi bestëmmen ob mir e glécklecht an erfëllt Liewen liewen oder net. Vanzant setzt Gedanketherapieübungen aus, eng Kombinatioun vu spirituellen Tools an der Wëssenschaft vun der Neuroplastizitéit, fir dominant negativ Gedankemuster an emotional Energien ze eliminéieren.
Véier. D'LIFE-CHANGING MAGIC VUN NET ENG F*CK GINN VUN SARAH KNIGHT
Rifft op den Titel vum Marie Kondo sengem Smash-Hit D'Liewensännerend Magie vum Opzemaachen , Dem Ritter säi Buch geet alles ëm d'Konscht fir manner ze këmmeren a méi ze kréien. Si leet witzeg Reegele fir Iech selwer vun onerwënschten Verpflichtungen ze befreien ouni sech schëlleg ze fillen, Schrëtt fir Äert Geescht ze declutteréieren an Tipps fir Är Energie a Saachen ze kanaliséieren déi tatsächlech wichteg sinn. Déi New York Times Buch Bewäertung genannt et der Self-Hëllef gläichwäerteg vun engem Weird Al Parodie Lidd, a mir konnten net méi averstanen.
5. PROFESSIONELL TROUBLEMAKER: D'FEAR-FIGHTER MANUAL VUN LUVVIE AJAYI JONES
Et gëtt eng staark Chance Dir Ajayi Jones aus hirem witzeg Instagram kennt, hirem virdrun New York Times beschte Verkeefer oder hir onheemlech TED Diskussioun . Füügt op d'Lëscht: Hiert neit Buch, Professionelle Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Den Ajayi Jones seet, Et ass d'Buch dat ech gleewen, datt ech virun 10 Joer gebraucht hunn, wéi ech Angscht hat mech e Schrëftsteller ze nennen. Et ass d'Buch dat ech elo brauch. Ech schreiwen normalerweis gär d'Bicher déi ech liese wëll ... an ech weess datt wann et fir mech nëtzlech ass, een aneren Wäert dran fënnt.
6. Uerteel DETOX VUM GABRIELLE BERNSTEIN
Dëse beschte verkaaften New Thought Leader a Spriecher ass mat enger sechs-Schrëtt Praxis komm, déi involvéiert negativ Bewäertunge vun aneren (an Iech selwer) duerch eng Zort buddhistesch Lite Akzeptanz ze ersetzen. Meditatioun, eng Therapie genannt Emotional Freedom Technique (an där Dir Punkten op Äre Kierper tippt fir Iech selwer a positivt Denken nei ze trainéieren) a Gebied fügen zu enger strikt net-konfessioneller, komplizéiert am Ufank awer schlussendlech belountend Methode fir selbstberouegt - nee Kreditkaarten oder Chardonnay néideg.
7. DIR BIS HEI: E Besëtzer'S MANUEL FIR DANGEROUS MINDS VUN JENNY LAWSON
Deel Therapie, Deel Humor an Deel Faarfbuch, Lawson (deen dat gläich witzegt Buch geschriwwen huet Furious Happy ) zitt op d'Tenets vun der Konschttherapie fir de Lieser ze hëllefen mat Besuergnëss an allgemeng negativ Gefiller ëmzegoen. Wéi an hire fréiere Bicher ass d'Lawson oprecht iwwer hir perséinlech Kämpf, an doduerch fillt de Lieser sech bequem fir hir eege Griewer ze lueden (hei, a Form vun ausfëllen-an-eidel Lëschten an heiansdo irreverent Zeechnungen).
8. DEN SELF-LOVE EXPERIMENT VUM SHANNON KAISER
OK, Dir probéiert d'Saachen ze maachen déi Dir sidd ugeholl ze maachen fir eng méi glécklech, méi gesond Persoun ze sinn (Yoga! Meditatioun! Gesond Iessen!) an dann kräischt d'Schold esou vill Zäit fir Iech selwer ze verbréngen.De Kaiser ass hei fir eis 15 Prinzipien ze weisen fir d'Stëmmung ze läschen an Äre Wee ze vereinfachen. zu Gléck an Erfëllung ouni d'Selbstverweigerung. (Gitt elo e Bubbelbad an genéissen et, verdammt.)
9. D'JOY VUN NÄISCHT Maachen VUN RACHEL JONAT
Auteur vun engem manner-ass-méi-thematescher Mamm Blog , Jonat evangeliséiert hei d'Muecht vun Nr. Si encouragéiert eis all, nee ze soen zu sozialen Obligatiounen, nee zu extra Aufgaben, nee fir eist eegent Liewen ze verpassen wéinst konstante Beschäftegung.
Amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear vum Elizabeth Gilbert
Dir hutt scho gelies (a bewonnert) Iessen, Biet, Léift , riets? Dëst ass eng aner Elizabeth Gilbert Tome fir opzehuelen. Dës Kéier, anstatt hir Séil-Sich-Rees ronderëm d'Welt ze beschreiwen, liwwert si Realitéit iwwer wéi Dir Äert kreativst, erfëllt Liewen liewen. Wow. Grouss Magie ass eng vun den éierlechsten Diskussiounen iwwer de kreative Prozess, deen ech jeemools gelies hunn, 'raves ee Lieser. Hir No-BS Haltung hëlleft mat den onrealisteschen Erwaardungen an onnéideger Melodrama ewechzekréien, déi dem Konzept vum 'kreativen Liewen' verbonne sinn.
eelef. MODERN LOOS VUN REBECCA SOFFER AN GABRIELLE BIRKNER
De Soffer an de Birkner hu sech selwer Experten iwwer destigmatiséierend Trauer. (Soffer huet op eemol hir Elteren an hire fréie 30er verluer an dem Birkner säi Papp a Stéifmamm goufen ermord wéi si 24 war.) Déi zwee sinn d'Creatoren vun enger Websäit déi D'New York Times seet gëtt Trauer fir de soziale Medien Alter nei definéiert, an hir éischt Buch besteet aus Dosende vun Essayen iwwer alles, vun iwwerliewende klenge Gespréicher no engem Verloscht bis Iwwerliewensschold. Irgendwéi ass dëst Volumen gläichzäiteg déif a witzeg (e Kapitel heescht Den Doud vu mengem Mann ass viral gaangen an alles wat ech krut war dëse schlechten T-Shirt.)
12. SOULPRENEURS VUM YVETTE LUCIANO
Wëllt Dir vun Ärer aktueller Aarbecht (oder Chômage) op eng méi zefriddestellend Aarbecht pivotéieren - awer Angscht datt Dir net talentéiert, erfuerderlech oder speziell genuch sidd fir d'Bestriewung z'ënnerstëtzen? Dëst Buch, vun engem Australien-baséierte Liewenscoach, behaapt datt Dir duerch Gemeinschaft, Zesummenaarbecht a Courage en nohaltegt Dramliewen erstellt, kee Plang B erfuerderlech.
Amazon13. Dir sidd e Badass: Wéi Dir ophale mat Ärer Gréisst ze bezweifelen an unzefänken en fantastescht Liewen ze liewen vum Jen Sincere
A Kapitelen wéi Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers and My Subconscious Made Me Do It, Sincero schreift an engem konversativen, witzegen Toun deen tatsächlech Selbstverbesserung lëschteg mécht. Eescht, mir hunn dësen Typ an engem Nomëtteg duerchgeblosen.
14. JOER VUN JO: WEI DANZEN DAT ERUT, STËNN AN DER SONN A SINN ÄR EENG PERSOUN VUN SHONDA RHIMES
Et ass en indisputable Fakt datt Shonda Rhimes en absolute Badass ass. Nieft der Schafung, Schreiwen a Produktioun Grey's Anatomy an Skandal a produzéiert Wéi mat Mord ewech ze kommen , Rhimes ass dee beschte verkaaften Auteur vun enger onheemlecher Memoir voller Liewensberodung. Wärend schrecklech an humoristesch hir Kandheet chroniséiert an op Erfolleg eropgeet, stellt Rhimes Tipps eraus fir Är Ziler z'erreechen (besonnesch wann Dir, wéi hatt, en Introvert sidd). Loosst eis et soen: Et ass Shondaland, a mir liewen just an et - glécklech.
Amazonfofzéng. Maacht Äert Bett: Kleng Saachen déi Äert Liewen änneren ... a vläicht d'Welt vum William H. McRaven
Dir sidd beschäftegt, also eng Renovéierung vun Ärem ganze Liewen ass wahrscheinlech elo net op de Kaarten. Dofir schätze mir déi simplistesch Approche vun dësem Guide. All Kapitel skizzéiert en Thema wéi Life's Not Fair, Drive On! an ni, jee Quit! (Kënnt Dir soen, datt et vun engem Navy SEAL geschriwwen ass?) Mir sinn extrem hei fir de Mangel vun sugarcoating an dëse Säiten.
Amazon16. Déi subtil Konscht fir net e F*ck ze ginn: Eng kontraintuitiv Approche fir e gutt Liewen ze liewen vum Mark Manson
Hei ass alles wat Dir wësse musst: De Manson mécht d'Argument, ënnerstëtzt vu béiden akademeschen Fuerschungen a gutt gezeiten Poop Witzer, datt d'Verbesserung vun eisem Liewen net op eis Fäegkeet hänkt Zitrounen an Limonade ëmzewandelen, mee vu Léiere fir d'Zitroune besser ze halen. Mënsche si feelerhaft a limitéiert. De Manson, e Selbsthëllef Autor, deem seng Bicher méi wéi 13 Millioune Exemplare verkaaft hunn, beréit eis eis Aschränkungen kennen ze léieren an ze akzeptéieren, erkläert d'Amazon Synopsis. An déi iwwer 4.000 Leit, déi dëst Buch e fënnef-Stäre Bewäertung ginn hunn, denken, datt hien op eppes ass.
Amazon17. NËMMEN VUM GLENNON DOYLE
Dat lescht Buch vum Bestseller Autor, Mamm a Spriecher Doyle ass gläich Deeler intim Memoiren a Wake-up Call. Et ass d'Geschicht wéi eng Fra geléiert huet datt eng verantwortlech Mamm net eng ass déi lues a lues fir hir Kanner stierft, mee een déi hinnen weist wéi se voll liewen. Den Doyle schreift iwwer d'Scheedung ze navigéieren, eng nei gemëscht Famill ze bilden, a léiert eis selwer genuch ze trauen fir Grenzen ze setzen an eist richtegt, wildest Selbst z'entloossen.
18. WOU DU HUSS, DO BIS DU von Jon Kabat-Zinn
Dëst erliichtert Buch ass grondsätzlech en Intro zu Mindfulness. (Wat, wann Dir Iech erënnert, ass immens profitabel .) De Kabat-Zinn, e Professer emeritus op der University of Massachusetts, deen den Zen Buddhismus ënner Thich Nhat Hanh studéiert huet, huet e Wee fir komplex Themen ze vereinfachen an verdaubar Lektioune déi einfach an Ärem Liewen anzebauen. (Keng Stonn laang Meditatioun erfuerderlech.) Eng Saach, déi eis wierklech festgehalen huet, war d'Iddi net ze maachen, oder d'Saachen ze entfalen wéi se wëllen.
Amazon19. RISING STARK: WÉI D'KAPACITÉIT ZE RESETTEN DE WÉI WÉI WÉI LIEWEN, LËSCHT, ELTER AN LEED VERANNERT VUM BRENÉ BROWN
Laut Fuerschungsprofesser a berühmten TED Talk Spriecher Brené Brown, Echec kann tatsächlech eng gutt Saach sinn. An hirem fënnefte Buch erkläert de Brown datt d'navigéieren duerch déi schwiereg Zäiten an eisem Liewen dacks ass wa mir am meeschte léieren iwwer wien mir sinn.
zwanzeg. F*CK FEELINGS VUM MICHAEL I. BENNETT, M.D. AN SARAH BENNETT
Geschriwwen vun engem Papp-Duechter-Team (Michael ass e Psychiater an d'Sarah ass e Comedy Schrëftsteller), ass dëse praktesche Guide tatsächlech méi en Anti-Selbsthëllefbuch. A witzege Prosa streiden se datt modern Methode fir d'Problemer vum Liewen ze këmmeren onrealistesche Wäert op d'Léisung vu Gefiller leeën. Amplaz proposéiere se Iech gutt ze maachen iwwer gutt Gefill ze maachen, an net negativ Emotiounen ze loossen Iech vun engem gutt Liewen ze liewen.
Amazoneenanzwanzeg. Wéi Frënn ze gewannen an Leit Afloss vum Dale Carnegie
Dëst Buch ass en Hit zënter datt et fir d'éischt am Joer 1936 publizéiert gouf, a Leit sinn nach liesen et. Wann Dir sicht Smart ze ginn iwwer Är Interaktioune mat Äre Mataarbechter, Frënn a souguer Noperen, Carnegie ass hei fir ze hëllefen. Hien zitt op déi interpersonal Strategie vun erfollegräiche Leit duerch d'Geschicht fir Iech Tipps ze ginn, déi Iech hëllefen op der Aarbecht (an och am Liewen) Erfolleg ze kréien.
VERZËNNT : Wat ass antizipativ Trauer a wéi këmmert Dir Iech domat? Mir hunn en Expert gefrot
