20 WONNERBAR VIRDEELER VU ROUDE SPINAT, ERNÄRUNG & REZEPTER

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Ernärung Ernärung oi-Amritha K By Amritha K. Den 13. Dezember 2018

Mir sinn eis all bewosst iwwer gréng Spinat an déi erstaunlech Virdeeler, vun deenen et ëmfaasst. Wësst Dir awer vu roude Spinat? Zu der Famill Amaranthaceae gehéiert, roude Spinat gehéiert zu de verschiddenen Zorten vu Spinat wéi Buedem Spinat, wäisse Spinat, Spinat Däre asw. Roude Spinat ass eng gutt Ernärungsquell a gëtt benotzt ^[1] och fir medizinesch Zwecker. Dat blatgem Geméis huet eng rout Flëssegkeet a sengem Stamm, wat verantwortlech ass fir déi rout Faarf déi mir op de Stengelen a Blieder gesinn.

Déi séiss, ierdesch Textur vum roude Spinat ass ee vun den zentrale Facteuren, déi et vun der grénger Spinat ënnerscheeden ^[zwee] vun der 'rouder' Faarf. Et gëtt allgemeng an Indien an Deeler vun Amerika verbraucht. An afrikanescher traditioneller Medizin gëtt roude Spinat als Kräidermëttel benotzt fir Mageproblemer ze heelen.

D'Ernärungsvirdeeler vum Geméiszort Geméis ass extrem gutt fir net nëmmen Är Gesondheet, awer och fir Är Haut an Hoer. Wann rout Spinat elo net en Deel vun Ärer Ernärung ass, da maache folgend Virdeeler et de Kapp fir driwwer ze falen!

Ernärungswäert Vum Roude Spinat

100 Gramm roude Spinat huet 51 kcal Energie, 0,08 Milligramm Vitamin B1 h an 0,5 Gramm Fett.

100 Gramm rout Spinat enthalen ongeféier

10 Gramm Kuelenhydrater ^[3]
1 Gramm Nahrungsfaser
4,6 Gramm Protein
42 Milligramm Natrium
340 Milligramm Kalium
111 Milligramm Phosphor
368 Milligramm Kalzium
2 Milligramm Eisen
1,9 Milligramm Vitamin A
80 Milligramm Vitamin C.

Virdeeler vum Roude Spinat

Räich u Kalzium an Niacin, dat blatgem Geméis ass e Must an Ärer deeglecher Ernärung. Vun als Zutat an Zoppen benotzt fir Kalziummangel ze heelen, roude Spinat ass Är ultimativ Äntwert fir e gesond Liewen.

1. Verbessert Verdauung

De Fasergehalt a roude Spinat ass ^[4] extrem gutt fir Äert Verdauungssystem. D'Faser hëlleft bei der Reguléierung vun Ärem Darmbewegung andeems de Doppelpunkt botzt. Roude Spinat verbessert Äert Verdauungsprozess a verbessert Är Doppelpunkt Gesondheet. Et hëlleft an ^[5] Verlängerung entlaaschten a verhënnert Colon Kriibs, Diabetis a Cholesterin.

2. Behandelt Kriibs

Roude Spinat enthält Aminosaier, Eisen, Phosphor, Vitamin E, Kalium, Vitamin C a Magnesium, déi zesumme schaffen fir de Wuesstum vu Kriibszellen auszeschaffen. Déi Antioxidantien am Geméis spillen och eng grouss Roll ^[6] bei der Verhënnerung vum Begrëff vu Kriibs, ënnerstëtzt d'Fuerschung. Konsuméiere roude Spinat op enger regulärer Basis kann hëllefen Iech selwer vu Kriibs ze verhënneren.

3. Aids beim Gewiichtsverloscht

De Proteingehalt am roude Spinat hëlleft bei der Reduktioun vum Insulinniveau an Ärem Blutt. D'Protein verëffentlecht en Hormon deen als Hungerstopper handelt, dat heescht, et hëlleft beim konstanten Honger. De Fasergehalt hëlleft och an ^[7] hält Ären Honger amgaang.

4. Behandelt Anämie

Roude Spinat huet en héijen Inhalt vun Eisen, wat extrem gutt ass fir d'Entwécklung vum Blutt an Ärem System. Regelméisseg Konsum ^[8] vu roude Spinat kann den Hämoglobinniveau verbesseren an Äert Blutt purifizéieren, wat zu der natierlecher Verbesserung vun Ärem Bluttstroum resultéiert. Maacht roude Spinat an Är deeglech Ernärung an, wann Dir anemesch sidd.

5. Verbessert d'Nierfunktioun

Studien hunn erginn datt regelméisseg rout Spinat iesse kann d'Funktionéiere vun Ärer Nier verbesseren, haaptsächlech wéinst hirem héije Fasergehalt. D'Knuet vum Blat gëtt gesot datt et méi Virdeeler fir Är Nier huet, dofir, et verbrauchen zesumme mat de Blieder hëlleft beim Ausblosen ^[9] d'Toxine vun Ärem System.

6. Heelt Dysenterie

De roude Spinatstamm ass bewisen datt se positiv bei der Behandlung vun der Dysenterie ass. Déi lösliche Faser am blatgem Geméis hëlleft beim Waasser absorbéieren an ^[10] den Verdauungstrakt botzen. D'Anthocyanine a roude Spinat hëllefen d'Bakterien ze eliminéieren déi Dysenterie verursaachen. Dir kënnt en Deel vu roude Spinatstämm maachen fir Dysenterie ze heelen.

7. Behandelt Asthma

Beta-Karotin ass héich effektiv bei der Behandlung vun chronescher Krankheet. Roude Spinat huet e gudden Inhalt vun Nährstoffer wéi och Beta-Karotin dat kann ^[eelef] Hëllef bei der Verhënnerung vum Asthma. Et verbessert d'Funktioun vun Ärem Atmungssystem a kläert all Restriktiounen an de Bronchialröhren.

8. Verbessert Immunsystem

Als héich Quell vu Vitaminen an Nährstoffer ze sinn, spillt roude Spinat eng grouss Roll fir Äert Immunsystem ze verbesseren. D'Aminosäure ^[12] , Vitamin E, Vitamin K, Eisen, Magnesium, Phosphor a Kalium hëllefe fir Äert Immunsystem ze stäerken, a schützt domat Äre Kierper vu krankheetsféierende Bakterien oder Virussen.

9. Behandelt Féiwer

Mat roude Spinat als Immunitéit Booster, ass et kee Wonner datt de Blieder Geméis benotzt gëtt fir Féiwer ze heelen. Konsuméiere roude Spinat beim Féiwer ^[13] kann hëllefen Är Kierpertemperatur ze regléieren, an op enger normaler Temperatur ze halen.

10. Boost d'Kraaftkraaft

Wéi rout Spinat ass eng gutt ^[14] Quell vu Vitamin K, et ass zweifellos gutt fir Är Schanken Gesondheet ze verbesseren. E Mangel u Vitamin K an Ärer Ernärung kann zu der Entwécklung vun Osteoporose oder Knochenfraktur resultéieren. Rot Spinat verbrauchen kann hëllefen de Kalzium ze verbesseren ^[fofzéng] Absorptioun a Knochenmatrixprotein.

11. Behandelt Diabetis

Wéi virdru scho gesot, rout Spinat huet en héijen Inhalt u Vitaminnen an Nährstoffer. Zesumme mat dësen, de Vitamin B3 Inhalt ^[16] am Geméis hëlleft bei der Kontroll vun den Insulinniveauen an Ärem Blutt. Et hëlleft andeems de Bluttzockerspigel kontrolléiert.

12. Boosts Energie

D'Kuelenhydrater ^[17] Inhalt am blatgem Geméis kann hëllefen Är Energieniveauen ze verbesseren. De komplette Package vu Proteinen, Vitamin K, Folat, Riboflavin, Vitamin A, Vitamin B6, a Vitamin C, zesumme mat dem Kohbhydrat kënnen direkt Är Energieniveauen erhéijen.

13. Behandelt Cholesterin

Sinn e fibrous Geméis, roude Spinat hëlleft beim Ofsenken vum Niveau vu schlechtem Cholesterin an Ärem Kierper. D'Tokotrienolen am Vitamin E ^[18] reduzéiert de schlechte Cholesterinspiegel, doduerch hëlleft Äre Kierper e Gläichgewiicht am Cholesterolniveau ze halen.

14. Nëtzlech wärend der Schwangerschaft

Vitamine a Mineralstoffer si wesentlech wärend der Schwangerschaft. Eng erwaart Mamm muss eng Diät mat enger méi héijer Quell vun ^[19] Vitamin a Mineral, wat a roude Spinat ka fonnt ginn. Konsuméiere vu roude Spinat verbessert net nëmmen d'Gesondheet vun der Mamm, awer och de Fötus. Et hëlleft och fir d'Mëllechproduktioun ze verbesseren.

15. Verbessert d'Häerzgesondheet

D'phytosterols an ^[zwanzeg] roude Spinat spillt eng bedeitend Roll fir Är kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren. Et hëlleft bei der Reduktioun vun den héije Blutdrockniveauen a wierkt als Géigemëttel géint d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten. Rout Spinat an Är alldeeglech Ernärung anzebannen kann hëllefen Är Häerzgesondheet ze verbesseren.

16. Verbessert d'Aen Gesondheet

Räich u Vitamin E sinn rout Spinat ze maachen ^{[eenanzwanzeg]} e kriteschen Deel vun Ärer Ernärung. Vitamin E ass wesentlech fir d'Gesondheet vun Ärem A, well et kann Är Visioun verbesseren an och erhalen. Am modernen Liewensstil sinn Är Aen déi éischt, déi betraff sinn duerch de konstante Gebrauch vu Smartphones, Laptoppen asw. Dofir ass et kritesch datt Dir Liewensmëttel integréiert, déi e gudde Vitamin E Inhalt hunn, wéi rout Spinat.

17. Stäerkt Hoerwurzelen

Ee vun den anere grousse Virdeeler vum regelméissege Konsuméiere vu roude Spinat ass eng verbessert Qualitéit vun den Hoer. Roude Spinat kann Iech hëllefen, lass ze ginn ^[22] vun Hoer falen. Et stäerkt Är Hoer duerch seng Wuerzelen, reduzéiert de Betrag vum Hoerfall visuell. Drénkt Spinatjus oder iesst gekachte Spinat fir Är Hoer Gesondheet ze verbesseren.

18. Hält virzäiteg gro

Roude Spinat iessen gëtt gesot, si stoppen déi gro Hoer. D'Pigmentéierungen am roude Spinat hëllefen d'Melaninpigmenter ze limitéieren an ze fréi ze gräifen.

19. Verbessert d'Hautqualitéit

Räich u Vitamin C, roude Spinat entwéckelt Kollagen deen als Antioxidant kann handelen. Net nëmmen ass dat blatgem Geméis vu gesondheetleche Virdeeler ëmfaasst, awer et huet och Schéinheetsvirdeeler . De Vitamin C Inhalt a roude Spinat hëlleft Är Hautqualitéit ze verbesseren andeems Dir déi dout Hautzellen reparéiert an nei Zellen entwéckelt. Déi héich Quell vun ^{[2. 3]} Eisen a roude Spinat ass gläich gutt fir Är Haut, wat e wesentlecht Element fir Hämoglobin ass. Et verbessert de Bluttfluss an Ärem Kierper, gëtt e gewësse Glanz fir Är Haut. Och Vitamin C ^[24] Inhalt hëlleft och fir eng glühend Haut ze promoten. Den Waassergehalt am Geméis hëlleft och Är Haut hydratiséiert ze halen.

20. Läscht däischter Kreeser

De Vitamin K Inhalt a roude Spinat hëlleft den Däischteren ze kreien andeems d'Bluttgefässer gestäerkt ginn. Et hëlleft och duerch all Entzündung an der Haut ze reduzéieren an ^[25] d'Blutzirkulatioun verbesseren.

Gesond Spinat Rezepter

1. Steamed Spinat mat roude Réidercher

Zutaten

2 Pond frësch Spinat
6 Unze Rettich ^[26]
1/4 Taass Waasser
2 Zoppeläffelen Zitrounejus
1/4 Kaffisläffel Salz
1/8 Kaffisläffel schwaarz Peffer

Richtungen

Spinat ënner kalt fléissendem Waasser spullen an dréchnen.
Plaz Spinat, Rettich a Waasser op den Uewen.
Deckt a kacht iwwer mëttlerer Hëtzt 10 Minutten.
Gutt ofläschen an d'Spinatmëschung an eng Portiounsschossel iwwerdroen.
Kombinéiert Zitrounejus, Salz a Peffer.
Géi iwwer Spinat, a geheit gutt!

2. Klassesch Spinat Zalot

Zutaten

10 Unzen frësch Spinatblieder
1 Taass geschniddene Champignonen
1 Tomat (mëttel, a Keile geschnidden)
1/3 Coupe Croutonen (gewierzt)
1/4 Taass Zwiebel (gehackt)

Richtungen

Spinat ënner kalt fléissendem Waasser spullen an dréchnen.
Füügt d'Pilze, d'Tomaten, d'Kroutonen an d'Zwiebel an eng Schossel derbäi.
Füügt d'Spinatblieder derbäi.
Geheien an zerwéieren!

3. Sautéiert Spinat mat roude Paprika

Zutaten

1 roude Peffer (mëttel, fein gehackt)
2 Knuewelekszéiwen (fein gehackt)
10 Unzen Baby Spinat Blieder
2 TL Zitrounejus
1 TL Botter

Richtungen

De Botter an enger Pan schmëlzen.
Füügt de Pfeffer derbäi a frittéiert bei mëttlerer Hëtzt.
Füügt d'Babyspinatblieder derbäi a réiert 4 Minutten.
Knuewelek derbäi a kacht 30 Sekonnen.
Kachen, réieren dacks bis Spinat just verwinnt ass, ongeféier 2 Minutten.
Füügt den Zitrounejus bäi a genéisst!

Side Effects Of Red Spinat

Zesumme mat der Onmass vu Virdeeler, déi vum bliedege Wonner ugebuede ginn, sinn et e puer negativ Attributer, déi derzou gehéieren.

1. Mo Stéierungen

Den Nahrungszousazfasergehalt a roude Spinat, bei extraem Konsum, ka Moeproblemer verursaachen. Zevill giess vu roude Spinat kann zu Blähungen, Gasbildung am Bauch, Bauchkrämpfe an och Verstopfung entstoen wann et verbraucht gëtt ^[27] iwwerschësseg. Wärend Dir roude Spinat an Är alldeeglech Ernärung integréiert, gitt sécher datt Dir et lues maacht well de plötzlechen Zousaz mat Ärem normale Verdauungsprozess hënnert. Et kann och an e puer Fäll Duerchfall verursaachen.

2. Niersteng

Déi grouss Zuel vu Purinen a roude Spinat ka schiedlech fir Är Gesondheet vun der Nier sinn. Déi organesch Verbindunge ginn ëmgewandelt ^[28] Harnsäure wann se ageholl gëtt, wat den Nidderschlagsniveau vu Kalzium an den Nieren erhéije kann. Als Resultat wäert Äre Kierper Niersteng entwéckelen déi héich onwuel a schmerzhaft kënne sinn.

3. Giicht

Den héije Purin Inhalt am roude Spinat kann den Niveau vun der Harnsäure an Ärem Kierper erhéijen, dat kann Entzündungen, Schwellungen a Gelenkschmerzen verursaachen. Wann Dir scho vu Giicht Arthritis leiden, ass et héich ze empfeelen datt Dir Iech limitéiert fir roude Spinat ze konsuméieren.

4. Allergesch Reaktiounen

Den Histamin Inhalt am roude Spinat kann kleng Allergien entwéckelen. Och wann et ganz seelen ass, Immunoglobulin E (IgE) -mëttel Allergie ^[29] zu roude Spinat gëtt a verschiddene Fäll gekuckt.

5. Zänn Grobkeet

Iessen zevill Spinat kann dozou féieren datt Är Zänn d'Gläichheet op hirer Uewerfläch verléieren. D'Oxalsäure, déi an de Blieder vum roude Spinat präsent ass, entwéckelt kleng Kristalle déi am Waasser net opléisbar sinn. Et sinn dës Kristalle déi Ären Zänn graff oder granzeg kënne maachen. Déi Grobkeet ^[30] ass net permanent a geet no e puer Stonnen oder nom Pinselen ewech.

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Amin, I., Norazaidah, Y., & Hainida, K. E. (2006). Antioxidant Aktivitéit a phenolescht Inhalt vu réi a blanchéiert Amaranthus Spezies. Liewensmëttelchemie, 94 (1), 47-52.
[zwee]Begum, P., Ikhtiari, R., & Fugetsu, B. (2011). Grafen Phytotoxizitéit an der Keelebühn vu Kabes, Tomaten, roude Spinat a Salat. Kuelestoff, 49 (12), 3907-3919.
[3]Norziah, M. H., & Ching, C. Y. (2000). Ernärungskompositioun vun iessbarem Mier Gracilaria changgi. Liewensmëttelchemie, 68 (1), 69-76.
[4]Niddereg, A. G. (1985). D'Roll vun Nahrungsfaser bei der Verdauungsabsorptioun an dem Metabolismus. Bericht vum Statens Husdyrbrugsforsoeg (Dänemark).
[5]Grundy, M. M. L., Edwards, C. H., Mackie, A. R., Gidley, M. J., Butterworth, P. J., & Ellis, P. R. (2016). Re-Evaluatioun vun de Mechanismen vun Nahrungsfaser an Implikatioune fir makronährstoff Biozougänglechkeet, Verdauung a postprandial Metabolismus. British Journal of Nutrition, 116 (5), 816-833.
[6]Sani, H. A., Rahmat, A., Ismail, M., Rosli, R., & Endrini, S. (2004). Potential Antikriibseffekt vu roude Spinat (Amaranthus gangeticus) Extrait. Asien Pazifik Journal vu klinescher Ernärung, 13 (4).
[7]Lindström, J., Peltonen, M., Eriksson, J. G., Louheranta, A., Fogelholm, M., Uusitupa, M., & Tuomilehto, J. (2006). Héichfaser, fettarme Diät viraussetzt laangfristeg Gewiichtsverloscht a verréngert Typ 2 Diabetis Risiko: déi finnesch Diabetis Präventiounsstudie. Diabetologia, 49 (5), 912-920.
[8]Camaschella, C. (2015). Eisenmangelanämie. New England Journal of Medicine, 372 (19), 1832-1843.
[9]Doodoh, M. J., & Hidayati, S. (2017). Den Effekt Mnure a Konzentratioun vum Em-4 Dosis op Planzewuesstum a Rendement vu roude Spinat (Alternanthera Amoena Voss). LANDWëssenschaft, 1 (1), 47-55.
[10]Singh, V., Shah, K. N., & Rana, D. K. (2015). Medizinesch Wichtegkeet vun net ausgenotztem Geméis ënner Nordëstleche Regiounen an Indien. Journal of Medizinesche Planzen a Studien, 3 (3), 33-36.
[eelef]Eldeirawi, K., & Rosenberg, N. I. (2014). A104 ASTHMA EPIDEMIOLOGIE: Invers Associatiounen vu Mammeserumniveauen vu Carotenoiden mat Asthma an enger national repräsentativer Probe vu Kanner an den USA. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 189, 1.
[12]Begum, P., & Fugetsu, B. (2012). Phytotoxizitéit vu villwandege Kuelestoff-Nanotuben op roude Spinat (Amaranthus tricolor L) an d'Roll vun Ascorbinsäure als Antioxidant. Journal vu geféierleche Materialien, 243, 212-222.
[13]Smith-Warner, S., Genkinger, J. E. A. N. I. N. E., & Giovannucci, E. D. W. A. R. D. (2006). Uebst a Geméis Konsum a Kriibs. Nutr Oncol, 97-173.
[14]Knapen, M. H. J., Schurgers, L. J., & Vermeer, C. (2007). Vitamin K2 Ergänzung verbessert Hip Knochen Geometrie a Knochenstäerkt Indizes bei postmenopausalen Fraen. Osteoporose international, 18 (7), 963-972.
[fofzéng]Vermeer, C., Jie, K. S., & Knapen, M. H. J. (1995). Roll vu Vitamin K am Knuetmetabolismus. Joresprüfung vun der Ernärung, 15 (1), 1-21.
[16]Sheridan, A. (2016). Haut Superfooden. Berufflech Schéinheet, (Mar / Apr 2016), 104.
[17]Giezenaar, C., Lange, K., Hausken, T., Jones, K., Horowitz, M., Chapman, I., & Soenen, S. (2018). Akute Effekter vun der Substitutioun, an der Zousaz, vu Kohlenhydraten a Fett u Protein op Gastric Emptying, Bluttzocker, Darmhormonen, Appetit an Energieopnahm. Nährstoffer, 10 (10), 1451.
[18]Miller, B. (2016). Cholesterol Kontroll: Wat méi héich Äre Cholesterinspiegel ass, wat méi séier Plack Är Arterien entwéckelt a verstoppt. Eiche Verëffentlechung Sdn Bhd.
[19]De-Regil, L. M., Palacios, C., Lombardo, L. K., & Peña-Rosas, J. P. (2016). Vitamin D Ergänzung fir Fraen wärend der Schwangerschaft. Sao Paulo Medical Journal, 134 (3), 274-275.
[zwanzeg]Abuajah, C. I., Ogbonna, A. C., & Osuji, C. M. (2015). Funktionell Komponenten a Medikamenter Eegeschafte vu Liewensmëttel: eng Iwwerpréiwung. Journal fir Liewensmëttelwëssenschaft an Technologie, 52 (5), 2522-2529.
[eenanzwanzeg]Cao, G., Russell, R. M., Lischner, N., & Prior, R. L. (1998). Serum Antioxidant Kapazitéit gëtt erhéicht duerch Konsum vun Äerdbieren, Spinat, Rotwein oder Vitamin C bei eelere Fraen. De Journal vun der Ernärung, 128 (12), 2383-2390.
[22]Rajendrasingh, R. R. (2018). Ernärungskorrektur fir Hoerverloscht, Verdënnung vun Hoer, an Erreeche vun Neien Hoer Wiederwuessen. A Prakteschen Aspekter vun Hoer Transplantatioun an Asiaten (S. 667-685). Sprénger, Tokyo.
[2. 3]Kumar, S. S., Manoj, P., & Giridhar, P. (2015). Eng Method fir rout-violette Pigmentextraktioun aus Uebst vum Malabar Spinat (Basella rubra) mat verstäerkter antioxidativen Potenzial ënner Fermentatioun. Journal fir Liewensmëttelwëssenschaft an Technologie, 52 (5), 3037-3043.
[24]Sharma, D. (2014). Biocolour-A Review verstoen. International Zäitschrëft fir wëssenschaftlech & Technologie Fuerschung, 3, 294-299.
[25]McNaughton, S. A., Mishra, G. D., Stephen, A. M., & Wadsworth, M. E. (2007). Diätetesch Muster am ganzen Erwuessene Liewe si mam Kierpermass Index, Taille-Ëmfang, Blutdrock a roude Zell Folat assoziéiert. De Journal vun der Ernärung, 137 (1), 99-105.
[26]Ponichtera, B. (2013). Schnell a gesond Rezepter an Iddien: Fir Leit, déi soen, si hätten keng Zäit fir gesond Iessen ze kachen. American Diabetes Association.
[27]Kamsu-Foguem, B., & Foguem, C. (2014). Onglécklech Medikamentreaktiounen an e puer afrikaneschen Kräidemedizin: Literaturiwwerpréiwung an Interviewe vun de Stakeholderen. Integrativ Medizinforschung, 3 (3), 126-132.
[28]Curhan, G. C., & Taylor, E. N. (2008). 24-h Harnsäure-Ausscheedung an de Risiko vun Nieresteng. Nier international, 73 (4), 489-496.
[29]Zohn, B. (1937). En ongewéinleche Fall vu Spinat Iwwerempfindlechkeet. Journal of Allergy, 8 (4), 381-384.
[30]Jin, Z. Y., Li, N. N., Zhang, Q., Kai, Y. A. N., & Cui, Z. S. (2017). Effekter vu Schmiede Parameteren op Uniformitéit an der Verformung an der Mikrostruktur vun AZ31B direkt Spuerausrüstung. Transaktioune vun Nonferrous Metaller Gesellschaft vu China, 27 (10), 2172-2180.